Hvad betyder det at være en meget følsom person? | DK.Superenlightme.com

Hvad betyder det at være en meget følsom person?

Hvad betyder det at være en meget følsom person?

”Jeg forstår nu, at jeg ikke er noget rod, men en dybt føler person i en rodet verden. Jeg forklarer, at nu, at når nogen spørger mig, hvorfor jeg græder så tit, siger jeg, 'Af samme grund jeg griner så ofte -. Fordi jeg betaler opmærksomhed”- Glennon Doyle Melton

Har du græder på slip af en hat? Når du går ind i et rum, kan du bestemme den fremherskende holdning af de fleste mennesker i det, og så, uanset hvor du måske har følt før du kom i, synes at have absorberet energien der? Må mennesker i dit liv fortælle dig at ”sorteper videre”, ”vokse et par,” eller ”stoppe med at være så følsom”?

Hvis ja, kan du være en såkaldt Highly Sensitive Person (HSP). Ifølge Elaine N. Aron, ph.d., forfatter til den meget følsomme Person: Sådan trives, når verden overvælder du, ”den meget følsomme person (HSP) har et følsomt nervesystem, er bekendt med finesser i hans / hendes omgivelser, og er lettere overvældet, når i et stærkt stimulerende miljø.”

Ofte gange, de føler ud af sorterer, forskellige og ikke helt passer ind i normen. I virkeligheden har Dr. Aron observeret, kun en lille del af befolkningen (20%) udviser sådanne kvaliteter, der ville have dem til at bære kappe en HSP.

Hun skabte en test (ikke et diagnostisk værktøj) for at hjælpe med at identificere træk af en meget følsom person. Ved afslutning det, opdagede jeg, at selv om jeg ikke repræsenterer den fjerneste ende af spektret af dem med disse kvaliteter, der ville være mærket 'genert', eller hvem ville selv -Identificere som skulle trække sig ind i et mørkt rum for at dekomprimere eller re -gruppe, jeg reageret positivt på 15 ud af de 27 spørgsmål. Det er et aspekt af min persona, der tjener mig godt som terapeut og tillader mig at udnytte det, jeg kalder min "Spidey Sense" til intuitivt, hvad der sker i de kognitive riger af mine klienter. Den tillader mig at have min kreativitet flow og gør mig en ud af kassen tænker. Det har mig værdsætte skønhed med alle mine sanser fuldt i live. Det er opadrettede af tilstanden. De mere udfordrende aspekter vedrører de måder, hvorpå jeg 'tage på' andre folks smerte; både fysisk og følelsesmæssigt.

Hvad er forskellen mellem at være Empatisk og være en Empath?

Ifølge Merriam-Webster Dictionary, empati er ”følelsen af, at du forstår og deler en anden persons erfaringer og følelser: evnen til at dele andres følelser”, mens en empath betragtes som ”En person, der er i stand til at føle de følelser andres på trods af, at de ikke selv går igennem den samme situation.”Husk på, at den første definition er fra en mainstream ordbog, mens den anden blev refereret i Urban Dictionary. Selv yderligere udvidet er beskrivelsen fremhævet i Oxford Dictionary: ”(hovedsagelig i science fiction) en person med det paranormale evne til at opfatte den mentale eller følelsesmæssige tilstand af en anden fysisk”

Med fordomsfri overvejelse, måske begrebet oplever en andens virkelighed er ikke så søgt. Som en kliniker, har jeg faktisk haft en fod i hver realm. Der har været tidspunkter, hvor jeg har brug for at være opmærksomme på at være en objektiv iagttager af en kundes nød og bistå dem i at anerkende magt til at ændre deres forhold, ved at udøve solide grænser. Uden denne struktur på plads, ville det være langt nemmere at bukke under for ønsket om at pleje-tage på måder, som ikke er sundt for nogen af ​​os. I en session med en klient i aften, han beskrev fornyede følelser relateret til depression, som kendte og forstyrre tanker dukkede op igen. Jeg spurgte ham: ”Hvis jeg kunne få inde i dit hoved, hvad ville jeg hører?” Han fortsatte med at fortælle mig, hvilket gjorde det lettere at forstå. Jeg vidste, at jeg ikke behøver at føle med ham, for at forstå ham.

