Kan chokolade gøre dig smartere? | DK.Superenlightme.com

Kan chokolade gøre dig smartere?

Kan chokolade gøre dig smartere?

Du har måske læst, at mørk chokolade har en række sundhedsmæssige fordele forbundet med det, først og fremmest på grund af sin nyttige kosten mineraler og opløselige fibre, dens enorme indhold af antioxidanter, og til de mere nyligt opdagede biologisk aktive flavanoler.

Alle disse forbindelser er blevet forbundet med nedsat LDL-kolesterol (den dårligt), reduceret risiko for hjertekarsygdomme, forbedret insulinfølsomhed og en generel anti-aging effekt. Alle temmelig tvingende grunde til at forkæle.

Men vidste du, chokolade kan gøre dig klogere? Det er rigtigt.

Italienske forskere kæmmet gennem undersøgelser og litteratur om virkningerne af både én gang og langsigtet indtagelse af kakao flavanoler, der fokuserer på, hvad der sker med din hjerne efter forbrug. De fleste af de undersøgelser pegede mod en gavnlig virkning på kognitiv præstation efter blot en enkelt dosis, herunder øget hukommelse ydeevne, forbedret visuel informationsbehandling, og lindring af de negative kognitive virkninger af søvnmangel. 

Langsigtet indtagelse var endnu mere imponerende: hos ældre undersøgelsens deltagere, opmærksomhed, behandling hastighed, arbejdshukommelse og verbal fluency var alle stærkt påvirket og forbedret, især for de personer med begyndende hukommelse tilbagegang eller milde kognitive svækkelser.

Forfattere af vurderingen mest opmuntret af dette sidste fund, da det tyder på den potentielle anvendelse af kakao flavanoler som hjernefunktion beskyttelse i sårbare og den aldrende befolkning.

Selvfølgelig betyder det ikke, at vi skal begynde at spise mursten af ​​de ting. Undersøgelser af de sundhedsmæssige fordele af chokolade og kakao altid referere mørk chokolade, 70% eller højere art, ikke sukker og additiv lastet candy bar sort. Og selv den bedste kvalitet mørk chokolade er decideret høj i kalorier.

Men kunne kakao og mørk chokolade betragtes som en nyttigt kosttilskud? Absolut, ifølge forfatterne Valentina Socci og Michele Ferrara:

”Regelmæssig indtagelse af kakao og chokolade kunne faktisk levere gavnlige virkninger på kognitiv funktion over tid.”

Forskerne virkede glad for at skrive deres egen recept:

”Mørk chokolade er en rig kilde til flavonoler. Så vi altid spiser nogle mørke chokolade. Hver dag."

Det lyder som smarte råd til mig.

Hvis du kan lide denne artikel, så ligesom min Facebook-side til at holde op med alle mine skriftligt.

Du kan også nyde:

Hvordan kan man øge Will Power? Brug Disse 3 NLP teknikker

Den oversete Foundation for Opfyldelse relationer

Kilder:

Http://inlpcenter.org/importance-of-communication-skills/

Https://authoritynutrition.com - 7-sundhedsmæssige-fordele-mørke-chokolade /

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Forældrelsestendenser - er du i eller er du ude?

Post Daglige relationer

Fremtidige babble

Post Daglige relationer

7 måder at øve taknemmelighed på, når du føler dig deprimeret

Post Daglige relationer

Betyder kærlighed aldrig at sige, at du er ked af det?

Post Daglige relationer

Kodeafhængighed er baseret på falske fakta

Post Daglige relationer

Virkningen af det, vi har på: Uventede resultater

Post Daglige relationer

Sådan overvinder du følelsen usikker og trængende i dine relationer

Post Daglige relationer

Skift perspektiv for at ændre din frygt for fejl

Post Daglige relationer

Familier får olympisk feber

Post Daglige relationer

Postpartum depression mod baby blues

Post Daglige relationer

Hvordan man er mere moden

Post Daglige relationer

Taknemmelig, men ikke glad