Indstil nytårs mål, du absolut opnår, del 3 af 3: forstærk kærligheden, roen frygten | DK.Superenlightme.com

Indstil nytårs mål, du absolut opnår, del 3 af 3: forstærk kærligheden, roen frygten

Indstil nytårs mål, du absolut opnår, del 3 af 3: forstærk kærligheden, roen frygten

Så du har indsamlet positiv energi og forberedt mentalt for succes, og, med skriftlige SMART mål i hånden, er du klar til at gå efter de mål, du ønsker at realisere dette år!

Hvad bliver det næste?

I dette øjeblik, du føler dig fyldt med energi til triumferende resultater, dog kan du også undre, vil du bevare din entusiasme fra start til slut?

Være sikker på, du kan absolut!

Nye mål. Nye bestræbelser, nye udfordringer. Hvad har disse har til fælles? Blandede følelser! Positiv og... Negativ, og det betyder et par tvivl og frygt.

Afvisning. Fiasko. Utilstrækkelighed. Det er kun naturligt for nogle frygt eller tvivl skal vises. Faktisk en vis grad af frygt er reglen, og ikke undtagelsen. Det giver mening. Spørgsmålet er ikke, om du vil føle frygt, når du starter en ny venture; Spørgsmålet er, hvordan du vil reagere.

Det giver også mening derfor at tage skridt til at sikre, at du opretholde momentum, du har brug for at nå dine mål. Et par følelsesmæssige beherskelse værktøjer er i orden!

For at sikre en vellykket afslutning følger en god start, skal du vide, hvordan man skal reagere mesterligt til følelser af frygt, og på samme tid, hvordan man energize højenergi stater, såsom entusiasme, i udfordrende øjeblikke undervejs.

Følelsesmæssige beherskelse giver dig mulighed for at svæve, som om nogen mulighed for fiasko eksisterer, men også at se nogen hindring i øjnene med mod og sjælsstyrke. Hvordan?

Det virker til at amp op kærligheden, og berolige frygt.

Når du følger dit hjerte (i stedet for frygt), kan du undgå de ødelæggende virkninger af frygt, og også finde frygt kan være et andet aktiv i retning af din succes.

For det første at et par tips berolige frygt.

1. Mærk din frygt. Mærk din frygt, og lære at se dem som action-signaler, der informerer dine valg... Det er den måde at gå. Den største fejl er at undgå, benægte eller følelsesløse frygt. Med andre ord, gøre noget, men føler det. Vi kommer med denne vane ærligt. Going for hurtige løsninger ved den mindste ubehag er en udbredt praksis.

Dette er ikke ny information. Du har gjort det før i tidligere situationer. Du har følt frygt. Du troede om at løbe. Du gjorde ikke. Hvorfor? Din kærlighed i den situation, holdt dig stærk. Du tog affære i stedet. Som et resultat, du erobret eller skrumpet frygten ned til størrelse. Godt arbejde!

Det nye er, at det nu er en videnskab. Det er blevet undersøgt. Det er en formel. Og, det virker hver gang.

2. Sætter pris ”rimelig” frygt. Nogle frygt er rimelig. Det er godt frygt at have. Det er den slags, der holder dig på tæerne. Det får dig til at sige ”Nej” til at gå ud, så du kan studere for en kommende test. Det hjælper dig med at forberede denne præsentation til bedst levere din besked. Med andre ord, det hjælper dig med at gøre dit allerbedste.

Rimelig frygt er kun et problem, når det er fejl eller personlig som utilstrækkelighed, svaghed osv

3. Tal tilbage til urimelig frygt. Denne frygt er det mest skræmmende. Den består af eksistentielle eller centrale frygt, såsom frygt for afvisning, utilstrækkelighed eller ukendt, og lignende. De er urimelige, da de ikke er logisk. Det kan gøre ondt ikke at være ønsket eller at begå fejl eller ikke gøre det så godt som håbet, for eksempel, bør det ikke blokere eller forringe vores daglige funktion, dog.

