Indstil nytårs mål, du har opnået med succes, del 1 af 3: en frygt for at sætte tankegangen til succes | DK.Superenlightme.com

Indstil nytårs mål, du har opnået med succes, del 1 af 3: en frygt for at sætte tankegangen til succes

Indstil nytårs mål, du har opnået med succes, del 1 af 3: en frygt for at sætte tankegangen til succes

Det er den tid på året igen, når der er frisk inspiration til at starte forfra, en stor mulighed for at relancerer dit liv med nye muligheder for succes og lykke, der venter dig i det kommende år. Der er ingen grænser.

Hvis du læser mit tidligere indlæg om ”Hvordan nytår Mål Giv liv retning,” du kender denne bestræbelse er en sund én, stærkt anbefales for sin fysiske, mentale og følelsesmæssige fordele. Symbolsk er det et godt tidspunkt at strække ud af en gammel komfort zone, foretag de ønskede forbedringer i hjemmet eller i din virksomhed, eller udskifte et liv dræning vane med en berigende én, og det er kun begyndelsen.

Lad os være ærlige, dog.

Når du begynder at tænke over det kommende år, nytårsforsætter og foretage ændringer i dit liv, alt i ét åndedrag, får du en træt deja-vu følelse? Eller måske en ”været der, gjort det” øjeblik?

Ligesom mange, skal du begynde at forudsige fremtiden, og tilsyneladende visse af de resultater, vil du gøre det samme negative prognose hvert år? For eksempel, du husker dine gode intentioner, når du har angivet dine beslutninger, men den uundgåelige følelsesmæssige rutsjebanetur ankom, sammen med de frygtede følelser Ingen kan lide, såsom skuffelse utilstrækkelighed, eller bare overvælde, hvilket gør dig klar til at komme i gang , og spekulerer på, hvorfor du fik på i første omgang!

Lyder det bekendt?

Før du give din følelsesmæssige energi til at blive påvirket af denne historie, dog overveje følgende. Hvis nytårsforsætter ikke har virket for dig i fortiden, og de gør ikke for de fleste mennesker, er det sandsynligt, ikke dig, snarere tilgangen eller tænker mønster, der er problemet. Disse slags tanker, som er fælles ved den måde, få folk ned en kanin hul.

Så først, for at opdatere dine tanker, pause et øjeblik, smil, luk øjnene, og tage en lang, dyb indånding eller to. Nu føler taknemmelig, virkelig taknemmelig (holde smilende!), Forestille sig de fantastiske evner du ved, du er nødt til at skabe glæde og liv i dine drømme. Se det. Føl det. Tro på det.

Dernæst så spørg dig selv, ”Skal jeg virkelig ønsker at foretage nogle ændringer og forbedringer?” Hvis ikke, læs ikke videre.

Hvis svaret er ja, men der er en god nyhed! Målsætning er nu en gennemprøvet videnskab. Det er baseret på de seneste resultater i neurovidenskab samt årtiers studier af toppræstationer i alle områder af bestræbelse. Baseret på denne forskning, vi nu forstå, hvorfor resolutioner generelt ikke arbejder. De er vage, uinspirerende, og føles som ”must er” - som alle producerer lave energitilstande for din hjerne. For at få disse action producerende neuroner fyring, du har brug for høj energi stater, såsom entusiasme og beslutsomhed-hvad der er kendt som en tankegang for succes.

Mere specifikt for at lykkes i at nå dine mål, er du nødt til at behandle følgende tre områder:

  • Først: Du har brug for en tankegang for succes.
  • For det andet: Du har brug for klare, konkrete og inspirerende mål.
  • Tredje: Du skal have en plan for at bevare din entusiasme i svære stunder.

Jeg diskuterer det første område nedenfor, og den anden og tredje områder i to efterfølgende indlæg. Så hvad kan du gøre for at forberede dig selv med en tankegang for succes til succes realisere dine mål? For startere, kan du henvende målsætning på følgende fire måder:

1. Envision din succes med at nå dine mål. Undersøgelser viser en af ​​de vigtigste egenskaber af succesfulde mennesker er den automatiske vane at forestille sig selv at nå deres ønskede mål. De overvejer ”med slutningen i tankerne,” som det hedder i lederskab guru Stephen Covey. Forestille at nå dine mål giver dig mulighed for at føle de store følelser dette producerer indeni. Hvorfor er dette vigtigt? Disse gode følelser producerer automatisk tanker og handlinger i retning af dine mål.

