Tilgivelsens kraft: Genoprette egen forbindelse til kærlighed og helbredelse | DK.Superenlightme.com

Tilgivelsens kraft: Genoprette egen forbindelse til kærlighed og helbredelse

Tilgivelsens kraft: Genoprette egen forbindelse til kærlighed og helbredelse

Selvom ikke let, at give slip på tidligere nag, en proces også kendt som tilgivelse, virkelig virker! At give slip betyder ikke at forglemme en uretmæssig handling eller undskylde hvordan sårende det var dog; det betyder at lade gå den menneskelige overlevelse-instinkt at såre ryggen, at gøre gengæld eller at ønske så meget eller mere lidelse på den anden.

I sidste ende, vi tilgiver grund af dens indvirkning i overensstemmelse hermed om status for vores sind og krop (autonome nervesystem). Mens hævn kan være vores sind-krop instinkt i overlevelse mode (hvor frygten er det styrende følelser, og krop lukker alle samråd med hjertet eller højere intellekt), er hævn aldrig på linje med vores krops højeste direktiver (indbygget visdom) til gøre mere end blot at overleve, snarere til at trives, for at opfylde centrale længsler, eller følelser-drev, at noget, på en meningsfuld måde at forbinde. Hvor medfølelse er det styrende følelser, sind og krop fungerer som én, selv når frygten dukker op). Med ordene fra Dr. Martin Luther King, Jr.:

”Den, der er blottet for magt til at tilgive, er blottet for magt til at elske.” ~ DR. KING, JR.

Tilgivelse frigiver kærlighedens magt i form af accept, som gør det muligt fysiologiske tilstand af vores sind og krop til at vende tilbage til sin naturlige tilstand at genoprette balancen (hvor medfølelse er det styrende følelser, sind og krop fungerer som én, selv når frygten dukker op).

Vi er hardwired med ustoppelige kerne emotion-drev til stof og meningsfuldt bidrage i forhold til vores egen og livet omkring os. Mens disse kan blive så skjult eller maskeret af vores frygt-instinkter som skal vises ikke-eksisterende til os og andre, de forbliver centrale drivkræfter, påmindelser om vores sande natur (selvom de kun åbenbare resultater i det omfang, vi pleje og dyrke dem.

At være hurtige til at tilgive, ved den måde, er ikke ægte tilgivelse, fordi det ikke lægge byrden af ​​forsoning på den person, der har handlet hurtfully, at give dem mulighed for at gøre, hvad der er i deres højeste interesse så godt, og det er, at drage fuld ansvar for at gøre det godt igen, at forene forholdet.

Inderst inde, en afvisning af at tilgive har en positiv underliggende hensigt. Det er en længsel efter empati fra den person, der såre os, et ønske for dem - at tage den højeste og mest effektive vej i healing forholdet - og genoprette vores egen evne til at helbrede og kærlighed, som er resultatet af: En sand forandring i hjertet i den anden, mere specifikt, at som følge af at komme til dybt se, føle og genkende den smerte, de forårsagede, de beder om tilgivelse, og de udtrykker en åbenhed til at tage, hvad der nogensinde nødvendige foranstaltninger for at gøre det godt igen.

Hvorfor er tilgivelse en vej mindre rejste?

  • At tilgive kan føle det som om vi giver vores magt over til den anden.

Når vi holder fast i gør ondt og skuffelser, uanset hvordan ”berettiget” vi kan være, dybt nede, vi tillader dybe følelsesladede lommer af påløbne bitterhed, raseri eller had til at bygge inde i os. Hader eller resenting, som forklaret af amerikansk eksistentiel psykolog Rollo May, er en overfladisk måde beroligende vores smerte og bevare vores følelse af personlig magt og værdighed, der giver væk vores magt i stedet, erklærede: ”Du har erobret mig, men jeg forbeholder os ret at hade dig.”

Udlejning af bitterhed er en gave, du giver for at slippe fri. Med ordene fra maj,

”Frihed er menneskets evne til at tage en hånd i sin egen udvikling. Det er vores evne til at forme os selv.”~ ROLLO MAY

  • At tilgive kan synes at frikende den anden af ​​enhver forseelser.

