Spørgsmål er store hjerneforstærkere - et par frygtbremsende spørgsmål, 3 af 3 | DK.Superenlightme.com

Spørgsmål er store hjerneforstærkere - et par frygtbremsende spørgsmål, 3 af 3

Spørgsmål er store hjerneforstærkere - et par frygtbremsende spørgsmål, 3 af 3

Vi kiggede på forskelle mellem "rigtige" spørgsmål og retorisk-hvorfor "s i del 1, og i del 2, hvor retoriske-hvorfor-løkker kan (alvorligt) tur op vores hjerner.

Her ser vi på spørgsmål, der kan genstarte vores hjerner, som er nødvendig, især når det kommer til at komme ud af frygt-fremkaldende, giftige tankemønstre opfostrede af retoriske-hvorfor loops, og tilbage til normal fungerer optimalt.

I et gennembrud undersøgelse offentliggjort i det akademiske tidsskrift Science, fandt forskerne nydannede minder forbundet med frygt kan "slettes" ved at forstyrre den "pakning" proces, der påvirker hukommelsen indhold.

Under anvendelse af et MR-scanner, ved gentagne gange at eksponere emner til den samme hukommelse uden frygt tidligere var knyttet til det, var alle spor af frygt spredes fra den del af hjernen (amygdala i tindingelappen), der lagrer frygtsomme minder.

Med andre ord blev hukommelsen på et tidspunkt neutraliseres da det ikke længere udløste en frygt reaktion.

Tænkes, kan gode spørgsmål bruges til at opnå lignende resultater.

Frygt-sprænge spørgsmål

Ud fra følgende betragtninger retorisk-hvorfor-loop spørgsmål kan forårsage en ganske god hjerne at spiral i en bred vifte af deflatere eller de-energigivende tilstande af frygt-baserede følelser, derimod "gode" spørgsmål kan bruges opnå den modsatte effekt.

En omtanke struktureret spørgsmål kan åbne op for nye plads på et øjeblik - som at tænde et lys i en gang mørkt rum - til at hjælpe os med at se tingene fra en eller flere nye perspektiver.

Husk på, at uanset om et spørgsmål beriger eller blokerer optimale hjerneprocesser afhænger af dens hensigt (ofte ubevidste), og at hensigten med retoriske-hvorfor-løkker er ikke at løse problemer eller bringe folk til sammen med en ny følelse af fælles gensidig forståelse.

I modsætning hertil kan gode spørgsmål påvirke os til at starte en ny adfærd, og bryde fri eller give slip på gamle disempowering dem ved gnister følelser, der energize ny fyring og ledninger af neuroner, selv væksten af ​​nye neuroner, såsom følelser af begejstring eller nysgerrighed. Sådanne følelser regulerer frygt og tvivl, holde dem ved lave optimale niveauer, hvor de letter optimal funktion, snarere end forringe den.

Den følelse af nysgerrighed er langt mere befordrende for optimal funktion, aktivering af neurale aktivitet, der opretholder momentum og giver mulighed for mulighed tænkning og positiv særbehandling. Og "momentum" er afgørende for at hjælpe os ansigt og erobre enhver frygt eller forhindringer på vejen (par for kurset at nå mål!)

Overensstemmelse med sandheden, intet øger vores banker for viden, visdom og forståelse hurtigere og lettere end spørgsmål - de rigtige, der er. De påvirker "historien" vi fortæller os selv i vores sind, vores "selv-snak."

De, der ikke har magt over den historie, der dominerer deres liv, at magten genfortælle det, genoverveje det, dekonstruere det, joke om det, og ændre det som tiderne skifter, virkelig er magtesløse, fordi de ikke kan tænke nye tanker.

~ Salman Rushdie

Nedenfor er et udsnit af positive intentioner om at sætte, sammen med et par frygt-sprænge spørgsmål, der kan slå retoriske-hvorfor-buer ind bemyndigelse spørgsmål.

Start med at sætte en intention om at befri dit sind med mulighed tænkning.