2. Øv en positiv holdning til at regulere dine følelser. Du har brug for en måde at tænke på mål, der giver dig mulighed for bedre at håndtere stress, tilbageslag, etc, som er en naturlig del af livet. De overbevisninger du har om disse stressfaktorer, eller hvad der er muligt for dig, forme dine følelsesmæssige tilstande. Ud fra følgende betragtninger positive tanker og følelser producere hormoner som oxytocin, sikkerhed og kærlighed hormon, negative tanker og følelser producere hormoner som cortisol, stress hormon.

Dine tanker forklare, hvorfor du har tendens til at hælde mod nogle ting og undgå andre. Evnen til bevidst at vælge, hvad bringer dig glæde, det vil sige, at spise sund mad, snarere end at give efter for dine sanser, dvs. Junkfood, giver dig emotion-regulerkraft. Og det er dine følelser end forme dine handlinger, ikke logik.

3. Har en praktisk kendskab til, hvordan din hjerne fungerer. Når du ønsker at gennemføre forandringer eller en forbedring, den del af dit sind, der kører kroppens autonome systemer, det ubevidste, er din kontaktperson. Det er den del, der er ansvarlig for din overlevelse respons, følelser og dannelsen af ​​vaner.

I modsætning til det bevidste sind, det gør ikke noget at tænke på sin egen. Det eavesdrops på dine tanker 24 - 7 til at vide, hvad følelsesmæssige tilstande til at producere og adfærd for at aktivere. Hvis du har skjult frygt, vrede, raseri og så videre, er forbundet til en ønsket mål, vil din underbevidsthed blokere eventuelle ændringer. Så vær forberedt på at lære måder at få et samarbejde med din underbevidsthed.

4. Håndtag din frygt ved at tage en lærende tilgang til livet. For mange, sætte mål er en frygt inducerende aktivitet. Det er vigtigt at identificere, forstå og til at træffe foranstaltninger for at konfrontere eventuelle begrænsende frygt. En måde til effektivt at håndtere overlevelse frygt for udstødelse, efterladelse eller det ukendte, osv, er at vedtage en win-win livssyn, for eksempel:

  • Se livet som en løbende mulighed! Uanset hvad du gør, er enten en mulighed for succes eller for læring. Det er en win-win. Nægte at tage nogen sæt ryggen eller forhindringer personligt!
  • Sig til dig selv er der ingen fejl. Det er alle tilbagemeldinger. Gevinster kommer fra fiasko. For eksempel har mange mennesker kender Babe Ruths rekord hjem kører, vidste du, han har rekorden for flest karriere strejke outs?

Så er du klar til den næste fase af målopnåelse med en succes tankegang? Det eneste, du står til at miste er... En dårlig holdning. Hvorfor ikke give slip på gamle holdninger, og fortsæt med mod og sjælsstyrke... Og smil! Du er beregnet til at være triumferende og sejrende!

Når du forstår dette, vide, tro, og handle på det med en tankegang for din succes!

Dette nytår, jeg ønsker dig hjerter fyldt med taknemmelighed, vækket at inspirere alle de muligheder, du har i dig til at skabe en lys fremtid for dig og dine relationer!

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Ødelægger vrede et forhold? Tanker og strategier

Post Daglige relationer

Par, der quibble og hvordan man stopper

Post Daglige relationer

Er kendskab afhængighed af offeret?

Post Daglige relationer

Dit forhold påvirker dine børn

Post Daglige relationer

Dybere dating: hvordan man slipper forførelsens spil og opdager kraften i intimitet

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: Jeg har en stemme

Post Daglige relationer

Årsag, årstid, levetid: accepterer ufuldkommenhed i forhold

Post Daglige relationer

Hvorfor kan vi ikke bare sige tak til vores partnere?

Post Daglige relationer

Manden og konen klubben - et interview med forfatteren, laurie abraham (del 2)

Post Daglige relationer

12 enkle aktiviteter du kan gøre for at begynde at opbygge selvværd i dag

Post Daglige relationer

Skal livscoachingindustrien reguleres?

Post Daglige relationer

Fire grunde til, at folk bosætter sig på dårlige forhold