Selvkærlighed: 10 nøgler | DK.Superenlightme.com

Selvkærlighed: 10 nøgler

Selvkærlighed: 10 nøgler

Sund selv-kærlighed er balancen mellem grandiositet (oppustede selv-kærlighed) og lavt selvværd (mangel på selv-kærlighed.)

Følgende er de vigtigste strategier, der er kritiske i at praktisere selv-kærlighed: 

1) vælger bevidst at være din egen bedste ven. Udskift din indre kritiker med en positiv og blid stemme, der medfølende trænere dig gennem de prøvelser i livet. Forestil dig den sorg, du vil spare dig selv uden det næsten uophørlige kritisere og at sammenligne og i stedet vælger at udnytte det uendelige kilde til støtte, der er så let tilgængelige?

2) Omgiv dig med positiv støtte. Befri dig selv fra giftige relationer og usunde liv roller ved at være direkte i din kommunikation med andre. Mean hvad du siger og sige, hvad du mener. Giv slip på relationer, der begrænser dig og bringe dig ned. Set sunde grænser, sige nej, når du har brug for til, og skabe plads til glæde og kærlighed i dit liv. Tilbring tid med mennesker, der tror på dig og ønsker det bedste for dig.

3) Lev dit liv på en måde, der er kongruent med hvem du virkelig er. Være autentisk og ærlig overfor dig selv og andre. Må ikke foregive at være nogen, du er ikke bare at leve op til en andens standarder. Du må heller ikke leve dit liv for en anden. Vær åben og reel. Befri dig selv fra andres meninger og bekymrer sig mere om, hvis du føler dig godt tilpas i din egen hud.

4) Invester tid, energi og ressourcer i dine drømme. Helt ærligt, vil du opleve en langsom psykologisk død og meget selvhad, hvis du ikke gør det. Du fortjener at have dine drømme ud i livet, og du er mere end i stand til og fortjener. Juster selv med din højeste vision. Opret en plan med målbare målsætninger, et supportteam og en tidslinje. Gør dine drømme din virkelighed. 

5) Øv taknemmelighed for dine styrker, velsignelser og gaver og alt hvad du har gjort det godt. Kig på de gode dele. Må ikke sammenligne dig selv til andre. Giv ikke din magt væk. Journal dine præstationer.

6) Fejre din krop. Badning det, fodre den, dekorere det med tøj og smykker, du kan lide, og ære det med sunde beslutninger. Regelmæssigt og bevidst trække vejret og stræk. Spis nærende og lækker mad og nyde det. Sørg for, at din krop får ordentlig hvile og motion. Sørg for din krop har lidenskabelig sex. Øv mindfulness til at fokusere din opmærksomhed på følelsen af ​​aliveness fra i kroppen.

7) Gør dit hjem et fristed. Befri dig selv for rod. Opret plads til lys. Vælg et sted for alt. Behold kun genstande, der har betydning, anvender eller er smukke til dig. Lav er føler sig sikker og komfortabel og et sted du ønsker at være. Sørg for dit hjem afspejler, hvem du er.

8) Administrer dine penge. Penge er en ressource, der ebber og flyder som vand. Sørg for at der er en sund balance af erhvervsevne versus udgifter og at du har økonomisk fred. Tillad overflod ind i dit liv og blive bevidst om dit forbrug. Trække på hjælp fra andre efter behov.

9) gave dig selv med tid og rum. Tag fra teknologi. Må ikke over planlægge selv. Prioriter tid til egenomsorg som meditation, yoga og fritid.

10) Vælg en "Self-Love Hero". Kender nogen, der praktiserer disse strategier godt? Efterligne ham eller hende. Foretag en forpligtelse til en daglig praksis i retning af selv-kærlighed. Hold en dagbog. Som min yogalærer siger: "Med praksis, dine grænser bevæge sig væk."

Namaste. 

 

Gratis webinar: Den Psykologi af succes

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Spørgsmål er store hjerneforstærkere - undtagen når de ikke er, 2 af 3

Post Daglige relationer

3 grunde til at arbejde (med tanken) med en narcissist i terapi: en balancehandling, 1 af 5

Post Daglige relationer

Fordelene ved at fremme selvværd hos børn

Post Daglige relationer

Når dine forældre misbilliger din partner

Post Daglige relationer

Reduktion af katastrofeens indvirkning: En simpel vejledning til psykologisk førstehjælp

Post Daglige relationer

Mine døtre foretrukne kæledyr guldfisk guppy goop døde (del 1)

Post Daglige relationer

Fortolk dine egne drømme - nogle retningslinjer

Post Daglige relationer

Transformere traume: fra ingen ord til dine ord

Post Daglige relationer

Hvorfor yderst succesfulde mennesker kæmper med lavt selvværd (og hvordan du kan genvinde dit selvværd)

Post Daglige relationer

Serenitybønnen

Post Daglige relationer

Dette er hvad der skete under min gratis psykoanalyse konsulent

Post Daglige relationer

Fem trin for at berolige vrede med empati