Hvordan man anbefaler terapi til nogen: 7 tips | DK.Superenlightme.com

Hvordan man anbefaler terapi til nogen: 7 tips

Hvordan man anbefaler terapi til nogen: 7 tips

Hvis der er noget jeg har lært fra mere end 20 år for at være en terapeut, er det, at vi alle kan drage fordel af terapi på forskellige tidspunkter i vores liv.

Som en del af den menneskelige tilstand, kan vi hver især oplever problemer som stress, angst, depression, sorg, eller problemer i parforholdet. Terapi kan hjælpe os med at løse disse problemer og komme videre i vores liv, både personligt og professionelt.

Mange af os har nogen i vores liv, som vi mener kunne have gavn af behandlingen. Dette kan være et følsomt emne at komme ind, fordi vi ikke vil have dem til at føle sig kritiseret af forslaget om, at de kunne få gavn af rådgivning. Følgende er syv tips til effektivt at anbefale behandling til nogen:

1) handle hurtigt, ikke forsinker

  • Modstå fristelsen til at minimere problemer eller bare håbe at problemet vil magisk forsvinde.
  • Må ikke vente, indtil der er en fuld-blæst krise at anbefale terapi.
  • Husk, at sige noget hurtigere kan forhindre en større problem i at opstå (dvs. Forholdet break-up, tab af job, etc.)

2) Normalize, gør ikke skam

  • Hurtig empati for deres følelser; erkender, at deres følelser er en normal reaktion på deres arv og miljø.
  • Overvej at sige noget i retning af: ”Det er helt forståeligt, at du er overvældet med alt, hvad du har foregår lige nu. Du fortjener virkelig støtte.”
  • Del dit perspektiv, at terapi er noget sundt og proaktiv-en rutinemæssig aspekt af sundhedsydelser, ligesom at gå til en tandlæge eller læge. Tilskynde dem til at overveje en terapeut som en personlig træner eller coach for sindet, eller for forholdet succes.
  • Offentliggøre hvis du selv eller andre, du kender (uden at krænke nogen fortrolighed, naturligvis) har nydt godt af terapi. Hvis du har ikke, udtryk for, at man selv ville være åbne for at søge rådgivning efter behov.

3) Hurtig pleje, ikke dom

  • Giv kærlighed og støtte, ikke kritik.
  • Må ikke diagnosticere-overlade op til eksperterne.
  • Må sige, ”jeg elsker dig” eller ”jeg holder af dig” eller lignende udtryk for støtte. ”Du skal bare ikke ud som om dig selv, og jeg vil have dig til at føle sig godt.”

4) Adresse bekymringer og skabe ro

  • Forklar, at terapi kan ændre din tankegang, så det er mere positiv, hjælpe dig med at behandle følelser, kende dig selv på et dybere plan, øge mestringsstrategier, forbedre selvværd, stop selvstændige saboterer adfærd, end relationelle mønstre, der ikke længere tjener dig, lette sund kommunikation i hjemmet / arbejdspladsen, og hjælpe dig med at oprette sund work / life balance.
  • Lad dem vide, at terapi ikke behøver at være langsigtet. Løsning-fokuseret, kan kortvarig terapi være meget effektive til at løse mange problemer.
  • Forstå, at nogle mennesker har en frygt for at blive analyseret eller bedømt, men at en god terapeut er en, der er medfølende, støttende, og objektiv. Terapeuter er fagfolk, der kan give indsigt og værktøjer til at hjælpe dig med at komme videre i dit liv, både personligt og professionelt.

