Kærlighed, hjertesorg og hvordan man kan komme sig | DK.Superenlightme.com

Kærlighed, hjertesorg og hvordan man kan komme sig

Kærlighed, hjertesorg og hvordan man kan komme sig

Romantisk kærlighed er mystisk og magisk-gennemtrænger alle aspekter af sind, krop og ånd, indtil du er fuldstændig forbrugt. Intensiteten af ​​tiltrækning, i dybet af begær, og kraften i den lidenskab er samtidigt spændende, berusende og skræmmende. Enorm modet er en forudsætning for den awesome sårbarhed åbne dit hjerte, krop og sjæl efter kærlighed.

Når denne kærlighed ikke er gengældt eller vedvarende, er det som en død. Det er ligesom en blomst, der længes efter solen, indtil den blomstrer helt, indtil alle sidste kronblad dråber. Heartbreak føles som om du er venstre vendt vrangen ud. Symptomerne afspejler en depressiv episode-søvnbesvær, ændringer i appetit, tristhed, apati, håbløshed og nogle gange endda tab af viljen til at leve.

Gennem terapi, vi forsøger at forstå og analysere vores kærlighedsforhold. Er vi genskaber gamle mønstre? Påfyldning et tomrum? Afhængig af kærlighed? Søger ego validering? Dysfunktionelle? Vrangforestillinger? Naive? Sindssyg? Måske. Eller måske er vi bare mennesker og underlagt kræfter kærlighed.  

Recovery fra hjertesorg er meget ligesom at behandle sorg, så vi går igennem følgende faser:

  1. Denial ( ”Dette kan ikke være afslutningen, jeg er sikker på han vil ringe til.”)
  2. Anger ( ”Jeg hader hende.”)
  3. Overenskomstforhandlinger ( ”Måske hvis jeg opførte anderledes, det ville fungere.”)
  4. Depression ( ”Jeg vil aldrig til at elske igen, så jeg aldrig føle denne smerte igen.”)
  5. Accept ( ”Det var. Og nu er det slut.”)

I min praksis har jeg rådgivet hundredvis gennem dybder af depression, der ledsager hjertesorg. Jeg anbefaler følgende: 

Kend din kærlighed er / var ægte. Dine følelser er altid ægte. Bare fordi det ikke sidste betyder ikke, det var ikke ægte eller sandt. Du er ikke skør, tåbelig, forkert eller vrangforestillinger.

Forstå kærlighed er altid en gave. Kærlighed er en velsignelse, selv hvis det ender smerteligt, for heartbreak bærer stor visdom.

Overvej, at alle ting sker, og folk kommer ind i vores liv for en grund. Et forhold, der ender ikke en fejl. Som Eckhart Tolle siger, ”’Livet vil give dig, hvad erfaring er mest nyttige for udviklingen af ​​din bevidsthed.’

Bo i nutiden. Må ikke tygge drøv om fortiden eller anden gætte dine handlinger. Må ikke bekymre sig om fremtiden ( ”Vil han finde en anden? Vil dette forhold være bedre?) Hold ud af dit hoved, for det er et farligt sted at gå. Øv mindfulness teknikker som dyb vejrtrækning og meditation at jorde dig selv i nuet. Tillad dig selv at føle de følelser i kroppen og forestil du trækker vejret i, hvad du har brug for (styrke, håb, energi) og ud af, hvad du ikke gør (smerte, ømhed, sorg.)

Slip følelser af vrede, had og tanker om hævn. Forstå dette er alle relateret til ego og forårsage dig mere skade end gavn. Vrede forværrer angst og depression, holder os tøjret og forhindrer os i at bevæge sig fremad. Som Nelson Mandela sagde, ”Vrede er som at drikke gift og håber det vil dræbe dine fjender.” I stedet, i et øjebliks fred og ro, gentage mantraet: ”Jeg tilgiver og slipper dig og lade dig gå.”

Må ikke være en whack-a-mol og gentagne gange stikke hovedet op til afvisning fra genstanden for din hengivenhed. Som Mark Twain sagde: ”Lad aldrig nogen til at være din prioritet, samtidig med at selv at være deres indstilling.”

Få support. Tal med venner og familie, der er empatisk og venlig. Søge terapi eller rådgivning. Få øjeblikkelig hjælp, hvis følelse så deprimeret du er selvmorderisk.

Kend du er elskelig. Må ikke fejlfortolker enden af ​​et forhold, som betyder, at du er en eller anden måde ikke er nok. Sommetider mennesker er ikke i stand til at give os den kærlighed, vi har brug for og fortjener, som er deres problem og ikke dit. Du er præcis som du bør være, og er helt elskelige bare den måde, du er.

Øv egenkærlighed. Anerkende masochistiske og selvdestruktive handlinger (ikke spise, stofmisbrug, risikabel adfærd, etc.) og kvæle dem i opløbet. Pas på dig selv og sætte grænser for dig selv, som du ville for nogen, der du elsker meget dyrt. Klæbe til at strukturere og rutine. Få nok søvn. Få op om morgenen, få tøj på og komme ud. Spis næringsrigt. Husk, at motion er en naturlig antidepressivum. Hold travlt og ikke isolere dig selv eller din depression vil tage et dybere greb om dig. Put den ene fod foran den anden.

Vid dette også skal passere. Selv hvis du ikke kan forestille dig at føle bedre eller være åben til at elske igen, du helt sikkert vil. I min praksis har jeg været imponeret og forbløffet over elasticitet af den menneskelige ånd.

”The følelse, der kan bryde dit hjerte er nogle gange den meget en, der helbreder det...” ~ Nicholas Sparks

Hvad vil du anbefale at hjælpe inddrive fra et knust hjerte?

Psykologi succes, Gratis Webinar via PsychCentral

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

20 måder at vælge lykke på

Post Daglige relationer

Drømme: Din indre vejledning

Post Daglige relationer

Griner du når nogen falder? Er det overlegenhedsteori eller en kendsgerning i livet?

Post Daglige relationer

10 trin til at give slip på obsessive tanker og omdirigere en smertefuld hukommelse, 2 af 2

Post Daglige relationer

Vil du gøre op eller bryde op efter valentins dag?

Post Daglige relationer

5 forudsætninger for at låse op for din kommunikation - genbilledet din partner som i stand til at elske dig, 5 af 5

Post Daglige relationer

Er det opmærksomhedsunderskud Disorderictive relateret eller er det ubevidst frygt for intimitet?

Post Daglige relationer

Dårlige romantik valg: 3 grunde, de sker

Post Daglige relationer

Flirting skaber jalousi - hannahs syn

Post Daglige relationer

Hjælpe et barn med opmærksomhedsforstyrrelse, følg anvisningerne

Post Daglige relationer

Tegning af linjen: tre måder at indstille klare grænser på

Post Daglige relationer

Er kendskab afhængighed af offeret?