Opgrader din hjerne med disse to tips | DK.Superenlightme.com

Opgrader din hjerne med disse to tips

Opgrader din hjerne med disse to tips

Har du nogensinde overvejet, at du kan opbygge en bedre hjerne for dig selv? En, der er mere modstandsdygtig og mindre modtagelige over for følelsesmæssige hjulspor?

Forskning tyder på, at du kan. Din hjerne er klar til at skabe flere forbindelser, arbejde mere effektivt, og behandle følelser med større lethed.

Hvordan?

Nylige undersøgelser viser, at man kan bygge en bedre hjerne ved at gøre to ting:

1) Berigelse dit miljø

2) Træning

I en ny fælles undersøgelse forskere fra Köln, München og Mainz har fundet, at berigede miljøer fremmer regenerering af celler i hippocampus og forbedre forbindelserne af nye neuroner.

Hippocampus hjælper danne erindringer og regulere følelser. Det er også et af de få områder i den voksne hjerne, hvor nye neuroner der genereres. Så hippocampus er i stand til at bygge nye neuroner, der kan behandle hukommelse og følelser. Og du kan spille en afgørende rolle i at gøre det godt.

Forskere succes viste, at mønstret for konnektivitet af nye neuroner, nemlig antallet og typer af input, der modtages af hver ny neuron, er ikke bebudet i den voksne hjerne. Det kan ændres betydeligt som reaktion på miljømæssige forhold.

Faktisk efter miljøberigelse, innervation af både lokale hippocampale interneuroner og langdistance-projektion corticale neuroner blev væsentligt forøget. Bedre endnu, virkningerne forblev selv efter afslutning af eksponering for beriget miljøer.

Forskere opdagede også, at antallet af nye neuroner inkorporeret i hippocampus stiger som reaktion på motion. Tilføj denne kendsgerning til de mange fordele, du allerede kender om fysisk condition.

For at opsummere resultaterne: Komplekse miljøforhold og frivillig øvelse ændrer signifikant antallet og typen af ​​input, at hver ny neuron i hjernen kan modtage.

Sådan Gør din Miljø

Dit miljø består af de oplysninger din hjerne processer. Så gør det interessant ved:

• At tage nye hobbyer

• Læsning interessante bøger

• Doing projekter rundt i huset for at forskønne det

• At komme ud i naturen oftere

• Møde nye mennesker.

• Indstilling udfordrende mål

• At lære et nyt sprog

• At studere kunst, historie, filosofi, musik osv...

Kort sagt, vil gøre dit liv varieret, interessant og fysisk udfordrende hjælpe dig med at opbygge en bedre hjerne.

Mike Bundrant er medstifter af iNLP Center og forfatter til bogen Din Achilles Eel: Oplev og overvinde den skjulte årsag til negative følelser, dårlige beslutninger og selv-sabotage.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Må ikke på dig selv

Post Daglige relationer

Glem tid - styr din energi!

Post Daglige relationer

Lære at slappe af: slippe af perfektionisme, busyness og overarbejde som et voksen barn hos en alkoholiker

Post Daglige relationer

Healing co-afhængige skam

Post Daglige relationer

Attention deficit hyperactivity disorder ægteskab

Post Daglige relationer

5 tegn på, at du frarøver dig selv af lykke

Post Daglige relationer

En helbredende meditation: Slip kodependens og elsk dig selv

Post Daglige relationer

Ny forskning finder nøglen til større medfølelse

Post Daglige relationer

Forskning afslører, hvorfor folk undgår at tage positive tiltag

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: valg af kærlighed: opdag hvordan man forbinder den universelle magt af kærlighed

Post Daglige relationer

Familie mental sundhed hurtige tips

Post Daglige relationer

Det bipolære forhold: hvordan man forstår, hjælper og elsker din partner