To trin til succesfuldt at vedtage nye vægttabsadfærd | DK.Superenlightme.com

To trin til succesfuldt at vedtage nye vægttabsadfærd

To trin til succesfuldt at vedtage nye vægttabsadfærd

Chancerne er, hvis du har brug for at tabe sig, skal du også nødt til at vedtage nogle nye adfærdsmønstre og slukke for disse adfærd til vaner, ikke?

Næsten alle kæmper med skiftende gamle adfærd eller vedtage nye, og en aktivitet, der er særlig udbredt at kæmpe med, er motion.

Hvert år omkring den første af året, folk begynder at gøre resolutioner at vedtage ny adfærd og drop gamle, desværre for tiden til at mislykkes ynkeligt.

Ifølge Statistik Brain, i 2017 kun 8% af mennesker, der gjorde nytårsforsætter var faktisk en succes og holdt sig til dem.

Hvis du spørger nogen gym medarbejder, når den travleste tid på året er, vil de fortælle dig af januar. Men de fleste mennesker, der tilmelder sig på grund af nytårsforsætter normalt stopper kommer efter en måned eller to, fordi de mistede motivationen.

Her er en klassisk NLP teknik, der kan hjælpe dig med at træne din hjerne til at vedtage nye adfærd.

1. Forestil dig at se dig selv (som om fra en afstand) udførelsen af ​​denne særlige aktivitet.

Du bliver nødt til at sætte nogle repræsentation i dit sind, hvis du vil have noget at inspirere til handling, ikke? Du har brug for en mental mål at ramme Der er to måder, du kan gøre dette.

A) Du kan se dig selv engagere sig i motion derhjemme eller på gym, at komme i en god træning. Se dig selv på en elliptisk maskine. Se dig selv sveden væk og nyder det.

B) Du kan se dig selv efter du har udøvet (i din fantasi) følelse glade for, at du gjorde det.

Hvis du ikke nyde udøver, vælge B. Make mening?

Lad din visualisering at sætte ind, og gentage det et par gange, hvis det er nødvendigt.

2. Trin ind i det....

Nu begynder den visualisering igen som om du er i din krop (ikke at se sig selv fra en afstand). Igen har vi mulighed A og B.

A) Hvad kan du se, høre og føle, når du er i det øjeblik, mens du træner?

B) Hvad kan du se, høre og føle i de øjeblikke, efter at du med succes har udnyttet?

Forudsat, at du føler dig positivt....now du klar til at skride til handling. Dit sind har et mål, og du har repræsenteret i billeder, lyde og følelser alt hvad du behøver for at komme i gang.

Se det på afstand. Træd ind i det og føle det. Se det. Træd ind i det!

Forstået?

Du kan gøre dette hver morgen i et par minutter. Du kan øve denne metode lige før du har til hensigt at udøve (eller træffer enhver ny adfærd).

Det eneste, der kan stoppe dig nu, er selv-sabotage.

Self-sabotage opstår, når du er mere tiltrukket af negative udfald (og følelser) end positive.

For de fleste af os, det er et problem i et eller flere områder af livet. Jeg forstår det synes mærkeligt, at vi rent faktisk kan blive tiltrukket af negative resultater. Men når du får det, kan din tendens til selv-sabotage ændre sig. Afslutning selv-sabotage er altid umagen værd. Få mere ved at se denne gratis og oplysende video.

Du kan også være interesseret i denne artikel fra Kost vs Sygdom:

77 Dokumenteret måder at tabe sig og holde det ud (Beklager, ingen ”mirakel” Potions Eller Quick-Rettelser her)

Referencer

Nytårsforsæt Statistik - Statistik Brain. (Nd). Hentet fra http://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Børn som regler - de ved det bare ikke

Post Daglige relationer

Stropløs kjoler og skole kjole kode del 2 - Forældre vs skole

Post Daglige relationer

Forbedre din seksualitet: seks vigtige strategier

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: de historier, vi fortæller os selv

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: kærlighedens energier: usynlige nøgler til et tilfredsstillende partnerskab

Post Daglige relationer

15 måder at slå vinter blues

Post Daglige relationer

10 tegn er du en følelsesmæssig oprør

Post Daglige relationer

Er vores hjerter hardwired for at helbrede vores hoveder?

Post Daglige relationer

Hvordan man holder fokus på det positive uden at leve i fantasi

Post Daglige relationer

Overlevende af selvmordstab: helbredelse gennem omsorg og tilslutning

Post Daglige relationer

Fem pålidelige måder at dyrke mere opmærksomhed på

Post Daglige relationer

Kvinder der elsker psykopater