Top fem naturlige midler til depression | DK.Superenlightme.com

Top fem naturlige midler til depression

Top fem naturlige midler til depression

Næsten 20 millioner mennesker i USA lider af depression hvert år.

Den konventionelle behandling for depression, at de fleste læger bruger er receptpligtig antidepressiva; lægemidler, der er effektive for mange mennesker.

For andre lidt at ingen forskel er lavet med konventionel behandling. Nogle forskere hævder endda, at SSRI medicin er ikke mere effektivt end placebo, selv om dette synspunkt er vidt åben for debat.

Uanset, for folk der er skeptiske over at tage medicin eller ønsker at udforske andre muligheder, de følgende fem naturlige midler er værd at overveje. Selvfølgelig bør du altid konsultere din læge. Den bedste klasse af lægen til at konsultere om naturlige retsmidler mod depression er en integrativ psykiater.

D-vitamin

D-vitamin siges at være en af ​​de mest undervurderede næringsstoffer gennem tiderne. D-vitamin er et steroidhormon precursor. D-vitamin-mangel er forbundet med fedme, diabetes, hjerte-kar-sygdom, autoimmun sygdom, osteoporose og kræft. Dette er et vigtigt vitamin kroppen har brug for at holde sig sund.

I 2006 konkluderede CDC, at en fjerdedel af befolkningen er D-vitamin mangel. Canadiske forskere har gjort 14 studier med 31,424 deltagere, alle bevise stærk korrelation til D og depression lav vitamin.

I 2006 en undersøgelse af 80 ældre mennesker viste, at de, der manglede D-vitamin var 11 gange mere tilbøjelige til depression - et tal, der er chokerende, overvejer de fleste mennesker ville aldrig knytte dette vitamin til sådan en alvorlig lidelse.

Sikker sol eksponering kan hjælpe med at rejse vitamin D niveauer. At være udenfor uden solcreme (uden at tillade dig selv at brænde) kan faktisk være godt for din krop. Selvfølgelig kan kosttilskud også tages, og har vist sig at hjælpe så godt.

Omega 3 fedtsyrer

Forskere har bemærket, at en kraftig stigning i depression opstod som folk forbruge mindre omega 3 fedtsyrer og mere forarbejdede fødevarer.

En Columbus University undersøgelse analyseret 59 patienter diagnosticeret med depression, hvoraf 18 også lidt under Cormobid angst. Lave niveauer af omega 3 herskede blandt studiegruppen, men var mest udtalt i dem, der lider af angst og depression. Selvom det er ikke i forreste linje til behandling af depression, er det en måde at angribe det fra en anden vinkel.

Samme

Sam-e er en naturligt forekommende forbindelse fundet i næsten hvert element af kroppen. Det hjælper immunsystemet, fastholder cellemembraner, og støtter kemikalier i hjernen, såsom serotonin, melatonin og dopamin.

Forskning viser, at Sam-e behandling er mere effektivt end placebo til behandling af mild til moderat depression. Det virker hurtigere og kan være lige så effektiv som ordineret medicin uden hovedpine, søvnighed, seksuel dysfunktion, og andre bivirkninger, der opstår.

Desværre. Sam-e kan ikke findes i fødevarer, men det kan ordineres i kapsler, hvis du konsultere din sundhedsplejerske.

Heavy Metal Detox

Heavy metal toksicitet kan forstyrre hjernens kemi, som kan forårsage angst og depression, og kan også svække din immunitet.

Tungmetaller, såsom kviksølv, bly, cadmium, arsen, gal aluminium forstyrre forskellige kemikalier i hjernen, der er forbundet med depression. Eksempler på disse ville være GABA, hvilket bidrager til angst og en kedelig intelligens, dopamin, som giver hjernen energi og motivation, og acetylcholin, som gør hjernen skarp og har god hukommelse.

Befri kroppen af ​​de overskydende tungmetaller som skader vitale hjernens kemi involverer afvejning mineralske antagonister. Dette løsner metallerne fra væv i blodet med snyd midler, som binder metallerne i blodet og forhindrer dem i at blive gendeponeret andetsteds, så nyrerne kan korrekt udskille dem.

Det er bedst at arbejde med en erfaren sundhed praktiserende læge på en detox plan.

Amino Acid Therapy

Depression og angst kan opstå, når der er en ubalance af neurotransmittere i hjernen. Aminosyrer er byggestenene i neurotransmittere.

Ved at give kroppen specifikke terapeutiske doser af aminosyrer, giver vi kroppen råmaterialerne er nødvendige for at fodre pathway neurotransmitter produktion og balance hjernens kemi.

For serotonin, kan anvendes 5-HTP eller tryptophan. For GABA, kan anvendes doser af GABA. Begge disse hjælpe med at dulme og berolige hjernen, hvilket er nyttigt med depression, angst, og også søvnløshed.

Aminosyre terapi er en metode, der blev opdaget i begyndelsen af ​​1900 og brugt indtil 1980'erne, hvor andre metoder, såsom SSRI'er blev mere populære. Aminosyrer anvendes ofte i stedet for antidepressiva og ikke har de barske bivirkninger. Med en læges tilsyn, er det vist sig at være en kraftfuld metode til at overvinde depression.

Depression er alvorlig. Behandling af depression bør være et spørgsmål om personlig forskning og konsultation med eksperter. Det er værd at lære alt hvad du kan om, hvordan depression virker!

Den gode nyhed er, at mange leverandører af sundhedsydelser tilbyder labs test, der afslører status på D-vitamin, aminosyrer, tungmetaller mv i blodet. Dette eliminerer gætterier, når det kommer til at vurdere dine risikofaktorer.

Hvis du kan lide denne artikel, så ligesom min Facebook-side til at holde op med alle mine skriftligt.

Kilder

Http://www.psychologytoday.com/blog/reading-between-the-headlines - 201.307 / vitamin-d-mangel-og-depression

Http://articles.mercola.com/sites/articles/archive - 2017 - 11 - 06 / vitamin-d-til-depression.aspx

Http://www.health.com/health/condition-article - 0,, 20188472,00.html

Http://www.naturalnews.com - 041888_omega - 3_fatty_acids_depression_treatment_scientific_research.html #

Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/sadenosylmethionine

Http://www.balancingbrainchemistry.co.uk - 23 / Heavy-Metal-Toksicitet-Depression - & - Anxiety.html

Http://restormedicine.com/amino-acid-therapy/

Http://www.neurogistics.com/thescience/aminoacids.asp

Gemme

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Hvordan du håndterer afvisning siger meget om din mentale tilstand

Post Daglige relationer

Mor, jeg ved ikke, hvordan man skal studere - hvad skal jeg gøre?

Post Daglige relationer

Hvem er klavermanden på hartsfield-jackson atlanta international airport?

Post Daglige relationer

Tis sæsonen

Post Daglige relationer

Tænker tilbage 2017 - uventet rejse

Post Daglige relationer

Børnenes færdigheder kommer i deres eget tempo

Post Daglige relationer

Børn kan klare lidt skuffelse i livet

Post Daglige relationer

Fælles form for udtryk fordobler risikoen for død

Post Daglige relationer

Vær forsigtigt gift: hvordan tænker forbedrer relationer

Post Daglige relationer

Sovende med guder

Post Daglige relationer

Brug af sociale medier til at bekæmpe stigmatisering

Post Daglige relationer

Online mindfulness behandling for angst og depression