I forhold er den værste lovovertrædelse et godt forsvar | DK.Superenlightme.com

I forhold er den værste lovovertrædelse et godt forsvar

I forhold er den værste lovovertrædelse et godt forsvar

Ærbødigst modtager kritisk feedback er en vigtig færdighed for en glad og sundt forhold. Evnen til midlertidigt at lægge vores egne følelser og vores egen måde at se situationen, og virkelig lytte til vores partners følelser og perspektiv, giver os mulighed for sikkert at lufte klager og arbejde gennem konflikter. Uden at sikker plads, kærlighed og velvilje af et forhold risikerer at blive brændt op af vrede og vrede.

Ingen, dog kan lide at blive kritiseret. Ingen kan lide at høre, hvordan de skuffende den person, de elsker. Ingen kan lide at føle skylden, misforstået eller under-værdsat. Og så en masse af os er eksperter i forsvar - både i at forsvare os selv og rammer op mod forsvaret af vores partner.

Har nogen af ​​disse forsvar taktik lyder bekendt?

  1. Formilde. Kritisk feedback er tunet ud og børstet over. 'Ja, kære, okay, honning, uanset hvad du siger.'
  2. Ugyldig. En partner forsøger at overbevise den anden om, at hans eller hendes klage er ikke legitimt. 'Hvorfor er du gør sådan et stort nummer ud af dette? Er du bare forsøger at finde ting at være ked af? Dette er ikke engang et reelt problem.'
  3. Kronisk udsættelse. Hvis en partner bringer en klage, den anden hele tiden finder en måde at udskyde diskussionen. 'Du virkelig at bringe dette op nu? Jeg er alt for travlt lige nu at tale om dette.'
  4. Guilting. Kritisk tilbagemeldinger bliver omdirigeret, når modtageren vender samtalen rundt til sine egne følelser og frygt. 'Hvorfor er du bliver så betyde for mig? Hvordan tror du, der gør mig?' Der også kan græde, surmuler, rugende, frakobling følelsesmæssigt eller fysisk, eller endda handler ud i selvdestruktive måder.
  5. Globalizing. I stedet for at fokusere på den faktiske udstedelse, at en partner er at hæve, den anden person forvandler det til noget stort og globalt, som en måde at skjule og undgå problemet. 'Jeg er sådan en skuffelse, jeg aldrig gøre noget rigtigt. Du er aldrig tilfreds.'
  6. Indsnævring. I stedet for at tage fat på dybere problem, er undskyldninger og grunde om en konkret hændelse bruges til at lukke kritisk feedback. 'Jeg følte ikke godt i morges og kunne ikke fokusere på noget. Jeg var nødt til at arbejde den aften. Jeg var sent, fordi der var en trafikprop.'
  7. Mobning. Intimidation bruges til at stoppe kritisk feedback. Dette kunne være at hæve ens stemme, dunkende en knytnæve på bordet, eller gøre vage eller konkrete trusler om, hvad der kan ske, hvis den anden partner fortsætter med at forsøge at tale om problemet.
  8. Ignorerer. I lyset af kritik, én person bare går ud af rummet eller hus eller blot ignorerer den anden partner, når han eller hun forsøger at udtrykke en klage.
  9. Overførsel af ansvar. Den partner, der er ved at blive kritiseret passerer ansvaret tilbage til den anden partner. 'Du er bare alt for følsomme, for kritisk, aldrig glad.' 'Måske hvis du handlet anderledes, ville jeg være anderledes.' Dette ansvar overførsel kan endda være i form af at pege på den feedback, selv som årsag til adfærd. 'Måske hvis du ikke nag mig så meget, ville jeg gøre mere af det, du spørger.'
  10. One-upping. Kritisk feedback afbøjes ved at dreje samtalen ind konkurrencedygtig forurettelse én-upsmanship. 'Jeg kan ikke tro, du er ked af det. Jeg er ked af det. Du gør så mange ting, der generer mig.'
  11. Blokeringspolitik. En partner lukker enhver samtale involverer kritisk feedback ved at erklære, at han eller hun er for stiv til endnu diskutere muligheder for forandring. 'Det er bare den måde jeg er. Lev med det. Dette er, hvad du har tilmeldt dig, da vi fik sammen. Hvis du ikke kan acceptere mig for den jeg er, der er den dør.'
  12. At benægte. Den kritiske feedback blankt nægtet. 'Jeg gjorde det ikke. Jeg har ikke sagt det.'
  13. Neutralisering. Den person, der modtager klage 'neutraliserer' kritikken ved at forklare, at hans eller hendes hensigt er at blive misforstået. 'Jeg var ikke forsøger at forstyrre dig. Jeg tror ikke, du skal være vred på mig, da jeg var kun forsøger at være hjælpsom.'

At bringe bevidsthed til dine egne forsvarsmekanismer taktik, og være i stand til at genkende og navngive din partners forsvarsstrategier, er af afgørende betydning på vej mod en sund kommunikation og et sundt forhold. Denne bevidsthed giver dig mulighed for at begynde at udfordre dine egne forsvarsværker, arbejder på at blive stærk og tålmodig nok til at lytte åbent til kritik, og praksis står din jorden, når du begynder at føle afsporet af den dygtige forsvarsposition af din partner.

Vær forberedt, men for en ujævn vej fremad. Adskillelse vores forsvar er latterligt hårdt arbejde. Selv hvis feedback er givet i en rimeligt respektfuld måde (som er et stort hvis, og helt sikkert skal behandles, for at et par til at bevæge sig i retning af en sund kommunikation), vores defensive mønstre er dybt rodfæstet.

Så når du eller din partner, gør selv en lille forskydning i retning af åbenhed, fejre øjeblikket. Tillad jer selv at føle spændingen ved at være stærk nok til at afvæbne forsvarsposition og respektfuldt høre kritik, og minde jer selv at værdsætte den dybe sikkerhed for at have et forhold, der kan holde sikkert plads til den virkelighed, at uanset hvor hårdt vi prøver, nogle gange er vi forstyrret og skuffe de mennesker, vi elsker.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Hvorfor narcissister ikke stoler på sig selv

Post Daglige relationer

Sund romantisk kærlighed

Post Daglige relationer

Beroligende dine nerver hjælper dit barn med at klare sig under sygehusophold

Post Daglige relationer

Venner med fordele eller venner med komplikationer?

Post Daglige relationer

Taknemmelig, men ikke glad

Post Daglige relationer

Vurdering af voksen vedhæftet fil: En dynamisk modenhedsorienteret tilgang til diskursanalyse

Post Daglige relationer

Mental sundhed humor er nu på psyk central - der går kvarteret

Post Daglige relationer

Vi har brug for fiktion til at håndtere livets fakta og følelser

Post Daglige relationer

Hvad udløser dig?

Post Daglige relationer

Sådan forbinder du med din partner

Post Daglige relationer

De otte vaner af elendige lyttere

Post Daglige relationer

Thanksgiving 2017 - hvordan ser dit ud?