Stop med at gøre undskyldninger! | DK.Superenlightme.com

Stop med at gøre undskyldninger!

Stop med at gøre undskyldninger!

 

Jeg er virkelig træt af venner og kunder, der ikke vil gøre tid for sig selv. Du er vigtig! Og hvis du ikke gør tid til dig selv du er enten stresset eller på vej dertil.

Egenomsorg, som terapeuter ynder at kalde det, er noget, man gør til dig. Det er at læse en stor roman, scrapbog, købe dig selv blomster, en tur med en ven. Det er virkelig uanset opfrisker og giver energi dig.

Hvilke undskyldninger er du gør? Undskyldninger er nemme.

  • Jeg har for travlt.
  • Jeg har ikke nogen penge.
  • Jeg er træt.
  • Mine børn har brug for mig.
  • Jeg er nødt til at arbejde sent.
  • Jeg er nødt til at stå tidligt op.
  • Det er ikke så vigtigt (oversættelse: Jeg er ikke så vigtigt).
  • Jeg vil gøre det i næste uge.
  • Jeg starter på mandag.
  • Jeg er for tyk (tynd, grim, dum, nervøs, ukoordineret, osv).

Se, jeg får det. Jeg har for travlt. Jeg arbejder på fuld tid, skriver to blogs, og jeg arbejder på nogle andre professionelle projekter. Jeg er en kone og mor med tre børn i hjemmet.

Men hvis du stadig insistere på, at der ikke er nogen mulig måde for dig at have nogle "mig tid", jeg er nødt til at kalde bullshit. Der er altid tid for uanset hvad du prioritere. Vidste du knipse dig selv ned, øl i hånden, foran fjernsynet eller computeren i dag? Hvor meget tid har du skære væk på Facebook eller Twitter? Måske er din egenomsorg. Hvis det virkelig slapper dig og bringer dig glæde, derefter fortsætte. For de fleste af os er det bare en distraktion; en måde at zone ud, når vi er for træt til real egenomsorg.

Stress, ligesom de fleste ting, der bedst håndteres proaktivt. Det betyder, at gøre tingene til at slappe af og reducere din stress, før det eksploderer ud af dig som en bryder vulkan. Og den eneste måde, det kommer til at ske, er, hvis du stoppe med at lave undskyldninger. Stop sætte dig selv sidst. Og begynder at tage handling.

Hvor kan du finde ti minutter eller fem dollars? At sige "ja" til dig selv betyder at sige "nej" til noget andet. Sig nej til at arbejde gennem frokost og faktisk tage 30 minutter at spise et ordentligt måltid. Handel 15 minutter af World of War Craft til en tur rundt om blokken. Må ikke tjekke din e-mail i aften og gå få en kop kaffe med din ægtefælle. Det er ikke så svært, vel?

De fleste af os med at nå vores mål et lille skridt ad gangen. Stress-håndtering er ikke anderledes. Det er ikke en alt eller intet venture. Hver lille handling af egenomsorg bidrager til mindre stress, bedre helbred og en gladere relationer. Hvad vil du gøre for dig selv i dag?

 

Venligst dele dette indlæg og opfordre dine venner til at stoppe med at lave undskyldninger, også!

 

Billede venligst udlånt af Freedigitalphotos.net

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

6 tegn på, at mandag morgen blues kan være en følelsesmæssig alarm

Post Daglige relationer

Føl dine følelser. De vil sætte dig fri!

Post Daglige relationer

Hvorfor par kolliderer over pligter: nogle alternativer

Post Daglige relationer

Opstand mod dig selv?

Post Daglige relationer

Sådan praktiserer du taknemmelighed, når du føler dig modløs

Post Daglige relationer

Enkelt ved valg og ikke ensom

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: kabelforbundet til tilslutning

Post Daglige relationer

Bryde fri: 9 tips til at overvinde frygt

Post Daglige relationer

Binens laden er død: ser baglæns for at helbrede fremad

Post Daglige relationer

20 måder du kan straffe dig selv

Post Daglige relationer

Havearbejde er unikt potentiale for helbredelse af traumer

Post Daglige relationer

Blind til forræderi: hvorfor vi narre os selv, vi bliver ikke narret