Vægttab: hvordan at betale opmærksomhed på dine følelser øger succes | DK.Superenlightme.com

Vægttab: hvordan at betale opmærksomhed på dine følelser øger succes

Vægttab: hvordan at betale opmærksomhed på dine følelser øger succes

Tror du har brug for en bedre ernæringsmæssig strategi for at tabe sig?

Forskning har vist, at chancerne er meget høje, at du allerede ved nok om, hvordan man kan spise godt og tabe sig. Det er ikke noget problem overhovedet!

Vores gode ven Dr. Jeremy Dean fra den fantastiske PsyBlog påpeger, at ifølge forskning, jo større udfordring er selvbevidsthed. De, der lærer at være opmærksomme på deres følelser er meget mere tilbøjelige til at træffe sunde valg og tabe sig.

Faktisk kan at være opmærksom på dine følelser være den mest magtfulde vægttab strategi af alle.

Undersøgelsens forfattere konkluderede:

”Med en bedre forståelse af, hvordan de føler, og hvordan man bruger følelser til at træffe bedre beslutninger, folk vil ikke kun spise bedre, de vil sandsynligvis også blive gladere og sundere, fordi de vedrører bedre til andre og er mere optaget af deres generelle trivsel.”

Mennesker med følelsesmæssig uddannelse vælge bedre fødevarer konsekvent. Og det er nøglen til at tabe sig. Og her er nogle ekstra, lige så overbevisende fakta...

6 Fakta om Hvordan Følelser Drive Vægtøgning og tab

1. De fleste mennesker med vægtproblemer tendens til at spise mindlessly. Med andre ord, deres underliggende følelser afgøre, hvad der går i munden, ikke deres bevidste sind. Når du øger følelsesmæssig bevidsthed, du også øge dit niveau af bevidst valg.

2. De fleste mennesker antager, at ”komfort fødevarer” reducere stress, mens det er et videnskabeligt bevist fejlslutning.

3. De fleste mennesker, efter at have modtaget nogle grundlæggende følelsesmæssig uddannelse, er overrasket over, hvor nemt det er at lave bedre mad valg.

4. De fleste mennesker opdager, at de negative følelser, de oplever efter overspisning er faktisk psykologiske vedhæftede filer, som de er blevet ubevidst søger (ja, du læste denne ret - vi søger velkendte negativitet alt for ofte).

5. Mange mennesker - baseret på erfaring i AHA Vægttab Coaching Group, har opdaget, at tabe vægt er den følelsesmæssige svarer til at forråde nogen tæt på dem.

For eksempel, hvis du kommer fra en familie, der har tendens til at være overvægtige, så er der ofte en dybt bevidstløs forventning at være tung. Hvis du mister vægt, du føler mærkeligt, at du ikke længere hører hjemme i din familie kultur

6. Når du er i kontakt med dine følelser, du ønsker at træffe sundere valg, så vil magten bliver meget mere levedygtige.

Hvis du ønsker at tabe sig ikke undervurdere motivation, selvdisciplin og personlig magt, der kommer fra øget følelsesmæssig bevidsthed. Det kan være det problem, der gør eller bryder din succes.

Mike Bundrant er grundlægger af AHA Vægttab Coaching grupper, der hjælper deltagerne løse den underliggende følelsesmæssige motivation til mad overbærenhed og fedme.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

At være god vs at være kædethængende

Post Daglige relationer

Fire årsager til usunde mellommenneskelige forhold

Post Daglige relationer

Kids kommunikerer gennem adfærd

Post Daglige relationer

Vælg at være til stede ikke perfekt

Post Daglige relationer

Moms og dads - fattige mig holdning gør kun ondt i familier

Post Daglige relationer

Tragisk skønhed: den mørke side af venus afrodite og tabet og regenerering af sjælen

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: Røde flag: Frenemier, underminere og hensynsløse mennesker

Post Daglige relationer

Hvilke præsidentkampagner kan lære dig om dit forhold

Post Daglige relationer

14 inspirerende citater fra brene brun

Post Daglige relationer

Vil du nogensinde være med i en par terapi gruppe? Et insider look

Post Daglige relationer

Postpartum depression - hvordan man får hjælp nu

Post Daglige relationer

Hvor forskellige er de private og offentlige versioner af dit forhold?