Hvor godt er dine børn sover? | DK.Superenlightme.com

Hvor godt er dine børn sover?

Hvor godt er dine børn sover?

I dag har jeg fundet en samling af artikler, der fremhæver forskellige konsekvenser af dårlig søvn og positive resultater af forbedret søvn. Vi så ofte behandler søvn ligesom den uheldige ting, vi ikke kan undgå mellem de vigtige ting, vi virkelig har brug for at gøre. Pendling, spise, lektier, arbejder sent, kørsel forskellige steder, ærinder, husarbejde - den igangværende endeløs liste af opgaver og ansvar vi alle tage på gør det let at fylde alle 24 timer med aktivitet. Når vi er i en knibe, vi næsten altid sparer på den side af mindre søvn. Måske efter du har læst dette indlæg, du måske genoverveje, hvordan din familie ser vigtigheden af ​​søvn.

Denne artikel rapporterede et par interessante resultater. Mange af børnene i en bestemt undersøgelse om unge rapporteret symptomer på søvnmangel. Unge mænd og rygere syntes at have en højere risiko for at få en bilulykke på grund af deres reducerede årvågenhed. Noget, der slog mig er et udsagn fra en neurobiolog - alle de hurtige løsninger til opholder sig vågen såsom høj musik, åbne vinduet, og drikker koffein er stort set meningsløst. Den eneste måde at virkelig forbedre årvågenhed er at trække over med det samme og tage en kort 15 minutters døs. Jeg har haft at gøre det et par gange, og jeg husker, hvordan forgæves nogle af disse quick fix metoder har været på lange køreture. Denne artikel er allerede gør mig genoverveje, hvordan jeg håndterer kørsel, når jeg føler, at vejen (eller kunne forudsige det). Forestil en ung uerfaren chauffør forsøger at styre træthed på vejen.

En anden artikel rapporterede forekomsten af ​​søvnige kollegium drivere. Selv om det er ingen overraskelse, at kollegium børn har en mere varieret tidsplan end de fleste gymnasieelever, er det om, hvor mange af dem stadig køre, når de er på denne måde. Artiklen rapporterer også to mange grunde til søvnig kørsel - søvn begrænsning (ikke nok søvn hver nat) og søvn fragmentering (søvn forstyrrelser). Hver af disse kan have årsager, der er medicinsk relateret og årsager, der er mere livsstil relateret. Bare fordi dit barn er på universitetet betyder ikke, du kan ikke bede dem et par spørgsmål om, hvordan de sover. Kroniske søvnproblemer kan være udiagnosticeret søvnapnø eller et tegn på, at de har brug for at skære ned på deres tidsplan lidt. Selv hvis de er næsten ud af reden, kan din college kid stadig drage fordel af et sundhedstjek samtale som denne.

Og endelig nogle rigtig gode nyheder at pakke det hele op. Denne artikel rapporterer, at god søvn var forbundet med bedre akademiske præstationer. Børn med færre symptomer på søvnmangel viste bedre score i forskellige fag. Selvom dette kan synes som almindelig sund fornuft, blev jeg trukket til en bestemt observation foretaget af en professionel involveret i undersøgelsen. Tilsyneladende, børn med mere regelmæssige søvn tidsplaner lykkedes midlertidige søvn underskud bedre end børn med mindre regelmæssig og forudsigelig søvn. Så en nat af dårlig søvn kan se virkelig forskellige fra barn til den næste baseret på deres samlede søvnmønster. Meget interessant faktisk.

Jeg mener, at dette gode stof til eftertanke for mig og min familie, og jeg håber du ser det i en lignende lys. Som forældre er det vores opgave at holde øje med de ting, der påvirker vores børn negativt og positivt. Overvej at søvn problemer kan relateres til både interne og eksterne problemer. Etablere en forventning om gode sovevaner i en tidlig alder. Uanset hvad, skal du ikke tage søvnmangel let. God søvn er grundlaget for en god dag for alle.

foto kredit: therealbrute

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

5 trin til en oprigtig undskyldning, der virker

Post Daglige relationer

Mental sundhed pause med team coco webcam

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: Stop programmet for kvinder, der misbruger

Post Daglige relationer

Thanksgiving er meget mere end at sige tak

Post Daglige relationer

Hvordan man håndterer voksne, der ikke tager noget ansvar for deres handlinger

Post Daglige relationer

Heidi montag som en rollemodel

Post Daglige relationer

Hårdtarbejdende moms - hvad betyder det for dig?

Post Daglige relationer

Forståelse og brug af tanker og følelser efter skilsmisse

Post Daglige relationer

Professionel terapi omfatter aldrig sex lige?

Post Daglige relationer

Er dit kæledyr den følelsesmæssige tredje i dit forhold?

Post Daglige relationer

Familier får olympisk feber

Post Daglige relationer

Sådan begynder du at elske dig selv (selv når du tror, at der ikke er noget at elske)