Judith Orloff, MD, forfatter til følelsesmæssig frihed: Befri dig selv fra negative følelser og Transform Your Life, taler om behovet for empaths at give omhyggelig egenomsorg, da det kan være bogstaveligt en 'no brainer' at falde i den fælde at tage på andre folks udfordringer som en måde at tjene fordel, at komme tæt på dem eller opretholde behovet for at være "væsentlig". Orloff beskrivelse af de særlige kendetegn ved en empath spejle dem af HSP'er. Som en psykiater, har hun arbejdet med klienter, hvis liv er påvirket både positivt og negativt af fænomenet.

Hvad nogle, der identificerer sig selv som et HSP falde bytte til:

  • Somatiske symptomer såsom hovedpine, ryg og nakke smerter og mave-tarm-lidelse
  • Søvnløshed
  • Følelsesmæssig spisning
  • Angst og / eller depression, som de ikke på anden måde er tilbøjelige
  • Overdreven bekymre sig om andre, om de har et tæt forhold
  • Troen på retten, at fordi de er følsomme, bør deres behov afløse andres
  • Feeling fysisk eller følelsesmæssigt drænet efter at være omkring visse mennesker og kan kræve en hvileperiode at omgruppere
  • Dårlig koncentration og let distraktion
  • Visionen om andre, der er såret af livserfaringer som værende "knækket" og har brug for reparation, hvilket udstiller "frelser adfærd"
  • En følelse af "verden bliver for meget med dig"

HSP Survival færdigheder 101

  • Tag dig tid til at være alene, vel vidende, at lejlighedsvis ensomhed og et mønster af isolation er to forskellige ting
  • Gå ud til en naturlig indstilling
  • Journal om dine følelser
  • Hvis du går til et sted, som du kender kunne føle overvældende, have en exit-strategi
  • Drik masser af vand
  • Undgå selv-medicinering følelser med stof, fødevare eller adfærd
  • Hvis du er tilbøjelig til at absorbere energien af ​​andre, forestille sig en boble omkring dig
  • Se en non-stick Teflon belægning på dig, så noget, du er tilbøjelig til at tage på, kan afbøjes og glide, ligesom en solrig side opad æg på en pande
  • Mind dig selv, at du ikke er ansvarlig for de følelser, tanker, oplevelser og andres handlinger
  • Lær om og udnytte forskellige former for meditation
  • Har en workout rutine, der tilskynder styrke og fleksibilitet
  • Lyt til musik, der er beroligende
  • Deltag CODA (Codependents Anonyme) møder

Skuespiller og forfatter Mayim Bialik taler om de glæder og udfordringer ved at være en meget følsom person. Du kan finde dig selv at identificere sig med sin unikke bud på emnet.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

17 sjove julcitater for at opmuntre dig

Post Daglige relationer

4 forholdsdræbende ord, du bruger hver dag

Post Daglige relationer

10 tegn er du en følelsesmæssig oprør

Post Daglige relationer

Thanksgiving 2017 - hvordan ser dit ud?

Post Daglige relationer

Havearbejde er unikt potentiale for helbredelse af traumer

Post Daglige relationer

Vil du nogensinde være med i en par terapi gruppe? Et insider look

Post Daglige relationer

Lab rotte kronikker: en neuroscientist afslører livsundervisning fra planetens mest succesfulde pattedyr

Post Daglige relationer

En enkel måde at forbedre intimiteten på: se tv sammen

Post Daglige relationer

At forstå manglen på seksuel lyst i dit ægteskab

Post Daglige relationer

Et middel til at forholde sig til intimitet: evnen til at være alene

Post Daglige relationer

Tatoveringer efter traume-har de helbredende potentiale?

Post Daglige relationer

Manden og konen klubben - et interview med forfatteren, laurie abraham (del 2)