Vi lyver alle for os selv: hvordan man stopper | DK.Superenlightme.com

Vi lyver alle for os selv: hvordan man stopper

Vi lyver alle for os selv: hvordan man stopper

”Jeg er ikke vred, at min kone kommer til at forlade sit job for at blive hjemme med barnet,” min klient sagde til mig med lige ansigt efter jeg konfronteret ham om hans utallige passive-aggressive adfærd, der klart foreslået Ellers. For alle os, kan kraften i benægtelse være mammut. Benægtelse er en løgn, vi fortæller os selv, der er så dyb, at vi er ikke engang bevidst om det.  

Nogle gange, de løgne, vi fortæller os selv, bliver løgne vi fortæller andre. En undersøgelse foretaget af University of Massachusetts forsker Robert Feldman fandt, at 60 procent af forsøgspersonerne løj mindst én gang (og et gennemsnit på 2,92 gange) under en 10 minutters optaget samtaler mellem fremmede.

Hvorfor skal vi lyve for os selv og andre? 

  • Frygt for tab, afvisning, konflikt eller forandring ( ”Selvfølgelig... Jeg er glad i mit forhold... Jeg mener, det kunne være værre...”)
  • Selvopholdelsesdrift fra negative følelser som jalousi, vrede, sorg, vrede, frygt, utilstrækkelighed, skam eller skyld. ( ”Jeg fik ikke den forfremmelse, fordi min chef er et røvhul, det havde intet at gøre med min præstation".)
  • Egoistiske motiver-ofte svært at indrømme, men vi kan alle have intern grimhed. ( ”Jeg hjælper masser rundt i huset, min kæreste bare har OCD og forventer for meget.” Siger den fyr, der ikke gør sin del af arbejdsbyrden.)
  • For at bevare vores afhængighed og tvangshandlinger ved at minimere mad eller alkoholindtag, udgifter, tidsforbrug bedøvende ud på tv eller internet osv ( ”Jeg spiser kun 1000 kalorier om dagen,” siger en kvinde, der vejer 300 pounds.)

Hvad er konsekvenserne af at lyve for sig selv og andre?

  • Bor i en falsk virkelighed
  • Identifikation med en falsk følelse af selv / ego-masken du bære at beskytte dig selv fra sandheden
  • Anholdt udvikling af autentiske selv og forkrøblede psyko-spirituel bevidsthed om andre og verden omkring dig
  • Forebyggelse af dybere intimitet med andre
  • Tidligere nægtet følelser i sidste ende fører til en eksplosion af intrapsykisk eller interpersonel konflikt (Dette er hvad jeg sigtede til at hjælpe min klient undgå ved at komme til udtryk med hans sande følelser om sin kones ønske om at være et ophold-at-home forælder.)

Gennem næsten 20 års rådgivning klienter, anbefaler jeg følgende til at leve et mere autentisk liv: 

  • Vær villig til at undersøge din mindre end ønskeligt aspekter af selvet. Vi er mennesker, og ingen af ​​os er perfekt. Læg mærke til, når du er ved at blive defensiv og benægte sandheden. Psykoterapi, gruppearbejde og 12-trins programmer er gode steder at få ærlig feedback og værktøjer til at leve med fødderne solidt plantet i virkeligheden.
  • Nurture din støtte netværk med ærlige relationer, der består af folk, der elsker dig og ønsker du at være din bedste selvstændige. Det er de mennesker, der også kan ringe til dig ud på din lort, noget vi alle har brug for fra tid til anden.
  • Lær at behandle og håndtere negative følelser frem for at undgå dem. Quiet dig selv gennem meditation. Må en kropsscanning og identificere dine følelser, og hvor du holder dem i din krop. Træk vejret, hvad du har brug for i de dele af dig selv (fred, tilgivelse, sindsro) og puste ud og frigive de negative følelser. Som min egen terapeut (Arlene Englander, forfatter til The Insourcing Handbook) siger, lære at surfe de negative følelser, snarere end at blive opslugt af dem.)
  • Frigør fra ego og fokusere på essensen (din sjæl, ånd, eller dybere selv-indenfor.) For dette, anbefaler jeg stærkt arbejde Eckhart Tolle, forfatter til Nuets Kraft og en ny jord.
  • Sørg for, at dine ord passer, hvad du føler i dit sind, dit hjerte og din tarm. Det kræver nogle tænkepause indtil det bliver anden karakter. Der er også lag til sandheden og undertiden diskretion er nødvendig for at bestemme, hvilke lag er hensigtsmæssigt at formulere. Overvej ord Sri Sathya Sai Baba, ”Før du taler, tror-Er det nødvendigt? Er det sandt? Er den slags? Vil det skade nogen? Vil det forbedre den tavshed? ”
  • Undgå at sige ting, der ikke er sandt, selvom de kan synes harmløs. For eksempel, når du ser din ven i en hæslig bluse stedet for at sige: ”Jeg elsker din top !!” siger, ”Det er dejligt at se dig” eller noget andet, der er ægte.

Lev ærligt og autentisk og se dit liv blomstre. Facing sandheden, selv om det betyder midlertidig følelse dårligt er ofte en nødvendig tunnel på vejen mod oplysning.

”Stop lyve for dig selv. Når vi benægter vores egen sandhed, vi fornægter vores eget potentiale.”~ Steve Maraboli

Hvad synes du om selvbedrag?

Psykologi succes, Gratis Webinar via PsychCentral

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Mental sundhed bevidsthed måned - overskrifter og stille skygger

Post Daglige relationer

Start det nye år med muligheden for at tænke og tænke på succes

Post Daglige relationer

Det usamarbejdende underbevidste sind: saboteur eller skræmt forælder?

Post Daglige relationer

Hvordan at elske bedre

Post Daglige relationer

Vil du gøre op eller bryde op efter valentins dag?

Post Daglige relationer

Kan narcissister lære empati?

Post Daglige relationer

Mandlig seksuel dysfunktion, er det bare i mit hoved?

Post Daglige relationer

Er du forælder eller en ven

Post Daglige relationer

Thanksgiving 2017 - hvordan ser dit ud?

Post Daglige relationer

Vurdering af voksen vedhæftet fil: En dynamisk modenhedsorienteret tilgang til diskursanalyse

Post Daglige relationer

Sådan genopretter du fra en arbejdsblunder

Post Daglige relationer

Journal din vej til bedre mental sundhed