Tilgivelse er dog ikke noget, man gør for en anden. Du tilgive at helbrede dig selv, for at genoprette den følelsesmæssige kraft, du har brug for at forblive empatisk tilsluttet din indre følelse af medfølelse for dig selv først og fremmest, for uden din egen kærlighed-tilslutning til selv inde, du kan ikke oprette forbindelse til den anden som en menneske. Du behøver så at ære din indre design, som et menneske, fordi kærlighed er essensen af, hvem vi er som mennesker.

Du elsker bare fordi det er der du i sidste ende er, og derfor i den højeste interesse dit helbred og velvære. Med ordene fra Alexander Pope, ”er menneskeligt at fejle; at tilgive, Guddommelige.”

Med andre ord, du tilgive at opleve fylde din evne til at give og modtage kærlighed. Denne praksis med tilgivelse-som en kunst, videnskab og power-vil hjælpe dig med at gøre det. Mother Theresa talte om denne visdom, da hun sagde,

”Hvis vi virkelig ønsker at elske, må vi lære at tilgive.” ~ Mother Teresa

Den gode nyhed er, at give slip på bitterhed bliver lettere med praksis. Det hjælper til at forstå, at det er ikke noget, vi gør for andre, snarere noget, vi gør for os selv. Det er en god praksis. Når nogen uret os, tilbyder vi tilgivelse for at undgå de skadelige og potentielt dødbringende gift ikke tilgivende.

Hvor sandt!

Tilgivelse er en guddommelig gave, du giver for at slippe fri. Meget enkelt, er det ikke en fordel, du gør for en anden person.

Bring en situation til dit sind, og spørg dig selv: ”Er jeg villig til at bruge (affald?) Min energi på en måde, der skader mit helbred, fred i sindet og muligvis giftstoffer andre relationer end dette?

Hvis du har svaret et rungende ”Nej,” awesome!

Hvad er tilgivelse?

  • Tilgivelse er handling, og ikke bare tale ord tilgivelse.

Der er klare forskelle mellem "ægte" versus "billige" tilgivelse i, at førstnævnte består af mere end et rituelt udveksling af ord, såsom "Vil du tilgive mig" og "Ja, jeg tilgiver dig." Ægte tilgivelse er en smertefuld virksomhed, der består af handling og ikke blot en udveksling af ord, såsom "Vil du tilgive mig," og "Ja, jeg tilgiver dig." Som med ægte kærlighed, er det udtrykt i konsekvent handling, med en bevidst hensigt om at gøre, hvad der er nødvendigt for at ende unødvendige lidelser for sig selv og andre, og at ære i stedet den uvurderlige værdi af at skabe relationer, der nærer, vokser og styrker den enkelte til at elske mere modigt fra et sted af større medfølelse og autenticitet.

  • Tilgivelse er magtfulde i det, i sidste ende, det er en handling af accept.

I sidste ende magt tilgivelse hviler i, at det er en handling af fuldt acceptere, at noget - vi aldrig forventet, ønsket eller endda frygtet og forsøgte desperat at undgå - skete. Det betyder, at begivenheden er nu i fortiden, kan derfor ikke ændres. At vælge at beskæftige sig med en fortid skuffelse med 'bevidst' accept er en helbredende gave, vi giver til os selv. Den består af mindst ti trin i accept af, at det "en forurettet" kan tage for at helbrede sig selv - "synderen" uafhængig af enhver handling eller ændring fra Især hvor skaden er i gang eller synderen vil eller ikke kan tage ejerskab, magt accept frigør en til at oprette forbindelse til deres egne indre kilder til kærlighed, healing, personlig vækst og fornyelse.

Når Tilgivelse er at give slip på den ”rigtige” til at være bitter, en tro på, at du er berettiget eller ret eller bundet til at holde på vrede, had, vrede.

  • Tilgivelse er en øvelse i din magt til bevidst at skabe.

At tilgive giver dig mulighed for at bevidst at bruge dine kræfter fantasi, valg og kreativitet - for at opnå optimale resultater. Det giver dig mulighed for at forestille sig den bedst mulige fremtid for dig selv, en, der kræver, at du udføre en udfordrende opgave: At nægte at give din smerte, frygt eller skade at være det sidste ord i dit liv. Denne opgave giver dig mulighed for at forbyde ondt fra at tage center fase i dit liv, skal stå i vejen mange velsignelser og bliver større end selve livet.

