Kodeafhængighed er baseret på falske fakta | DK.Superenlightme.com

Kodeafhængighed er baseret på falske fakta

Kodeafhængighed er baseret på falske fakta

codependency er baseret på en løgn. Dens symptomer udvikler til at klare den dybe, men falsk og smertefuld tro - at ”Jeg er ikke værdig til kærlighed og respekt” I diagrammet til venstre, centrale symptomer på codependency er i rød, men næsten alle de symptomer centreret omkring skam - den skam, der ledsager afvisning. Hele dette system fungerer under vores bevidsthed, og indtil vi ved det og føler det, er vi fanget i sit greb.

Symptomer på codependency

Symptomerne på codependency begge forårsaget af skam, som forklaret i Erobring Skam og codependency. Eller forsvar til at føle skam er både forårsaget af skam eller er forsvar til at føle skam fleste Codependents vokse op følelse skamme sig over deres virkelige følelser, ønsker og / eller behov. Som voksne, de benægter, devaluere, og / eller ikke udtrykke dem for at undgå deres skam. Nogle mennesker kan ikke identificere dem overhovedet. I stedet er de villigt sætte andres først og erfaring angst, depression, tvangstanker og vanedannende adfærd. Senere, de føler vrede og bitterhed eller såret og uncared om. Især under frieri, de rumme og venligst for at blive elsket af nogen, og ikke føle smerten af ​​en opløsning. Når gift, er der ofte skuffelse, når forholdet føles ulige.

Skam er en følelse, der fører til selvdestruktive tanker og negative selvevalueringer, der producerer lavt selvværd. Selvværd er ikke så meget en følelse, men hvordan vi tænker om os selv. Når vi har giftig skam og laver en fejl, hvad enten reelle eller indbildte, vore følelser af skyld er overdrevne og irrationelle grundet underliggende skam. Hvis vi ikke tror, ​​vi er værd at elske, må vi styre, hvad vi viser til andre. Vi har ikke kommunikere, hvad vi føler, eller udtrykke vores behov og ønsker. I stedet har vi skjult forventningerne, og manipulere, tip, eller blive passiv-aggressiv. Vi skjule, hvem vi er. Autenticitet er kompromitteret, og kommunikation bliver dysfunktionel. Hvis vi ikke kan være reel, intimitet lider. I første omgang kan der være vidunderlig romance, men til sidst bliver det ritualiseret; deling og nærhed, som først bragte dem sammen bliver sjældne, fordi de skjuler noget, der kan forstyrre status quo af frygt for følelse afvist eller dømt.

Stadig, ”skam angst” - frygten for at være dommer eller afvist - hjemsøger Codependents. For at klare og at få, hvad de har brug for og ønsker, de forsøger at manipulere og kontrollere andre. Dette bliver en nødvendighed, hvis vi er afhængige af nogen kærlig os eller blot opholder sig med os for at føle i orden med os selv eller bare for at føle sig trygge. At være alene for nogle mennesker udløser følelser af skam, frygt og ensomhed, mens andre styre fint på egen hånd, men bliver meget reaktiv eller miste sig selv i relationer. Dette er deres afhængighed. Når vores humør og lykke afhænger af en andens og vores selvværd afhænger af deres accept, er vi nødt til at håndtere andres følelser og adfærd. Folk-tiltalende og giver er måder at undgå, at som skaber drama, trusler og krav.

Hvis vores trivsel og selvværd afhænger af en anden, giver det mening at tænke en masse om hans eller hendes motiver, hensigter, følelser og adfærd for at føle sig sikre. Dette er baggrunden for Codependents fokus på og besættelse om kære. Viceværtstjenester andre er en anden form for kontrol. Hvis nogen er afhængig af mig og har brug for mig, så han / hun ikke vil afvise eller forlade mig. Også, hvis jeg er den ene give og hjælpe en anden, så jeg behøver ikke at være sårbar. Min partner kan være sårbare, ”Underdog”, mens jeg kan føle stærk, ”Top hund”, som og hans eller hendes beskytter, hjælper, eller fortrolige. En sådan en ubalanceret forhold avler vrede og bitterhed af begge parter.

Mange Codependents er perfektionister. I deres sind, skal de være perfekt, fordi alternativet er, at de vil ”se dårlige” på en eller anden måde eller føle sig som en fiasko. Fejl eller mangler skabe stor ubehag på grund af skam opstår inden. De kan føle angst, vrede eller drevet til at løse noget, når virkelig de er forsøger at fastsætte deres egen indre, ubevidste, følelse af utilstrækkelighed. De lever med ”tyranni bør er” fodret af skam angst og perfektionisme. Lave fejl, at være menneske, følelse almindelige, er ikke acceptable; disse opleves som skam.

Recovery fra codependency

At lære ny adfærd, såsom at lære at være selvhævdende, gå en lang vej at rejse selvværd og opbygge autonomi (snarere end afhængighed). Disse skridt kan give dig og give dig en større følelse af kontrol og lykke i dit liv. (Se mine bøger og webinarer på at opbygge selvværd og lære at være selvhævdende.) Ændring livslang vaner er ikke let eller hurtig. Det kræver virkelig mod og støtte fra en terapeut eller erfarne sponsor i et 12-Step gruppe til at gøre den anbefalede arbejde de tolv trin. Men for vedvarende opsving, vi må virkelig fortryde den løgn, der indhyller os. At konfrontere og helbrede de centrale spørgsmål om skam er nødvendige for varig forandring og for at forhindre tilbagefald til usunde relationer. Start med at arbejde trinene i Erobring Skam og codependency. Ideelt set begynde behandling med en uddannet, licenseret psykoterapeut.

© Darlene Lancer 2017

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Hvad der kan ske, hvis du går i seng vred

Post Daglige relationer

Solskin fra mørket

Post Daglige relationer

16 citater for at inspirere sunde forhold

Post Daglige relationer

Familier får olympisk feber

Post Daglige relationer

7 fælles kommunikationsvaner, der beskadiger dit forhold

Post Daglige relationer

Hold det enkelt og kærligt

Post Daglige relationer

Jeg blogger for mental sundhed

Post Daglige relationer

Familiens historie om traumer: måder at ændre arven på

Post Daglige relationer

Dit barns personlige hygiejnevaner

Post Daglige relationer

Hvorfor narcissister ikke stoler på sig selv

Post Daglige relationer

Skønheden i farens disciplin

Post Daglige relationer

Levende lykkelig nogensinde - trods stress