Ny forskning finder nøglen til større medfølelse | DK.Superenlightme.com

Ny forskning finder nøglen til større medfølelse

Ny forskning finder nøglen til større medfølelse

Du kan være blot otte uger væk fra større medfølelse, viser ny forskning fra Northeastern University David DeSteno. Den nye undersøgelse, der blev offentliggjort i Psychological Science, kaster lys over, hvad der er muligt.

"Vi ved meditation forbedrer en persons egen fysiske og psykiske velbefindende," siger Condon. "Vi ønskede at vide, om det rent faktisk øger medfølende opførsel."

Meditation og medfølelse undersøgelse resumé:

• Der blev anvendt to former for meditation.

• Medfølelse blev målt ved at observere tendensen til at hjælpe en person i fysisk smerte, når andre i nærheden var uvillige.

• 15% af ikke-mediterende deltagerne var villige til at hjælpe den person i smerte.

• 50% af mediterende deltagerne var villige til at hjælpe.

• Blandt de 50%, det ikke synes at noget, hvilken form for meditation, de bruger.

"Det virkelig overraskende aspekt af dette fund er, at meditation gjort folk villige til at handle dydige - at hjælpe en anden, der blev ramt - selv i lyset af en norm om ikke at gøre det," DeSteno sagde. Det faktum, at andre blev ignorere den person i smerte skaber en 'tilskuer-effekt', der normalt har en tendens til at reducere hjælpe.

Meditation som en generel disciplin har nok positive beviser til at bakke det, at det skal betragtes som en no-brainer for alle interesserede i at leve et bevidst liv. Blandt fordelene ved meditation er: stress reduktion, reduceret inflammation, øget medfølelse, mere energi, mere personlig disciplin og en større generel følelse af velvære.

Er der en risiko ved at blive mere medfølende?

En masse mennesker modstå tanken om medfølelse, fordi de tror, ​​at de ville være mere tilbøjelige til at lade folk slippe. En klient fortalte mig engang: "Hvis jeg var mere medfølende, jeg ville blive kørt over. Folk ville udnytte mig hele dagen lang."

Denne frygt er ikke baseret på medfølelse, men på en misforståelse af medfølelse. Faktisk så folk kan drage fordel af dig er det modsatte af medfølelse.

Hvis du holder af en person, hvorfor skulle du forkæle deres dårlige opførsel?

Når dette bestemt klient "fik det" tilstod han, at han allerede følte sig udnyttet dagligt. Da han indså, at han ikke gjorde nogen, inklusive ham selv, nogen tjeneste ved at lade dem bruge ham, begyndte han at udvikle mere medfølelse. Interessant, han også befandt sig mere villige til at sige "Nej" Nogle gange ingen er respektfuld ting at sige!

Hvilken forælder er mere medfølende - den, der forkæler børn ved at lade dem gøre hvad de vil, eller den, der siger nej og gør en indsats for at sætte grænser?

Uanset om du har brug for at sige ja eller nej mere af tiden, ser det ud til, at medfølelse er den linse, hvorigennem de bedste valg er foretaget. Det er rart at vide, at værktøjer som meditation kan gøre det mere tilgængeligt.

Tænk over det. Du er kun otte uger væk fra at leve i større medfølelse...

Det er så simpelt! Bare vælg en form for meditation og praktisere det i otte uger. På det tidspunkt vil du aldrig ønsker at stoppe! Du vil være mere medfølende, hvilket betyder, at du vil opleve færre barske følelser over for andre og dig selv. Fantastiske! Hvorfor skulle du ikke bare acceptere denne dybe mulighed og gå efter det?

Hvis du er skeptisk, så måske du er bekymret for selv-sabotage. Dette er nummer et, universel hindring i vejen for succes i de fleste bestræbelser. Du er skeptisk, fordi du ikke tror, ​​du vil følge op. Desværre er det meget almindeligt!

Hvis selv-sabotage er din bekymring, jeg inviterer dig til at se en gratis video, der revolutionerer konventionelle tilgange til selv-sabotage.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Den ændrer processen i de 12 trin

Post Daglige relationer

Meditation - en kur for ensomhed?

Post Daglige relationer

Hvorfor er lithium ikke længere et stof til bipolar lidelse?

Post Daglige relationer

Nlp og kunsten at leve med hensigt

Post Daglige relationer

Spejl, spejl i hjernen: Biologien om, hvordan vi forbinder med andre

Post Daglige relationer

Lav stress skole rutiner - fredelig sengetid

Post Daglige relationer

De tre største forhindringer i livet må alle står over for

Post Daglige relationer

20 måder folk nægter deres egen forseelse på

Post Daglige relationer

Forældrespænding - jeg har haft det!

Post Daglige relationer

Fortolk dine egne drømme - nogle retningslinjer

Post Daglige relationer

Forsøger at være retfærdig i julen

Post Daglige relationer

Hvad er sunde grænser, og hvorfor har jeg brug for dem?