  • Tilgivelse inviterer dig til et bevidst forhold til dine tanker og sind.

En invitation til at tilgive er en udfordring, der kalder dig til at opgive livet og forholdet skade tanker og domme om den anden, og i stedet bevidst formulere dem, så du kan holde forbindelsen til din uendelig kapacitet til medfølelse, visdom og forståelse. Når du vælger at tilgive dig stoppe med at bruge din fantasi til at dømme, ragout eller opflamme negativ tænkning-følelse stater til at styre dit sind og krop, som kan skade din følelsesmæssige, mentale og åndelige vækst og velvære, og endda fysisk sundhed.

”Sand tilgivelse er ikke en handling efter den kendsgerning; Det er en holdning, som du indtaster hvert øjeblik.”~ DAVID RIDGE

  • Tilgivelse minder dig om, at din lykke som et inside job.

Resterende tilsluttet din medfølelse er en vital middel til at beskytte din lykke. Selv om det kræver meget mod at gøre det, er processen selvforstærkende. Jo mere du øver tilgivelse, jo flere fordele, du indser, jo mere sikker du blevet af din evne til at vokse din selvtillid og forvandle dine oplevelser af smerte i aktiver, i stedet for at krympe og leve et liv i løgne og illusioner, hvor frygter synes større end livet.

  • Tilgivelse er at give slip på en falsk følelse af magt i bytte for reel magt.

Således tilgivelse har lidt, hvis noget at gøre med den person, der såre eller forrådt os. Det er et rent internt anliggende. At tilgive, vi gå ind til bevidst at foretage de nødvendige ændringer i, hvad vi tænker og tror på en person eller situation, og omfavne nye måder at tænke, der giver os mulighed for at kræve pengene tilbage vores magt til frit at udtrykke essensen af, hvem vi er: kærlighed. Tilgivelse er at give slip på visse overbevisninger, der holder os fast, såsom at tænke på at være bitter som en ”ret” til at være bitter, at tro du er berettiget eller ret til at fordømme den anden, eller at tro det er op til dig at tvinge den anden til ændre ved at holde på vrede, raseri, had osv Dr. Martin Luther King, Jr. Sige det på denne måde,

”Den, der er blottet for magt til at tilgive, er blottet for magt til at elske. ”~ DR. Martin Luther King, JR.

  • Tilgivelse sætter det primære ansvar for at forene forholdet på "synderen".

Ægte tilgivelse er en dybdegående proces, der inviterer den person, der har handlet fejlagtigt at blive inddraget fuldt, og dermed placerer byrden af ​​ansvar på dem for at reparere forholdet. Væsentlige, accept tillader såret part at se, at det ikke er kærlig at tilgive en handling, der forårsagede alvorlig skade i tilfælde, hvor den person, der har handlet forkert ikke har gjort et dybt engagement eller nægter at gøre, hvad der er nødvendigt for at forene forholdet. 

Af den måde, fortæller den person, vi tilgive er en ekstra bonus! Det er ikke et obligatorisk ingrediens i vores helbredelse, dog. I nogle tilfælde kan det være en kraftig indsats for at tage, og i andre ikke. Pointen er, at lade den anden vide, vi har tilgivet er ikke den vigtigste del af tilgivelse, ikke hovedretten. Bare et ekstra plus, potentielt. Det er ikke et nødvendigt skridt for at starte den helbredende processer indeni.

Hvad er ikke tilgivelse?

  • Tilgivelse er ikke noget, du skal gøre.

Det er et valg, som du har mulighed for at gøre i de nuværende øjeblikke af beslutningen. Det vil bare ikke fungere, hvis du tænker på det som noget, du skal gøre. Hvis du gør det, vil du tilgive ud af den svageste form for menneskelig energi, energien af ​​frygt. De fulde fordele ved tilgivelse er dit, når du gør det ud af kærlighed-det kan være kærlighed til dit liv, kærlighed til hvad du ønsker at opnå det liv, kærlighed til hvordan du længes efter at leve, kærlighed til alle personer i dit liv og verden , elske for dig, eller alle de ovennævnte, og mere. Kærlighed er grænseløs.

