Voksne børn af alkoholikere og behovet for at føle sig i kontrol | DK.Superenlightme.com

Voksne børn af alkoholikere og behovet for at føle sig i kontrol

Voksne børn af alkoholikere og behovet for at føle sig i kontrol

Følelse ud af kontrol er skræmmende for de fleste mennesker, men i endnu højere grad for ACA (ACOAs).

At leve med en alkoholiker eller narkoman er skræmmende og uforudsigelige, især når du er et barn. Forsøger at kontrollere mennesker og situationer er en coping strategi, at børn af alkoholikere udvikler til at håndtere kaotiske og dysfunktionelle familie situationer. Det er normalt og adaptive. Med andre ord, dit ønske om at styre alt i dit liv er en forståelig resultat af at vokse op i en overvældende og traumatisk familie miljø.

Små børn fejlagtigt tror, ​​at de kan styre deres forældres drikkeri. Fra en tidlig alder, kan du have forsøgt at få dine forældre til at stoppe med at drikke og opføre sig på farlige og pinlige berusede måder. Børn af alkoholikere vakler mellem febrilsk forsøger at kontrollere deres forældres drikkeri og føler helt magtesløs og ude af kontrol.

 

Hvordan ACA forsøge at føle sig i kontrol?

Når vi forsøger at kontrollere andre mennesker og situationer, vi forsøger at tvinge resultatet, vi ønsker. Vi har et vedholdende behov for at orkestrere alt og alle i vores liv. Ting nødt til at være vores måde eller vi følelsesmæssigt optrævle og har svært ved at klare.

Kontrolspørgsmål kan dukke op på mange forskellige måder. Nogle er indlysende og nogle er subtil. De kan være så positive som behøver vores sokker, der skal foldes på en bestemt måde eller så ødelæggende som mobning vores familie og venner til at gøre ting, der overtræder deres værdier.

Bestræbelser på at føle sig i kontrol kan vise sig som:

  • Feeling ubehageligt med usikkerhed
  • Kom forstyrret, når tingene ikke går din vej
  • At være ufleksibelt
  • Fortælle folk, hvad de skal tænke, føle eller gøre
  • Svært ved at være spontan eller har planer ændrer
  • Perfektionisme
  • Svært ved at uddelegere eller bede om hjælp
  • At være yderst kritisk over dig selv og andre
  • Angst og drøvtyggende
  • At benægte eller ikke vise dine følelser eller behov
  • Manipulation
  • Truende eller give ultimatummer
  • Nagende

 

Disse kontrollerende adfærd give problemer for os som individer og i vores relationer. De sætter unødig stress på os. De få os til at være hårde og kritiske over for os selv. Vi mener ligesom vi nødt til at være perfekt, ordne alt, og ved, hvordan og hvad man skal gøre på alle tidspunkter.

Vi forventer uretfærdigt vores frygt og vrede over på andre via vores bestræbelser på at kontrollere dem. Styring adfærd afspejler vores vanskeligheder tillidsfuld andre og fornægtelse af vore egne følelser og behov for at undgå at blive sårbar.

 

Hvorfor ACOAs holde på kontrol så stramt?

Under kontrollerende adfærd finder vi både frygt og det storslåede forestilling om, at vi altid ved den ”rigtige” ting at gøre.

Vokser op i en alkoholisk familie, alt følte ud af kontrol, og vi følte sig hjælpeløs. Forsøger at kontrollere mennesker og situationer giver os en følelse af magt, en følelse af, at vi ikke vil være ofre længere. Vi føle sig trygge, når vi føler i kontrol. Det er derfor, vi holde fast i illusionen om kontrol så stramt.

For at sige det enkelt, det føles ligefrem skræmmende, når vi opgiver kontrol. Der er en følelse af skræk, at vi føler; en rest fra barndommen, en forventning om, at skræmmende, forfærdelige ting vil ske, hvis vi slipper kontrollen.

Børn i alkoholiske familier bliver ofte parentified og tage på voksne ansvar, at deres forældre har forsømt. Denne øget følelse af ansvar egner sig til vores tro på, at vi er ansvarlige for fastsættelse af andres problemer, og at vi er nødt til at være i gebyr.

