Ti liv berigende bekræftelser og hvordan de kan forvandle dit liv | DK.Superenlightme.com

Ti liv berigende bekræftelser og hvordan de kan forvandle dit liv

Ti liv berigende bekræftelser og hvordan de kan forvandle dit liv

Hvis du ikke allerede trykladning dit liv med berigende bekræftelser, kan du gå glip af en kraftfuld måde at berolige dit sind og krop, og give din hjerne et løft.

Når du tænker på det, en bekræftelse er virkelig noget, du siger eller tænker for dig selv. Betydning, du allerede øve bekræftelser 24 - 7.

Når du gør det en bevidst versus ubevidst proces, men du udøve din magt til, bogstaveligt talt, vælge de overbevisninger, der vil køre dit liv.

Alternativet er at give ubevidste overbevisninger til at producere selv-snak, der kan være ganske begrænsende, frygt-fremkaldende eller bare barsk.

Hver dag har du omkring 60.000 tanker. De fleste af dem er ikke originalt. De er ikke ”din egen” overbevisninger overhovedet. Du købte de fleste af dem i barndommen-in udviklingsprocesser, der støttede din overlevelse på det tidspunkt.

Du tror måske dine tanker afspejler "virkeligheden" af, hvad du oplever. Det er mere tilfældet dog, at din oplevelse af verden dramatisk ændres ved dine tanker-især dem bundet til centrale (selvopfattelse) overbevisninger.

En af de mest begrænsende overbevisninger i vores kultur, for eksempel, er associationen mellem ønsket om personlig lykke og egoisme. For så vidt angår din hjerne er berørt, intet kunne være længere fra sandheden! Glade mennesker har en tendens til at generere lykke ud til andre.

Den vigtigste grund til at øve bekræftelser?

Tilbage til lykke! Det er dit vigtigste ansvar. Hvorfor?

Uden tvivl, når glad, dine hjernefunktioner på måder, der optimalt understøtter din mentale og fysiske sundhed.

Ud over en livsstil, der omfatter sund kost og motion, hvad der bedst understøtter din generelle sundhed er din evne til at beskytte din lykke fra hver dag stressfaktorer. Du behøver tænker mønstre, der gør det muligt at opretholde den højeste grad af mulig indre glæde i enhver omstændighed.

En praksis af bekræftelser er en perfekt måde at træne din underbevidsthed, den del af sindet, der kører alle systemer i kroppen. Som din krop operativsystem, er det designet til at hjælpe dig gøre mere end blot at overleve, for at trives. For at bryde en vane, du har brug for at vide, hvordan man kan engagere sit samarbejde som det er også den del af sindet, der styrer dannelsen af ​​vaner.

Anvendes bevidst, bekræftelser fortælle din underbevidsthed, at du er klar over det er i din største interesse at ændre dine tankemønstre, og at du tager ansvar for dette. Det er min erfaring, modstand mod forandring normalt betyder det ubevidste sind ikke "trust", som du føler dig sikker nok til at foretage ændringer.

Du kan oprette de tanker og overbevisninger, der vil støtte og inspirere dig til at leve og skabe dit bedste liv, og gøre det let og ubesværet. Her er et par retningslinjer og ti mulige bekræftelser til praksis:

  • Læg mærke til dine tanker at forstå kraften i ord på din følelser, adfærd, livet.

Begynd med at være opmærksom på dine tanker. Dine overbevisninger startede som tanker, der blev gentaget, og forstærket. Dine overbevisninger er blot vanemæssige mønstre, du har lært som barn. På det tidspunkt, de arbejdede for at beskytte dig. Nu er mange kan begrænse dig fra at skabe det liv du ønsker.

Dine tanker og overbevisninger tvinge dig til at tage affære. De forme din adfærd, fordi de forårsager følelser - de kemiske budbringere, at ”beslutte”, om visse neuroner brand eller ej. Følelser er energi, der flytter dig til at gribe ind eller stoppe dig i dine spor, i overensstemmelse hermed.

Tag for eksempel, hvor forskelligt du ville føle, hvis en kollega, der er beskrevet et projekt, du havde arbejdet på som "middelmådig" eller "okay" eller "perfekt". Hver enkelt af disse ord vil sandsynligvis trække en anden følelsesmæssig reaktion fra dig. Hver kan også skabe forskellige adfærd bør du arbejde på et projekt med denne person i fremtiden. Kan du mærke de forskellige følelser hver producerer?

Hver gang du klager eller liste, hvordan du har været forurettet, for eksempel, er du bekræfter, hvad du ønsker. Det underbevidste sind er altid aflytning at notere din top interesse. Hvad du fokuserer på er, hvad den fokuserer på. Det kan ikke give mening at dit bevidste sind, men som den fungerer ved forskellige regler helt.

