Tilbagefald sæson | DK.Superenlightme.com

Tilbagefald sæson

Tilbagefald sæson

På nogle måder kan ferien være et set-up for at have det dårligt. Vores medier-forstærkede forventninger om en varm, kærlig familie-drevne feriesæsonen er ofte udfordret af meget virkelige følelser af ensomhed og skuffelse. De, også belemret med en historie af afhængighed eller andre følelsesmæssige problemer kan finde sig selv længes efter håndgribelige måder at undslippe den følelsesmæssige spænding, at denne periode bringer.

Denne næste to uger, måske mere end på noget andet tidspunkt af året, sætter ikke alene mere følelsesmæssigt pres på os alle, men også giver den ustrukturerede tid, endeløse mad, slik og drikke og intens familie interaktion, der kan udfordre den mest sundhed bevidst og velafbalanceret blandt os, for de mænd og kvinder, der kæmper med kærlighed, forhold og sex afhængighed, dette er tilbagefald sæson.

Indstilling realistiske ferie forventninger (nu) kan hjælpe med at minimere skuffelse, frustration, ensomhed og dårlig egenomsorg, og samtidig hjælpe addicts i bedring (dem afhængige af stoffer og / eller problemadfærd) vedligeholde ædruelighed. Her er nogle almindelige udløser og nyttige måder at håndtere i løbet af denne ferie sæson:

Ferie Triggers til Addiction

  • Vores faktiske familie erfaring svarer ikke til den ideelle familie, som vi forventes at have eller vi ser i medierne.
  • Være sammen med familie, mens kulturelt opmuntre og foreslået som positiv - faktisk fremkalder smertefulde, ulykkelige minder.
  • Vi lægger pres på os selv pres for at skabe den perfekte oplevelse, køber de perfekte gaver, være den perfekte vært, etc., men nogle af os simpelthen ikke har råd til det - eller er udfordret af de mennesker i vores liv, der simpelthen ikke sætte pris på hvad vi giver og gøre.
  • Vi er udsat for at udløse hændelser og situationer (fester, familiearrangementer, åbne barer og fødevarer buffeter, gamle handler ud partnere etc.
  • De, der ikke føler en åndelig forbindelse til ferien eller er af en ”anderledes” religion eller spirituel praksis kan føle sig fremmedgjort og som en ”outsider”.
  • Der kan være enormt pres for at have en ”date” eller for at være en del af et ”par”, og at få ferien være meget romantisk.
  • Vi oplever lange perioder ustruktureret tid
  • Vi rejser og kan have perioder med ikke at være ansvarlige over for nogen eller noget, der typisk (når du er hjemme / arbejde) holder vores afhængighed i skak

Sådan forblive rask og / eller ædru i løbet af ferien

  • Må ikke isolere. Planlæg dine dage og lade folk vide, hvor du er, og planlægger at tilbringe tid sammen med de mennesker, der støtter dig og en sund livsstil.
  • Opret struktur for dig selv og være ansvarlige over for denne struktur, så du ikke ender alene med en masse fritid.
  • Sænk dine forventninger. Tag dig tid til at sammenligne de ”realiteter” af tidligere familie / ven erfaringer vs en fantasi om. Kend før tid, hvad du er på vej ind i, og hvordan det kan påvirke dig.
  • Vær kreativ. Tænk på simple gaver, du kan gøre eller råd, eller donerer din tid i stedet for at give penge eller gaver. Skriv om dine kort og letters- at du har givet tid til XXX med kærlighed. Det er en fantastisk gave at give en elsket.
  • Vide, hvornår du bliver udløst og har en plan B! Hvis du befinder dig i et tilbagefald situation har en flugtplan. Film, lange-ture, telefonopkald med sponsorer eller gamle venner er gode eksempler på ferie flugt planer.
  • Find en ny måder at fejre. Du kan sige ”nej” til begivenheder og erfaringer, du allerede kender, vil ikke være sundt eller kan udløse dig.
  • Tilgiv dig selv hver dag for at være ufuldkommen og umagen værd. Vid inde, at den bedste gave du kan give til alle, der bekymrer sig om dig - er en fornuftig og sober dig i 2017. Gør at din ferie prioritet og alt andet vil arbejde ud bøde.

Relaterade nyheter


Post Psykologien af Sex

Utroskab i en alder af internettet

Post Psykologien af Sex

Kennebunk: en by forrådt

Post Psykologien af Sex

Kompulsiv onani med eller uden porno - den skjulte side af sex Attention Deficit Disorderiction

Post Psykologien af Sex

Utro og gaslys: Når cheaters flip scriptet

Post Psykologien af Sex

Addiction = narkotika eller alkohol eller adfærd?

Post Psykologien af Sex

Gendannelse fra cybersex Attention Deficit Disorderiction: del to - definerer og skaber en plan for nådighed

Post Psykologien af Sex

Addicts vil bare have det sjovt (i opsving)

Post Psykologien af Sex

Hvad sker der online online? Myten om internet seksuel privatliv

Post Psykologien af Sex

Hypersexual lidelse - seksuel opmærksomhed underskud disorderiction: nyttig diagnose eller dom?

Post Psykologien af Sex

En gennemgang af nyere forskning om teen sexting

Post Psykologien af Sex

At bryde op er svært at gøre, især i den digitale tidsalder

Post Psykologien af Sex

Intervention: At få opmærksomhedsforstyrrelser i behandling