Sådan overvinder du følelsen usikker og trængende i dine relationer | DK.Superenlightme.com

Sådan overvinder du følelsen usikker og trængende i dine relationer

Sådan overvinder du følelsen usikker og trængende i dine relationer

Mange mennesker føler sig usikre i det mindste noget af tiden. Nogle mennesker føler sig usikre meste af tiden om de fleste ting. Andre mennesker kan af og til føler sig usikre eller kun i visse situationer eller med bestemte personer.

Udforsk hvorfor du føler usikker

Sommetider usikkerhed er resultatet af traumer. Hvis du har oplevet et forræderi eller såret, såsom snyd eller liggende eller misbrug i dit nuværende eller tidligere forhold, er det normalt at ville beskytte dig mod yderligere skade. Du sætter din vagt og føler angst, på kanten, eller bekymret. Dit nervesystem går i overdrive søger efter tegn på fare. Du har måske også bemærke, at disse følelser af usikkerhed minde dig om barndommens sår. Børn har tendens til at internalisere skade forårsaget af andre, og tror det er deres skyld - fordi de er dårlige, fejlbehæftet, uværdig, unlovable. Dette lægger op til at føle sig usikre i voksne relationer.

Andre gange er det ikke så let at få øje på, hvor usikkerhed begyndte. Du har måske en gennemtrængende følelse af, at du ikke er ”god nok”. Du bekymre sig om, hvad folk tror. Du ønsker ikke at skuffe eller mishage andre. Du prøver at leve op til andres forventninger eller standarder. Sammenligning fører til usikkerhed. Det gør du føler ”mindre end” i forhold til andre, der synes smukkere, tyndere, smartere, stærkere, eller sjovere.

Kærlighed og accept fra andre, løser ikke usikkerhed

De fleste mennesker tror, ​​at løsningen på usikkerhed er at have andre elsker og acceptere dem. Det er ikke. Jeg husker en smertefuld oplevelse, jeg havde i midten skole. Jeg havde en stor gruppe af venner, følte accepteret, plejes og ønskede... Indtil de afviste mig. Venner og kærester kommer og går. Nogle gange er de glider væk. Sommetider de storme ud efter en intens kamp. Nogle gange de dør. Hvis du regner med andre at gøre dig føle sig trygge, vil du i sidste ende blive skuffet.

Når folk føler sig usikre i et forhold, de henvender sig ofte til deres partnere, der søger tryghed og validering. En partner kan aldrig give den tryghed, du søger. Relationer er altid usikker. Der er ingen garanti for, at din partner vil være pålidelig eller tro eller med dig resten af ​​dit liv. Den eneste måde at føle sig sikre i dit forhold er at søge sikkerhed og tillid i dig selv.

Sikkerhed kommer fra at elske dig selv og være sikker på at modstandsdygtige

Feeling trygge og sikre midler, som du ved du kan klare hvad livet kaster din måde. Du kan ikke styre, hvad din partner gør eller hvis dette forhold ender, men du kan styre dit svar og dine følelser. Det er bemyndigelse til at vide, at du kan klare de uventede og rodet dele af livet. Det betyder ikke, at du ikke vil blive såret eller vred eller hjerte knust. Det betyder blot, at du har tillid til din evne til at komme igennem virkelig hårde situationer og følelser.

Chancerne er du har allerede fået gennem nogle temmelig udfordrende ting i dit liv. Når jeg tænker på mine erfaringer, jeg er i ærefrygt over nogle af de ting, jeg har overvundet. Jeg gjorde ikke altid gøre det med ynde, men jeg fik igennem mere smerte end jeg forestillede jeg kunne. Jeg formoder, det samme gælder for dig.

Livet erfaringer viser os, at vi kan udholde en masse modgang og usikkerhed. Du kan ikke kun overleve, men trives, når du vælger ikke at lade livets kurve bolde holder dig ned eller føle sig som et offer. Det er her tillid kommer fra. Det kommer ikke fra betryggende ord eller løfter fra din partner eller nogen anden.

I stedet for at søge validering fra andre, berolige dig selv

Kig inde i dig selv for validering, du søger. Ærligt, kan ingen give dig vil, kan du ikke give til dig selv. Din partner kan sige de ord, du tørster: ”Du er den smukkeste kvinde jeg nogensinde har set. Jeg kan ikke forestille mig mit liv uden dig.”Problemet er, hvis du ikke mener, at dette er sandt dybt i din sjæl, kommer du ikke til at tro det, når alle andre siger det til dig. Hvis du vil have andre til at gøre dig føle værdig, vil du altid være jagter denne godkendelse. I stedet:

  • Tune i dine egne følelser. Brug lidt kvalitetstid sammen med dig selv.
  • Identificer dine følelser. En liste over følelse ord kan være nyttigt (prøv denne ene).
  • Godkend dine følelser. ”Det er normalt at føle vrede, når min værelseskammerat drikker alle kaffe og ikke købe noget for at erstatte det.” Eller: ”Jeg forstår, hvorfor jeg føler angst, når Maria kommer hjem fra arbejde sent.”
  • Identificer dine styrker. Alle har gode kvaliteter. Mind dig selv hver eneste dag i dine positive karaktertræk og evner. Jeg lover du ikke blive indbildsk.
  • Når du fange dig selv at bekymre sig om hvad der kan ske, forsigtigt bringe dig tilbage til nutiden. Du kan spørge dig selv: Hvor sandsynligt er det at ske? Er der noget jeg kan gøre ved det?
  • Mind dig selv, at du kan klare uanset hvad der sker.
  • Lindre dig selv. Genkende når du har brug for komfort og give det til dig selv. Du kan berolige dig selv ved at lytte til musik, tage et varmt bad, engagerende i gentagne bevægelser såsom gang, masserer din templer, sipping en kop urtete, eller ved hjælp af æteriske olier.

*****

Følg Sharon på Facebook eller slutte sig til hende nyhedsbrev for opdateringer om sit forfatterskab fra rundt omkring på nettet.

Foto: freedigitalphotos.net

© 2017 Sharon Martin. Alle rettigheder forbeholdes.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

I forhold er den værste lovovertrædelse et godt forsvar

Post Daglige relationer

Ferie stress relief: 7 ekspert tips til en mere afslappende ferie

Post Daglige relationer

Kodeafhængighed ikke mere: hvordan man gendannes fra selvforstyrrelsesforstyrrelser

Post Daglige relationer

8 tegn er du alt for stresset

Post Daglige relationer

Sovende med guder

Post Daglige relationer

Vi har brug for fiktion til at håndtere livets fakta og følelser

Post Daglige relationer

Klinikere på sofaen: 10 spørgsmål med psykoterapeut susan lager

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: Røde flag: Frenemier, underminere og hensynsløse mennesker

Post Daglige relationer

Din hund er ikke den eneste, der har brug for godbidder

Post Daglige relationer

Mindfulness: En vej til selvoptagelse

Post Daglige relationer

Dobbeltproblemer: To dårlige vaner, der dræber relationer

Post Daglige relationer

Kan min partner være en cybersex Attention Deficit Disorderict?