Tilbage i firserne, den personlige vækst bevægelse og visse skoler for terapi sagde, at hvis du føler dig vred, bør du dele det med den anden person, bare dumpe det på ham eller hende, der forlader den anden person en blotte pøl på jorden. Dette skulle hjælpe dig med at frigøre din vrede. Måske er det selv arbejdede. Måske er det gav dig en momentan haste af magt og følelsen af ​​at være i kontrol. Men det var en hurtig løsning, der hjalp du føler dig bedre i øjeblikket, men det gjorde ikke noget at tage fat på vraget, du har efterladt.

Hvis du er modtageren af ​​vrede i dit forhold, måske du tror, ​​at du bliver en kærlig partner ved at lade din partner ”få det hele ud”, mens du står der, at holde munden lukket, og tage det. Men i denne situation den kærlige handling, en, der vil også i sidste ende bidrage til at styrke dit forhold, er at være ærlig og have den følelsesmæssige mod til at sige: ”Hør, når du bliver vred på denne måde, mit hjerte lukker ned, jeg ønsker at distancere mig , og jeg endda begynde at sætte spørgsmålstegn ved forholdet.”

Hensigt er alt. Er du åbner til afstå fra dumping din vrede på din partner, eller omvendt, for at hjælpe din partner frigive hans eller hendes vrede, og du vil mestre kunsten at lade din vrede gå, så du kan fjerne den barriere, at vreden skaber? Under vrede er næsten altid bange for, smerte og / eller terror i at være sårbar. Vrede er en maske for disse følelser, følelser, du eller din partner ellers skulle føle. Et spørgsmål at stille, som jeg har sikkert sagt flere gange end jeg kan tælle til enkeltpersoner i behandling ”hvis du ikke var vred, hvad ville du føle?”

Man kan sige, ”Kan jeg ikke bare blive vred og få dette fra mit bryst, så jeg kan komme til at finde ud af hvad der virkelig foregår?” Når du har en historie sammen, og tillid til din og din partners intentioner og evne til at lære , vokser, og tager ejerskab, så i visse situationer, såsom i en terapeut kontor, og med din partners tilladelse og kun med den hensigt at få på, hvad vreden er maskering, kan du tillade dig selv at blive vred. Men alt for ofte vrede er ansat til at skræmme din partner til at gøre hvad du ønsker. Med andre ord, er det ikke en form for beskyttelse, en maske af frygt eller smerte, men snarere et værktøj til manipulation og kontrol. Når du vredt bebrejde eller skam din partner, er du forsøger at tage magten. Udtrykke vrede er også en god måde at sikre, at du forbliver fanget i en konflikt løkke, i stedet arbejde hen imod en cirkel af kærlighed, og du går glip af muligheden for at få adgang til og helbrede den smerte, der ligger under samt at skabe intimitet og den kærlige forbindelse vi alle længes efter.