Sig til dig selv, vil jeg underholde forestillingen om, at jeg er fri til at tænke på denne situation på nye måder, dem, der giver mig til at føle sig gladere, og også føle smerte eller angst uden at lade dette overvælde mig.

Valider dit ønske til lavere smerte og angst ved at ville vide hvorfor.

"Ville det ikke være vidunderligt, hvis kende svaret kunne tage smerten, bringe tilbage, hvad der var tabt, hjælpe dig med at genoprette relativ ro og fred i sindet?"

Bekræfter og ære din naturlige tendens til at kende og forstå hvorfor.

"Du har virkelig gerne vil vide svaret, ville du ikke?"

"Det ville være fantastisk at helt forstå situationen med sikkerhed, ville det ikke?

Indføre spørgsmål som anser muligheder.

"Lige spekulerer på, om at stille andre spørgsmål kunne være mere nyttigt?"

"Hvad den smerte jeg føler i denne situation sige om hvor meget jeg holder?"

"Ville det være mere bekymrende, hvis jeg ikke pleje?"

Spørg retorisk-hvorfor spørgsmål, energize optimale følelser:

"Du elsker at stille spørgsmål, ikke?"

"Har du bemærket, hvordan forfriskende nye spørgsmål kan være?"

"Nogensinde opdager du er nysgerrig af natur?"

"Kan du se værdien af ​​spørgsmålene i at hjælpe dig med at forstå, hvor meget du holder af?"

Tag optimale et hak højere:

"Hvorfor ikke søge nye grunde til at smile?"

"Er du taknemmelig for en hjerne, der stiller spørgsmål?"

"Hvad med at stille spørgsmål, der inspirerer dig til at træffe positive foranstaltninger?"

"Hvorfor ikke elske spørgsmål at fremme sundhed?"

"Vil du gerne vide, hvordan man bedre berige livet i og omkring dig?"

En verden af ​​spørgsmål, en free-to-tænke-and-feel dig.

Svaret eller løsning er ikke nødvendigvis at aldrig bruge retoriske hvorfor-loop spørgsmål per se, og snarere at være og forblive opmærksom og bevidste om deres giftige hensigter, og dermed tage skridt til at ændre og flytte den følelsesmæssige tilstand af din krop ved bevidst at ændre dine tanker til at matche din hensigt at producere optimale følelsesmæssige tilstande.

Løsningen ligger i første forståelse og bevidst opvågnen at indse, at: vi har uendeligt mere kreativ magt over de følelsesmæssige energier i vores krop, end vi har turdet forestille sig.

Det sociale miljø, herunder relationer i fortid og nutid, har magt til at ændre strukturen af ​​hjernen og dermed ændre sindet - i en negativ eller positiv retning. Den gode nyhed er, at hjernen har indbygget fleksibilitet til at ændre hele livet, så i en vis forstand, med god bevidst kognitiv-emotionelle reexperiencing, kan du slå dit liv på en tallerken (så at sige).

Skridt for skridt, kan du ændre dit liv til det bedre og praksis accept, der er fuldt ud acceptere dig selv og livet uden helt at forstå, hvorfor noget skete.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Hvordan mistede jeg alle cravings for junk food

Post Daglige relationer

Den praktiske psykologi svarbogen

Post Daglige relationer

Fem trin for at berolige vrede med empati

Post Daglige relationer

At være smartere om at bruge vores smartphones

Post Daglige relationer

Skilsmisse - minimere slaget for dine børn

Post Daglige relationer

Kodeafhængighed, som en ubalance, Attention Deficit Disorderictive relaterende mønster, 2 af 2

Post Daglige relationer

Er der nogen romantik i din romantik?

Post Daglige relationer

7 regler for at beskytte dine børn mod ægteskabelig konflikt

Post Daglige relationer

Hæv dit selvværd ved at gøre det modsatte

Post Daglige relationer

Nlp - hvad er sandheden om neuro-lingvistisk programmering?

Post Daglige relationer

6 måder, der forbliver stille, skaber smerte og fortvivlelse

Post Daglige relationer

Overraskende grund til, at nogle kvinder søger sager