Sådan får du venner med din indre kritiker | DK.Superenlightme.com

Sådan får du venner med din indre kritiker

Sådan får du venner med din indre kritiker

I dag er det mig en fornøjelse at præsentere dig for licenseret rådgiver og intuition træner John Harrison. John har skrevet en fantastisk gæst post om fordelene ved negative selv snak. Ja det er rigtigt! John viser os, hvordan man laver venner med vores indre kritiker og lad det lede os tilbage til ægthed.

*****

How To Make Friends med dine indre kritiker af John Harrison, LPCC

 

Vi har alle oplever positive og negative selv snak.

Vi har været i live længe nok til at have oplevet synspunkter os selv, der er negativ, selv deflatere, og underminere og dem, der fortæller os, at vi er ubegrænsede skabere, elskere af livet, og førerne af vores egen skæbne. Et sæt af overbevisninger fortæller os vi ”ikke er”. Den anden fortæller os vi ”er”. Hvordan kan vi vide, som er den der bekræfter billede af vores egen virkelighed? Hvem er vi egentlig?

De fleste af mine kunder kommer til at se mig på udkig efter vejledning for at hjælpe dem ”komme på rette spor”. Én person i særdeleshed har en strækning af uger, hvor hendes liv er virkelig kommer sammen for hende. Hun er engageret, ophidset, og føler hun er vendt dette hjørne. Så, til hendes skuffelse, hun vil have en af ​​hendes negative interaktioner med hendes familie. De vil fortælle hende, at hun er at være egoistisk. De vil foreslå hun spilder sin tid med sin karriere, og at ”hvis hun bare ville ændre” hun ville være i stand til at finde nogen, der ønsker at dato hende.

Efter disse run-ins med hendes familie hun vil komme til mit kontor helt ødelagt. Den selvstændige tvivl kryber i. ”Hvad nu hvis de har ret? Er jeg være egoistisk? Kan jeg nogensinde være tilfreds med mine beslutninger?”Hun virkelig føler, at hver gang hun har et tilbageslag hun starte forfra fra bunden. Jeg ved, at det føles måde for hende. Men hun har det fint.

Din indre kritiker definerer ikke dig.

Selvom vi alle indeholder negative selv snak, vi er faktisk meget mere end dette ”selv snak”. Sikker på, vi bærer den tvivl og frygt for vores forældre, vores familier, erfaringer fiasko fra at vokse op. Vi hører disse ”røster fra fortiden”, som vi bevæger os ind i voksenalderen, og selv nu i vores nuværende liv erfaringer. Men det er faktisk ikke hvem vi virkelig er. Der er en del af os, der kender den ”rigtige måde”. En del af os, der kender glæde og fred. Så hvordan kan vi udnytte denne? Hvordan kan vi tune ud negative selv snak og ignorere disse lammende, skamfulde stemmer, der fortæller os, vi ikke er nok?

Du behøver ikke slukke dem. Du kan ikke helt stoppe den negative selv snak. Men du kan faktisk bruge disse forfærdelige følelser, du får, når din negative selv snak er værst at give dig vejledning. Du kan lære af dine negative overbevisninger, self snak, og følelser. De negative følelser forårsaget af negative selv snak er de første tegn på, at du ikke er i linie med dit sande jeg. Hvorfor? Fordi du er værdig bare ved at være i live. Du fortjener at føle sig godt. Du fortjener at være sikker på, sunde og blomstrende.

Self bekræfter tanker og overbevisninger føler sig godt. De føler højre. Og hvis du ønsker at føle sig godt, det er alt hvad du behøver at være opmærksom på i at vide du er ”på rette vej”.

Du behøver ikke tilladelse til at føle sig godt.

De formodes at føle sig godt. De formodes at være glad og få, hvad du ønsker. Følelse god, levende og engageret i livet er, hvad livet handler om. Sure vi har alle lært i en eller anden, at vi får kærlighed og accept, så længe vi ”spiller efter reglerne” formular. Men jeg har tænkt mig at fortælle dig dette: Du fortjener det, du ønsker, fordi du er. Periode. Du behøver ikke tilladelse til at føle sig godt. Du behøver ikke at skamme sig over at føle sig glade og få hvad du ønsker.

Din negative selv snak kan guide dig tilbage til dig selv.

Du har en intern GPS. Et styresystem, der fortæller dig, når du er ”off”, og når du er ”på”, og hvor du ønsker at være. Hvis du bruger disse negative overbevisninger af dig selv, eller som negative selv snak, for at signalere, at du ikke er der, hvor du ønsker at være, kan de negative stemmer og historier i dit sind være en stærk allieret. Hold op med at lede efter bevis på, at din self besejre overbevisninger er ikke din virkelighed. Stop forsøger at bevise dig selv og se efter ekstern bekræftelse. Giv dig selv lov til at acceptere, at du kan kræve og få, hvad du ønsker, fordi du siger det. Og jeg antager, at du vil have mere godt i dit liv. Du ønsker at være lykkelig, indhold, og være forelsket i dit liv.

Og her er du. Leve dit liv samtidig med at gå gennem op-og nedture. Men du har gjort det så langt. Du ved, at for hver selvstændige besejre tro, er der stadig en del af jer, der fortsætter med at søge noget bedre. Der er en ”du”, der er konstant gennem alt dette. Det du der kender kontrasten af ​​livet. Smerten, den skam, og den kærlighed og spændingen ved at være glad og i live. Det hele. Sandheden er, du ønsker at være glad, engageret, og forelsket i livet. Men som livet gør, det giver os de negative erfaringer, der bringer de stemmer af tvivl på forkant med vores bevidste sind. Men ”du”, den virkelige ”du” fortsætter med at fortælle dig igennem negativitet, at du ikke lever din sandhed. Dette er din intuition. Din interne GPS. Det elsker dig. Det betyder ikke lyve. Alt du skal gøre er at lytte til den.

*****

John Harrison er en licenseret rådgiver og intuition træner, der arbejder med enkeltpersoner og par hjælpe dem med at få ”galt”. Han viser dem, hvordan at give deres liv, hjælpe dem med at se de er deres egen største aktiv. John rådgiver enkeltpersoner og par i Cincinnati, Ohio og trænere folk fra hele landet at vise dem, hvordan man bruger deres ”højere selv” for at få det liv, de ønsker. Du kan læse mere om John og hans tjenester på johnharrisoncounseling.com.

 

Deltag Sharons månedlige nyhedsbrev for flere tips om at leve dit bedste liv!

Billede: DieselDemon på Flickr

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

6 tegn på, at mandag morgen blues kan være en følelsesmæssig alarm

Post Daglige relationer

Socialt uhensigtsmæssig adfærd rant

Post Daglige relationer

Tre dokumenterede måder en enkel liste kan revolutionere dit kærlighedsliv

Post Daglige relationer

Forældreskab for udholdenhed og coping - del 2

Post Daglige relationer

Behandling af posttraumatisk stresslidelse kan ikke være en solo affære

Post Daglige relationer

10 hurtige indsigter om følelse fanget i sociale situationer

Post Daglige relationer

3 tips til at overvinde perfektionisme og acceptere dig selv

Post Daglige relationer

Personlighedsforstyrrelse i familien

Post Daglige relationer

Hvorfor er jeg ivrig efter det 10 års jubilæum? Nogle grunde

Post Daglige relationer

Mental sundhed pause med team coco webcam

Post Daglige relationer

Hvor forskellige er de private og offentlige versioner af dit forhold?

Post Daglige relationer

Polyfenoler (fundet i visse fødevarer) og deres indflydelse på mental sundhed