I hjertet af disse kontrolspørgsmål er svært at stole på andre. I alkoholiske familier, voksne ikke altid pålidelig og troværdig. Der er dyb fornægtelse af alkoholisme og dysfunktion og børn får ofte at vide, at ”intet er galt”. Men noget er helt galt - alkoholikeren er optaget drikke (eller sove en off) og hans / hendes ægtefælle er optaget af bestræbelser på at løse problemerne og afbøde skaderne som følge af alkoholikeren. Dette efterlader børnene forvirrede og følelsesmæssigt forsømt (og til tider fysisk forsømt og / eller misbrugt). Når børn ikke kan have tillid til deres forældre, de reagerer med en intens behov for at kontrollere tingene selv.

 

Hvad vil det sige at overgive kontrollen?

At overgive kontrol betyder, at vi lader tingene ske naturligt; vi tager ansvar for vores egne følelser og handlinger, men ikke forsøge at tvinge andre til at gøre eller være, hvad vi ønsker. Vi tillader andre (og os selv) til at lave fejl, og vi kan acceptere, at tingene ikke altid vil gå den vej, vi ønsker, men vi kan klare, mens de resterende rolig og fleksibel. I stedet for at bruge vores energi på at styre tingene, kan vi bruge det til at nyde ting!

Børn af alkoholikere indledningsvis forsøge desperat at styre deres ud af kontrol hjem liv, men ender med at føle helt magtesløs og ude af kontrol. Sandheden er, at kontrollen ikke er alt eller intet. Vi kan styre nogle ting og ikke andre. Vi kan styre vores tanker, følelser og adfærd, men ikke hvad andre gør eller føler. Så mens du ikke kan gøre dine forældre stoppe drikke eller din ægtefælle få et job, kan du beslutte, hvordan du håndterer disse situationer. Du er ikke helt magtesløse, fordi du kan styre dine følelser og reaktioner.

Prøv at holde åbent for andre måder at gøre tingene. Læg mærke til din alt-eller-intet tænkning, der fortæller dig, at din vej er den bedste og eneste måde. Det meste af tiden, der er mere end én ordentlig måde at gøre tingene på. Samtidig holde fokus på de problemer, der er virkelig jeres at løse. Codependents og ACOAs ønsker at løse alles problemer; dette ikke er muligt, og det ofte får os mere stress og beskadigede relationer end det er værd.

Vi har ikke kun mulighed for at være ”i kontrol” eller at være ”ude af kontrol”. Når vi holder op med at forsøge at kontrollere andre mennesker, vi vælger at have tillid til, at de kan træffe gode beslutninger, og hvis de ikke kan, de er ikke vores problemer at løse. Accept, at vi ikke kan kontrollere alt og alle er afgørende for vores lykke. Som anerkendelse af, at vi ikke behøver at være ansvarlig for alle andre, og vi behøver ikke at byrden os med det pres altid at være ”rigtige” og i kontrol. Fjernelse fra andres problemer er ikke ufølsom; at tillade folk at finde ud af ting for sig selv er en kærlig og tillidsfuld handling.

At opgive at forsøge at kontrollere tingene betyder, at du har tillid til, at du kan klare hvad livet har i vente. Vi ved alle, at det meste af kontrol er egentlig bare en illusion; Vi kan ikke styre andre mennesker eller moder eller de fleste situationer. Frihed er at vide, at vi har evnerne til at håndtere, at vi er robust, og at på grund af vore livserfaringer, kan vi og vil komme igennem de udfordringer, vi står over for i dag.

 

 

*****

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Sexløse ægteskaber: et nærmere kig

Post Daglige relationer

Hvis jeg taler op, vil der ske dårlige ting

Post Daglige relationer

Vægttab: sind - krop og kannibalisme (del 2)

Post Daglige relationer

Finjustering positiv tænkning med en plan

Post Daglige relationer

Erfaret hjertesorg? De 5 stadier af opgivelse

Post Daglige relationer

7 retningslinjer for mastering meditation

Post Daglige relationer

To plus to: par og deres par venskaber

Post Daglige relationer

Tabet af et barn til selvmord: kompliceret smerte

Post Daglige relationer

Glem tid - styr din energi!

Post Daglige relationer

Kan et ægteskab overleve en affære?

Post Daglige relationer

Ord af kærlighed: citater fra hjertet

Post Daglige relationer

Ægteskabet buffrer mange børn fra fattigdom