Hvordan man er mere moden | DK.Superenlightme.com

Hvordan man er mere moden

Hvordan man er mere moden

Jeg tror, ​​det mest nyttige ting jeg har gjort i mit forhold til min partner er at stoppe med at klage over, hvad jeg ikke fik, ( ”Jeg er ked af, fordi du _________.”), Og i stedet, bede om hvad jeg vil.

Det betyder ikke, jeg altid får, hvad jeg vil, men langt de fleste af den tid, jeg gør.

Jeg hjalp mig meget, da jeg holdt op med at forsøge at knytte hver adfærd til en årsag. Jeg bruger ikke længere nogle begivenhed fra min barndom at forklare, hvorfor jeg opfører den måde jeg gør som en voksen. Jeg bruger ikke længere selv min kones opførsel (årsagen) til at forklare min opførsel (effekten). I det væsentlige, har jeg afskaffet bygning årsag-effekt argumenter.

Hvorfor? Nå, du ser, når jeg var fire år gammel lidt jeg en forfærdelig tragedie.. Bare for sjov! Jeg har ikke tænkt mig at fortælle dig hvorfor. Jeg er ligeglad hvorfor. Alt jeg bryder mig om, er, hvordan jeg opføre mig i øjeblikket. For mig er dette et skridt ind modenhed-beskæftiger sig med, hvad der foregår lige nu.

Hele årsag-effekt-konstruktionen, som er kernen i newtonske fysik, reducerede verden til denne idé, at én ting forårsager en anden. Din adfærd forårsager min opførsel. Min opvækst forårsager min dag umodenhed. Min få dårlige nyheder om noget giver mig ret til at være utålmodig med dig.

Jeg tror, ​​det er en af ​​de store fejl i moderne psykologi. Når vi lytter til vores kunder fortæller os deres historier og så vi oprigtigt validere deres erfaringer, er vi i høj grad validere deres tro på, at de opfører sig, som de gør på grund af nogle ydre begivenhed eller nogle interne tro. Men hvad skete der med valg?

Jeg ønsker ikke at lyde ufølsom når en klient fortæller mig deres historie. Jeg har medfølelse for de lidelser, min klients oplevelse. Men jeg ønsker ikke at støtte tanken om, at det, de fortæller mig er virkeligt og sandt.

Vi hver udgør den betydning for hver begivenhed, der finder sted i vores liv. De fleste af os har lært aldrig, hvordan man laver mening, det er bare noget vi hentet fra vores forældre eller lærere af forskellige slags. Og en af ​​de primære måder, de fleste af os gør betydning er ved at knytte årsag og virkning-at skabe en historie at retfærdiggøre vores adfærd.

Se hvad der sker, hvis du holder op med at gøre dette. Næste gang du får klar til at klage over, hvad din partner ikke gjorde højre som du foreslår, er, hvorfor du er utilfreds-ikke! Bare spørg efter hvad du ønsker. Spring historien. Stop bygge en sag. Bare spørg efter hvad du ønsker. Se hvad der sker.

For dem af jer, der arbejder med klienter i terapi, se hvad der sker, hvis du stoppe med at købe ind i deres årsag-effekt forklaringer. Hvad jeg gør, er jeg flytte fokus fra årsag-effekt til et simpelt spørgsmål: ”Hvordan vil du gerne opfører dig nu?” Uanset hvad der skete, ja jeg hørte dig sige, at det var forfærdeligt uretfærdigt, men jeg er mest interesseret at forstå, ”Hvor vil du gerne opfører dig nu?”

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Barriererne til sand tilgivelse

Post Daglige relationer

Hvad er kærlighed?

Post Daglige relationer

Håndtering af personlig stress - lad det ikke skade din familie

Post Daglige relationer

Hvorfor jeg stoppede med at forsøge at være perfekt

Post Daglige relationer

Betydningen af nice: hvordan medfølelse og civilitet kan ændre dit liv (og verden)

Post Daglige relationer

Levende lykkelig nogensinde - trods stress

Post Daglige relationer

Når livet ikke går som planlagt

Post Daglige relationer

Hvordan man skal håndtere en selvretfærdig know-it-all

Post Daglige relationer

Er du en sovende procrastinator?

Post Daglige relationer

Hvordan slappe af og nyde lidt tid

Post Daglige relationer

Soulmates og ubetinget kærlighed

Post Daglige relationer

Når kæledyr dør-menneskelige hjerter går i stykker