Du kunne lade din visdom guide dine valg. Tænk over det valg, du har mellem konsekvenserne ikke tilgivende, eller resultatet af at gøre det. Tænk om risikoen ved ikke at give slip på bitterhed, og fordelene ved at gøre det. Tænk over valget mellem elendighed at leve med tanker om vrede, og leve frit til at elske. Tænk på de potentielle farer ved at miste kontrollen over din adfærd, og livet, at hævngerrig tænkning, eller hævder magt medfølelse som en ledende kraft til at elske og leve dit bedste liv og relationer. Det er dit valg.

Pointen er, at du ikke behøver at give slip på vrede. Du virkelig behøver ikke at gøre noget, i virkeligheden. Hvad så?

  • Tilgivelse er ikke afhængig af størrelse eller dybde af såret afholdt.

Der er intet så skidt, at der ikke kan tilgives. Ikke noget! Nogle hævder, at der er tale om mord, eller misbrug af børn, eller Holocaust, så enkeltpersoner-eller grupper af mennesker, har fortjent den ”rigtige” ikke at tilgive. Mens disse uretfærdigheder er foragtelige, ikke tilgive blot fremmer en tilstand af offergørelse. Med ordene fra psykiater og overlevende fra Holocaust, Victor Frankl,

”Alt kan tages fra en mand, men... Den sidste af de menneskelige friheder -. At vælge en holdning i en given sæt af omstændigheder, at vælge sin egen vej” ~ Viktor Frankl

Frankl teori om logoterapi postulerer, at det højeste mål af mennesker er ønsket om at elske og blive elsket, et centralt drev tilsluttet til den menneskelige drev til at finde mening, dermed, helhed og heling af krop og sind og ånd. Det var i sine oplevelser, der lever i koncentrationslejr, at han udviklede sin teori om rådgivning.

Frankel erkendte, at valget til at tænke på sig selv som offer for en anden er et svar, der bærer omkostningerne. Det er måde at leve livet med en enorm tegn over vores hoveder og sagde: ”Jeg udøver den eneste frihed jeg har i forholdet til den person, der forurettet mig, og i stedet for at tilgive, jeg vælger at holde fast i bitterhed, selv om jeg ved, at i den periode, jeg accepterer at give den person min magt til at elske.”

  • Tilgivelse er ikke at forglemme.

Vi husker, hvad andre har gjort for at skade os. Hvis vi bliver sammen, er det ikke, fordi der er en bortfalder i vores hukommelse. Det er ikke, fordi vi glemmer, er det fordi vi ønsker at genoprette vores evne til at elske, som velsagtens er essensen af, hvem vi er.

Tilgive og glemme er en myte. Det handler ikke om at glemme. Det handler om helt at acceptere, hvad der skete skete, og fortiden kan ikke ændres. Hvis den stadig forekommer, er det om at acceptere, vi kan ikke ændre andre mennesker, og vores forsøg på at ændre deres handlinger, tanker, følelser er årsag til megen lidelse for os. Vi har altid et valg, og acceptere, at vi ikke kan ændre fortiden eller en anden person giver os mulighed for at eje den magt, vi har i os til at ændre, for eksempel for at ændre, hvordan vi reagerer, tænker eller føler, så vi bedst kan beskytte vores lykke , der er ikke nogen lille sag! Ligesom spise nærende mad, snarere end junk, beskytte vores lykke er en afgørende ansvar i plejen af ​​vores selv, sind, krop og følelser (ånd).

”Den dumme hverken tilgive eller glemme; den naive tilgive og glemme; den kloge tilgive, men glem ikke.”~ THOMAS S. SZASZ

  • Tilgivende er ikke en svaghed; Det er en styrke, du dyrker.

Nogle gange finder folk har svært ved at tilgive, fordi vi forbinder det med svaghed eller give efter. Med ordene fra Mahatma Gandhi,

”Den svage kan aldrig tilgive. Tilgivelse er den egenskab ved den stærke.”~ MAHATMA GANDHI

  • Tilgivelse siger, hvad du sætter pris på, og hvordan du stræber efter at blive.

