Hvordan tilgive dig selv ved at indse noget nyt | DK.Superenlightme.com

Hvordan tilgive dig selv ved at indse noget nyt

Hvordan tilgive dig selv ved at indse noget nyt

Du kan være undrende, hvordan at tilgive dig selv for noget - eller mange ting.

Hvis du ikke ved, hvordan man kan tilgive dig selv - hvis du ikke kan give slip og komme videre - kan du være at fokusere på den forkerte del af selv-tilgivelse.

Så mange af os sige: Jeg kan ikke tilgive mig selv. Jeg er ikke i stand til at give slip. Jeg kan ikke gøre det. Vis mig, hvordan at tilgive mig selv, fordi jeg sidder fast. Jeg er helt mangler selv-tilgivelse!

Du er fokuseret på ikke tilgive dig selv. Tilgivende er, hvad du ikke gør. Hvad laver du?

Afstraffelse dig selv.

Højre?

Tænk over det. Har du kritiserer dig selv igen og igen for at lave fejl? Har du holde dig fra at gøre gode ting som straf for hvad du har gjort i fortiden? Har du fortæller dig selv, du ikke fortjener at være lykkelig?

Du kan ringe ovenstående "ikke tilgivende", men der er ikke sådan noget som en "ikke". Ikke tilgive dig selv gør noget andet i stedet. Du vil være mere præcis kalde din manglende tilgivelse selv-straf.

Du er selv-straffe for fortidens fejltagelser. Det er noget klart og konkret du gøre i stedet for at tilgive dig selv.

Hvis du ønsker at starte processen med at tilgive dig selv, begynde ved at vide, hvor du er. Du er ved selv-straf. Hvis du ikke kan genkende, hvad du laver, hvordan kan du stoppe? Med fokus på "ikke at vide, hvordan man kan tilgive dig selv" vil ikke hjælpe.

Forældre straffe børn i en af ​​tre måder:

1. En verbal skæld 2. Begrænsning / grundstødning 3. Fysisk afstraffelse (jeg er ikke fortaler fysisk afstraffelse. Dette er en simpel kendsgerning. Mange forældre bruger det.)

Ikke tilgive dig selv manifesterer sig i de samme tre måder:

1. Selvkritik (skæld ud) 2. At benægte dig selv sjov eller mulighed (restriktion) 3. Self-skade (fysisk afstraffelse)

Sådan tilgive dig selv ved Afslutning Self-straf

Kun du kan beslutte, hvornår du har straffet dig selv nok. Det centrale er at forstå, hvilken beslutning, du laver. For nu, det er en beslutning om at fortsætte "ikke tilgive dig selv" ved at straffe dig selv.

Prøv et eksperiment i selv-tilgivende:

For et par dage, når du spekulerer på, hvordan man kan tilgive dig selv, fortælle dig selv følgende:

Jeg straffer mig selv for _______________. Jeg straffer mig selv ved ________________.

Følg denne "sandhed statement" med:

At tilgive mig selv, må jeg beslutte at stoppe med at straffe mig selv. Hvor meget straf vil jeg have? Hvor meget skal jeg bruge? Hvad ville der ske, hvis jeg stoppede lige nu?

Du kan beslutte, at du har straffet dig selv nok. Du kan være bange for at stoppe straffe dig selv. Du kan tro, at selv-straf er den eneste, der holder dig i linje. Det er ikke sandt, men du måske tror det. Du kan endda være at straffe en anden ved at straffe dig selv! Takket være min ven Laura Coe til påmindelse om, at selv-straf er ofte andre straf.

I sidste ende, hvis du ikke kan holde op med at straffe dig selv, bør du indse, at selv-straf er selv-sabotage. Denne gratis og oplysende selv-sabotage video forklarer, hvordan selv-sabotage virker, og hvordan man kan stoppe med at gøre det.

Hvis du kan lide denne artikel, ligesom min Facebook-side til at holde op med alle mine skriftligt.

Har måske også

20 måder du kan være At straffe dig selv

Top 5 Self-saboterer adfærd til Afslut lige nu

Manglende motivation? Her er syv Årsager og helbredelsesmetoder

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Boganmeldelse: mastering din gennemsnitlige pige

Post Daglige relationer

Healing fra forsømmelse: Når de, vi elsker, ikke elsker os

Post Daglige relationer

Mental sundhed dag: Selvmordsbeskyttelse på tværs af generationer

Post Daglige relationer

To selvmordsrisikofaktorer: Nye resultater

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: Jeg har en stemme

Post Daglige relationer

15 fælles forsvarsmekanismer

Post Daglige relationer

Pottestræning - gør det bedre for alle

Post Daglige relationer

6 tegn på, at mandag morgen blues kan være en følelsesmæssig alarm

Post Daglige relationer

4 forholdsdræbende ord, du bruger hver dag

Post Daglige relationer

Til traume gør os del: virkningen af traumer på seksuel forbindelse

Post Daglige relationer

Ipod generation gør dig icrazy?

Post Daglige relationer

5 tegn, du er dating en narcissist