Den nederste linje er, at dine tanker skaber resultater. Identificer dem, der ikke længere tjener dig.

  • Indse tanker er lært, og kan genlæres!

Den gode nyhed er, at alle tanker er lært, og kan genbruges lært. Naturligvis når vi taler om skiftende overbevisninger, de eneste tro, du er interesseret i at ændre er dem, der er begrænsende, dvs., dem, der udløser dine overlevelse frygt og aktiverer kroppens ”kamp eller flygte” svar.

Du ønsker sandsynligvis at identificere og erstatte disse overbevisninger som de forårsager forsvarsposition i din interaktion med kære. Når du er defensiv, er du ikke fri til at tale eller lytte med hjertet i situationer, hvor du har mest brug for at være til stede - når du eller en elsket en er ked af det eller i smerte.

  • Vælg berigende bekræftelser, berolige dit sind og krop.

Lav dine egne bekræftelser eller starte med ti angivet nedenfor.

  1. Jeg er villig til at tænke tanker, der beriger mit liv og relationer.
  2. Jeg elsker og acceptere ethvert aspekt af mig selv og mit liv - lige som jeg er.
  3. Jeg vælger bevidst, hvad der er godt for mit sind, krop og ånd.
  4. Jeg handle konsekvent at dyrke sunde, gensidigt berigende relationer med dem, jeg elsker.
  5. Jeg har magt og visdom og styrke til at håndtere alle situationer i mit liv.
  6. Jeg tillader og velkommen forandring, ny forståelse og vækst, når jeg står over for udfordringer.
  7. Jeg giver slip på skylden og tale min sandhed autentisk - uden at dømme mig selv eller andre.
  8. Jeg er fokuseret på hvad der er godt, vidunderlig i mit liv.
  9. Jeg søger at ærligt vurdere områder med behov vækst, og hæve sig over problemer ved at udforme dem som løsninger.
  10. Jeg tillader mig at føle grænseløs glæde nu.
  • Øv dine påstande, indtil de "føler" rigtige indeni.

Huske dine påstande eller sætte dem på kartotekskort og læse dem i løbet af dagen, ved minimum hver morgen og sidste ting før man skal sove om natten. Det er også nyttigt at angive hver enkelt tre gange. Når du gør det, skal du huske at smile, og føler, at smil udstråle i hele din krop.

I første omgang kan de ikke føler sig virkeligt. Til sidst, vil din underbevidsthed blive overtalt, ved din flid, at integrere dem som et nyt sæt af overbevisninger om dig og dit liv. Dette vil erstatte eller svække gamle liv-begrænsende overbevisninger, hvilket betyder at du vil, med tiden, stoppe med at tænke tanker, der sænkede din agtelse, forhindrede din hjerne i at arbejde optimalt til at løse problemer, eller blokeret din lykke!

Selvfølgelig kan du ikke tro bekræftelser arbejde. Også dette er en bekræftelse, dog.

Hvis du har prøvet bekræftelser før, var flittige, men fandt, at de ikke virker for dig, du måtte ønske at overveje professionel hjælp. Din underbevidsthed vil ikke ”tilladelse” forandring hvis der ifølge sine data pool, ikke har du virkelig, "virkelig" ønsker eller føler sig trygge med ændringen. Det skal overbevises om, at du er okay med ændringen inderst inde.

Bekræftelser er en praksis, der kan hjælpe dig energize den slags fokus, du har brug for at lette din mentale belastning, for at gøre dig til at smile, for at hjælpe dig værdsætte de små ting, som andre mennesker gør (for dig - men også i almindelighed). Hvis du ønsker at ændre dit liv, hurtigere end forestillet, begynde at øve bekræftelser i dag.

Forvent at føle vidunderligt glad. Fejr lykke som en af ​​dine vigtigste opgaver.

Med denne tankegang, er det garanteret at arbejde.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Sådan snakker du med din alkoholiske partner

Post Daglige relationer

Voksen forældre og barns relationer rundt om i verden

Post Daglige relationer

Hvad er en undvikende vedhæftningsstil, og hvordan kan jeg ændre det?

Post Daglige relationer

Premenstruel dysforisk lidelse søvn opdatering

Post Daglige relationer

Erfaret hjertesorg? De 5 stadier af opgivelse

Post Daglige relationer

Familie psykisk sundhed omkring internettet, # 1

Post Daglige relationer

Når kæledyr dør-menneskelige hjerter går i stykker

Post Daglige relationer

Sexløse ægteskaber: et nærmere kig

Post Daglige relationer

Yogatænkning hjælper børn med skræmmende tanker

Post Daglige relationer

Otte måder vi tager tilflugt i følelsesmæssig smerte

Post Daglige relationer

Hvordan man bliver mere modstandsdygtig

Post Daglige relationer

Ægteskab efter nådighed