Hvordan man undgår vægtøgning i ferien | DK.Superenlightme.com

Hvordan man undgår vægtøgning i ferien

Hvordan man undgår vægtøgning i ferien

Ferie og vægtøgning går ofte hånd i hånd. Alligevel har du nogensinde overvejet, hvordan man nyde ferien mere end nogensinde, uden at få et enkelt pund?

Du kan vedligeholde din vægt i løbet af ferien. Det handler om selvbevidsthed, din følelsesmæssige tilstand, og huske et par tricks til at få dig forbi fristelser.

Dette indlæg vil skitsere enkle metoder til at udføre alle de ovennævnte. Selvfølgelig er det ikke magi. Du skal beslutte dig vil gøre dette. Værktøjerne her, vil hjælpe dig med at følge op.

1. Beslut at spise godt i ferierne

Forskning tyder på, vi har et valg, når det kommer til lykke og velvære. Ikke så meget valg som nogle hævder, men nok til at gøre en reel forskel.

Dette er det første skridt. Lav så begået en beslutning som du kan. Og du behøver ikke bekymre dig om at høre englene synge. Bare beslutte. Indstil din hensigt derefter søge værktøjer til at hjælpe dig med at følge op.

2. Find Sundere versioner af Holiday Desserter

Yep. Der er sunde ferie dessert opskrifter derude. Planlæg forud. Vælg dine opskrifter, shop for ingredienser, så eksperimentere med dem. Der er så mange sunde muligheder derude i dag!

3. Tænk over hvordan du vil føle efter at have spist

Her er en NLP tip oprindeligt introduceret af Steve og Connirae Andreas i deres bog Heart of the Mind. Alt for ofte vi spiser for at tilfredsstille vores smag eller som et forsøg på at reducere stress, uden fuld bevidsthed om, hvordan vi vil føle bagefter.

Gør dette: Når du lyst til at spise noget, tage et øjeblik at forestille sig at spise det, synke og fordøje maden over tid. Vær opmærksom på, hvordan du føler som maden sidder i maven. Har du lyst til at føle sådan?

Hvis du overspisning, chancer er du vil bemærke ubehagelige, oppustet, sløv og endda tomme følelser eller følelser af skyld eller skam. Nu, hvis du oplever denne bevidsthed, men er ligeglad, hvis du føler på den måde, du er selvstændig saboterer. I så fald bør du lære, hvordan selv-sabotage fungerer - hvordan det tiltrækker dig til negative følelser.

4. Gør Fred med dine Konflikt Dele

Meget af overspisning kan opsummeres som en indre kamp. Vi forpligter os til at tabe sig og være sund, så i visse øjeblikke, vi stopper omsorgsfuld og gøre undskyldninger for at spise, hvad vi har lyst til at spise.

En metafor for dette er: Du har dele af dig selv med en anden dagsorden. Disse dele ”komme ud”, når du er stresset eller træt. Healing disse dele kræver indre arbejde, som ofte bedst gøres, når lettes af en professionel.

Men der er en masse du kan gøre på egen hånd. Du kan bruge en guidet meditation eller hypnosis.mp3 skabt til at arbejde på indre konflikt helbredelse. Her er en gratis hypnosis.mp3 der arbejder for at helbrede bevidstløs konflikt omkring vægttab. Lyt efter et par minutter om dagen, og tillader dig selv at udvikle sig som indsigt og følelsesmæssige skift ske.

5. Erkend du nyde ferien Mere

Ønsker du en anden ferie sæsoner fyldt med bloat og vægtøgning? Vil du have skyldfølelse, frustration og skuffelse med dig selv? Når man tænker over det, vil du sandsynligvis indse, at du vil nyde ferien mere, hvis du holder din appetit i skak.

Jeg er klar over, at nogle af os dybtliggende spiseforstyrrelser og disse ikke nødvendigvis bukke under for viljestyrke eller simple indgreb. Hvis det er dig, kan du vælge at være så medfølende som du kan med dig selv, uanset hvor ferien går.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Hvorfor familiemedlemmer kan nægte hjælp til depression

Post Daglige relationer

Hooking: Hype, virkeligheden og fremtiden

Post Daglige relationer

Hvad skal jeg gøre, når jeg er ked af det, virker det ikke

Post Daglige relationer

Den store fejl i menneskets natur, årsag til så meget angst

Post Daglige relationer

Sådan repareres alle dine relationer

Post Daglige relationer

Taknemmelig, men ikke glad

Post Daglige relationer

Har din terapeut nogensinde været i terapi?

Post Daglige relationer

7 fantastiske fordele for at overvinde selv-sabotage

Post Daglige relationer

20 måder du kan straffe dig selv

Post Daglige relationer

Du er ansvarlig for kvaliteten af dit eget liv

Post Daglige relationer

Mississippi skydning: moralsk depravity berettiget af gud

Post Daglige relationer

12 måder at slå impostorsyndrom på