Følelser er forårsaget ved at tænke mønstre. For at identificere frygt inducerende tanker, tilbringe en dag at lægge mærke til din indre ”selv-snak.” List disse i et tidsskrift. Ved siden af ​​hver, giver flere grunde til den begrænsende tro er falsk. Derefter liste et eller flere energigivende tanker om at erstatte disse med i fremtiden.

For det andet, at et par tips amp op kærlighed.

1. Liste dit formål for at opnå hvert mål.

Den hurtigste og mest tilfredsstillende vej til at opfylde dine mål er ikke kun at præcisere, hvad du ønsker, men også kende dit formål. Dine grunde er det brændstof, der opretholder momentum, du har brug for at nå dine mål. Det tilføjer den passion du har brug for at bære dig, når du står over for forhindringer eller udfordringer undervejs, som også er uundgåelig, ved den måde.

2. Forestil dig selv at nå dit ønskede resultat.

En af de vigtigste egenskaber af succesfulde mennesker er for vane at forestille sig selv at nå deres ønskede resultat. De starter med slutningen i tankerne. Du kan gøre det samme. Forestil det fremtidige resultat, du ønsker så klart og levende som muligt. Se billedet. Hør lydene. Og når du gør det, føler de positive følelser og handle, som om du allerede har opnået det. Øv dette flere gange om dagen, især i starten og slutningen af ​​hver dag. Sørg for, at disse øjeblikke er behageligt som muligt. Dette frigiver kemiske Dopamin i dit blod stream, som stimulerer belønning centre i hjernen, at gøre det til en ny vane.

3. Fejr din ethvert positivt indsats.

Sæt en hensigt om at fejre sit yderste. Du er velkommen til at overdrive og gøre dette til en big deal. Ville det ikke være uærlig, du siger? Hvis du ligesom mange har du brugt år overdriver dine fejl, mangel, bekymringer, fejl eller svigt. Nu har du chancen for at træne din hjerne til bevidst nyder at lære ”nye” vaner og give slip på gamle!

Brug din dagbog til at notere ned dine fester hver dag. For eksempel kan du skrive:

  • ”Jeg føler mig så glad og levende, når jeg træner.”
  • ”Det frigør ikke bekymre dig om at få godkendelse, eller hvad andre tænker.”
  • ”Jeg elsker hvordan i live og godt, jeg føler efter kraftig motion.”

Er du klar til at gøre en indsats for at realisere din nytår mål? Det betyder at 100% ansvar for din succes, og blive fortrolig med at træffe foranstaltninger til at gøre, hvad der er i den højeste interesse din vision og mål i livet - også på tidspunkter, hvor du måske ikke har lyst til det.

Hvad vil det være for dig?

Hvis dit svar er: ”Jeg har tænkt mig at amp op kærligheden, og berolige frygt” og derefter begynde at fejre!

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Gør ikke disse 10 fejl, når du vælger en kompis

Post Daglige relationer

Fem pleje være for forældre til opmærksomhedsforstyrrelser i deres opgaveliste, 1 af 2

Post Daglige relationer

Vurdering af voksen vedhæftet fil: En dynamisk modenhedsorienteret tilgang til diskursanalyse

Post Daglige relationer

Familie mental sundhed hurtig tip - sporer dit humør

Post Daglige relationer

Citater for at inspirere sunde grænser

Post Daglige relationer

Midsommeren doldrums

Post Daglige relationer

Fire fakta om psykisk sygdom, som du aldrig hører i mainstream

Post Daglige relationer

12 enkle aktiviteter du kan gøre for at begynde at opbygge selvværd i dag

Post Daglige relationer

Harmløs flirtation

Post Daglige relationer

Er dit forhold værd at spare?

Post Daglige relationer

Healing fra forsømmelse: Når de, vi elsker, ikke elsker os

Post Daglige relationer

7 trin til at udvikle bevidsthed om dine følelser og tanker