Tilgivelse er en erklæring, du gør for dig selv, og andre, der siger, at du vælger at holde forbindelsen til din visdom, at du forstår både de vidunderlige styrker og svagheder vi deler som mennesker, at du genkende denne rejse i livet, vi er på, er en der er undervisning hver enkelt af os til at strække grænserne for vores medfølelse med henblik på at realisere vores egen følelsesmæssige tilfredsstillelse, og, at vores kulturelle konditionering har svækket de tænker på de fleste af os på en måde, at frygt og kraft, snarere end kærlighed og valg , vejer tungt på de måder, vi har lært at få vores behov opfyldt eller lade andre vide af vores skuffelser. Med ordene fra Hannah Moore,

”Tilgivelse er økonomien i hjertet... Tilgivelse sparer bekostning af vrede, udgifter til had, spild af spiritus.” ~ HANNAH MOORE

  • Tilgivelse er ikke en én gang begivenhed.

Det er oftere noget man gør igen og igen. Det er en holdning, som du indtaster hver nuet, som former dine svar. Vi har ingen kontrol over flygtige tanker, der kommer ind i vores sind. Vi kontrollerer, om vi gryderet på disse tanker, eller flytte væk fra dem.

Tilgivelse betyder ikke at vi tolererer handlinger den anden. En almindelig misforståelse er, at, tilgivende en bestemt handling, såsom vold eller forræderi, betyder, at du tolererer det. Intet kunne være længere fra sandheden. Ved at handle for at tilgive, anerkender vi, hvad der skete, hvad galt. Tilgivelse også betyder ikke, skal du forene med den, der forurettet dig. Det betyder, at du ønsker at befri dine tanker, og dermed liv, fra at blive kontrolleret af en anden person.

”Når du holder vrede mod en anden, du er bundet til den pågældende person eller tilstand ved en følelsesmæssig link, der er stærkere end stål. Tilgivelse er den eneste måde at opløse dette link og få gratis.”~ CATHERINE PONDER

  • Tilgivelse er ikke betinget.

Det afhænger ikke af, om den anden person ændrer hans eller hendes måder, føler anger, eller endda vil have dig til at tilgive. Vær pålægge disse betingelser, i alle tilfælde, du afleverer din magt over til den, der har handlet uretmæssigt mod dig. Du tilgive for dig, ikke af hensyn til en anden. Vi kan også andre bede om tilgivelse, at de anerkender den skade af, hvad de gjorde eller ikke gjorde. Vi behøver ikke at have dette imidlertid at være glad og fri til at elske. Det kan være det ideelle, men ikke en nødvendig forudsætning.

  • Tilgivelse er ikke let.

Tager den høje vej aldrig er. Det er godt at acceptere dette op foran. Tilgive en person, der såre dig er en udfordrende opgave. Det kan endda være skræmmende for nogle, eller tilsyneladende umuligt for andre. Muligheden for ikke at tilgive, betyder imidlertid vi vil gå glip af de mangeartede fordele, der kommer fra at tage den høje vej. Hvis vi ikke gør det, vil naturlige konsekvenser følge. Smerten vi holde fast i, er en påmindelse, ikke kun for vores sår og den person, der sårede os, men også om nødvendigheden af ​​helbredelse, at det valg, vi har på ethvert givet tidspunkt, begynde den helbredende indre processer for tilgivelse.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Organiser dit skrivebord for at øge produktiviteten

Post Daglige relationer

Overraskende grund til, at nogle kvinder søger sager

Post Daglige relationer

Otte måder vi tager tilflugt i følelsesmæssig smerte

Post Daglige relationer

En ukendt begrundelse for, at gifte mænd har anliggender

Post Daglige relationer

Overlev de første fire års ægteskab: Brug vrede management

Post Daglige relationer

7 tegn du er ubevidst modstå forandring

Post Daglige relationer

Den modige nye verden af smartphone manerer

Post Daglige relationer

Betydningen af nice: hvordan medfølelse og civilitet kan ændre dit liv (og verden)

Post Daglige relationer

Hjertegift: 7 farlige metaller i din mad (navne, symptomer, forskning)

Post Daglige relationer

Hvordan opmærksomhedsforstyrrelser påvirker familien: 6 familieroller i en dysfunktionel eller alkoholisk familie

Post Daglige relationer

Journaling for at hjælpe med at reducere stress og angst

Post Daglige relationer

14 inspirerende citater fra brene brun