5) Give ressourcer til at finde en terapeut

  • Nogle mennesker er ikke sikker på, hvilken type udbyder til at vælge.
    • Psykiatere giver medicin og undertiden terapi.
    • Psykologer giver terapi og undertiden test.
    • Terapeuter (autoriseret klinisk Socialrådgiverforening, autoriseret klinisk professionelle rådgivere og Licensed Ægteskab & Familie Terapeuter) give terapi.
    • Når du er i tvivl, så start med en terapeut, fordi de er generelt billigere og de kan vurdere og henvise ud af, om der er behov for medicin eller test.
  • Psykologi I dag vil hjælpe dig med at finde en terapeut, der opfylder dine behov med hensyn til område af ekspertise, omkostninger og placering. Yelp er også en god gennemgang websted, der vil hjælpe dig med at finde et velrenommeret praksis.
  • Community Mental Health Centers (distriktspsykiatrien) er tilgængelige i de fleste byområder og levere kvalitet og overkommelige ambulant rådgivning, ofte på en glidende gebyr baseret på indkomst. Tjek dit samfund mappe til en CMHC i nærheden af ​​dig.
  • Mange lokale hospitaler tilbyde rådgivning i ambulante psykiatriske centre.
  • Medarbejder Assistance Program (EAP) ydelser, der tilbydes af 80% af virksomhederne og give fortrolige, kortsigtede rådgivning og henvisningstjenester til medarbejdere og nærmeste familie. Foreslå, at den person, du henviser kontrollere deres sygesikringsbevis eller kontakte deres HR-afdeling og spørge om EAP fordele.
  • Foreslå, at den person, besøge deres forsikringsselskab hjemmeside eller ringe til Member Services nummer på deres kort og bede om nogle navne på terapeuter i deres område.
  • Hvis det er relevant, anbefale beder deres skole rådgiver eller elev rådgivningscenter om hvilke tjenester er tilgængelige. Mange skoler og universiteter tilbyder gratis eller billige tjenester.

6) Angiv oplysninger om omkostningerne

  • Erkend, at udgift er ofte en bekymring og give følgende oplysninger:
    • Mange terapeuter tilbyder en gratis konsultation til at bestemme pasform. De kan også hjælpe dig med at afgøre, om individuelle, par eller familie terapi ville være mest effektiv.
    • De kan have EAP fordele gennem deres arbejdsgiver, som kan omfatte 1 - 5 gratis sessioner for vurdering, kortvarig behandling, og henvisning.
    • Sliding gebyr tjenester er tilgængelige på distriktspsykiatrien eller i praksis, der har kliniske praktikanter eller terapeuter under uddannelse.
    • På grund af den Mental Health Paritet lov, forsikringsdækning for ambulant mental sundhed dækning er den samme som den er for store lægelige ydelser.
    • Du kan være i stand til at spare penge ved at se en in-netværk terapeut, men uden for netværksdækning kan også være temmelig godt. Mange praksis vil vise fordele for dig og forklare din out-of-pocket omkostninger i forvejen.
    • Flex udgifter eller sundhed bankbog er en fantastisk måde at bruge før skat penge til at betale for dit helbred udgifter. Dette kan især være nyttigt, hvis du har en høj selvrisiko.

7) Give støtte og adgang support

  • Tilbyd at gå med dem til den første session. Hvis du har betydelige bekymringer om den person, du forsøger at henvise, og de er resistente, overveje at mobilisere hjælp af andre venner eller familie.
  • For alvorlige bekymringer, overveje at lette en intervention eller leje en interventionistisk.
  • I nødstilfælde, ringe 911 eller bringe personen til bekymring for den lokale skadestuen for en evaluering.
  • Forsikre dem om du vil fortsætte med at være en kilde til støtte-terapi er ikke en erstatning for dit venskab.
  • Giv slip på resultatet. Hvis personen ikke følge op med terapi, ved, du har gjort din side. Hvis deres adfærd er skadelige for dig eller dit forhold til dem, kan du også nødt til at revurdere dine grænser med dem eller selv hvis forholdet er en du ønsker at fortsætte. Du kan overveje at søge støtte gennem 12-trins programmer som CODA eller Al-Anon.

"Hvis man tænde en sti til en anden, vil det også lysne din vej." ~ Buddha

For at se forfatteren i et tv-interview i forbindelse med denne artikel, anbringender klik her.

 

 

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Indstilling af finansielle grænser med dine børn

Post Daglige relationer

Vred på mental sundhed og opmærksomhed underskud Disorderiction problemer

Post Daglige relationer

20 måder folk nægter deres egen forseelse på

Post Daglige relationer

Det ene sekunders selvværd boost (prøv det)

Post Daglige relationer

7 ting følelsesmæssigt sunde mennesker gør

Post Daglige relationer

Sådan kommer du ud af et dårligt humør: 12 tips

Post Daglige relationer

Er livet regressionsterapi ægte eller placebo? Eller værre?

Post Daglige relationer

Mississippi skydning: moralsk depravity berettiget af gud

Post Daglige relationer

Renover dit forhold: erstat usikre pardynamik

Post Daglige relationer

Afhængighed begynder i hjernen

Post Daglige relationer

Bekræftelser for at berolige frygt og opfylde længsler efter kærlighed

Post Daglige relationer

Romantisk sindsro i hele din dag