Hjemkomst: At finde vej hjem fra traumer og krig | DK.Superenlightme.com

Hjemkomst: At finde vej hjem fra traumer og krig

Hjemkomst: At finde vej hjem fra traumer og krig

Den okt 13, 2017 den 33. Chilenske minearbejder kom ud fra minen, der havde fanget ham og hans medarbejdere i 2 måneder i armene på familie, venner, den chilenske præsident, nationen og en milliard seere over hele verden. Offentligt det var en hjemkomst, at verden ville omfavne som bevis for elasticitet og succes i lyset af dødsforagtende udfordring. Privat denne hjemkomst var svaret på bøn hver partner stadig venter på nogen i fare.

Hvad en milliard mennesker ikke kan se, og kan ikke forstå, er, at hjemkomst af en partner, som har været i fare, som i tilfældet med disse minearbejdere, og så mange militær vender tilbage fra krig er både en skattet begivenhed og en kompleks proces.

For et par, ud over alt, hvad det kræver i forhold til virkeligheden i tid, rum, roller, penge, børn og implementering cyklusser, hjemkomst betyder at finde en måde at integrere alt det, der er sket med de enkelte partnere i forholdet de deler. Det er ligegyldigt, hvilken partner faktisk kommer hjem. På mange niveauer både nødt til at ”komme hjem” sammen. Som et par, der betyder at komme sig selv og deres partner til at vide - falder i kærlighed igen.

Hvordan kan det ske?

Par gør dette på deres egen måde, i deres egen tid, vel vidende, at de ikke er alene. De så ofte, at endnu mere end de timer, der venter på at blive reddet, de timers kørsel i desserten, flugten fra Bagdad, og bifald og omfavnelse af dem, der venter, rejsen hjem er den, de vil tage sammen i mange måneder, der følger.

Overvejelser:

Anført nedenfor er nogle overvejelser hentet fra andre, der har rejst denne vej samt fra dem, der har arbejdet med og vejledt dem hjem.

Spændingen og Frygt for Homecoming

  • Det kommer som en overraskelse at indse, at for så meget som alle regner de øjeblikke, der skal tilsluttes igen med deres partner, mange er også meget bekymrede over hjemkomst - ”? Vil han stadig elsker mig” ”Vil jeg stadig elsker ham”? ”vil hun forventer mig at være den samme?” ”Hvor meget vil hun have ændret?”
  • Du er ikke alene, hvis du er både spændt og nervøs. Hvis du kan, nyde de første Kodak øjeblikke af forbindelse - du vil have mange flere øjeblikke at komme til at kende hinanden igen.
  • Hvis de første øjeblikke bare ikke udfolde sig som drømte, giv dig selv tid og stol på dine mestringsstrategier og støttenetværk.

Følelsesmæssig Time Warp

På nogle måder homecomings kaster dig ind i en følelsesmæssig tidslomme. En dag du er en marine servering med støv, død, kammerater og bekæmpe som din velkendte kontekst eller du er en indfanget minearbejder arbejder og venter uden dagens lys. Så - du er hjemme.

Det tager tid at tilpasse sig. Der er ofte sådan en strøm af følelser på den hjemkomst, at begge parter kan til tider hemmeligt ønsker at skrue tiden tilbage. Det betyder sjældent at du ikke elsker din partner. Det tager tid at være fysisk og psykisk hjem. Du har stadig en stærk obligation med dine kammerater og din mission. At være hjemme ikke udrydde det. Det betyder, at der rent faktisk kan være plads til mange dimensioner i dit sind og hjerte.

Den romantiske Interlude

  • De fleste partnere har været dag drømmer om ”Homecoming” med forventning om den længe ventede seksuel forbindelse. For nogle er det alt, hvad de havde håbet på. For mange, menneskelige faktorer i træthed, angst, skade, sygdom, forventninger, børn, kæledyr eller familie går sammen om at gøre denne umulig - i første omgang. Det er værd at huske, at dette ikke er et TV ”Homecoming Episode,” det er dit liv sammen. En eller begge af jer kan have brug for tid af forskellige årsager.
  • Genvinding intimitet ofte sker bedst i små og specielle trin. Lytte til musik, holdt hinanden, griner og græder sammen, taler i uvidenhed om din første gang som elskende alle arbejde på at genskabe en følelse af tillid og intimitet. Som sådan, de forbedrer seksuel forbindelse.
  • Du har tid - tage det. Forelskelse igen handler om at føle din partners lyst og vide, du er endelig tilbage sammen.

Pak let

I deres værdifulde bog, Hjul ned: Justering til Livet efter Deployment, Bret Moore og Carrie Kennedy tilbyde nogle råd værd at holde for dig og din partner.

De erkender, at du vil have lyst til at feste, er du velkommen, og gå ud for at fejre din hjemkomst. De opfordrer dig til at: Få masser af søvn (du sandsynligvis ikke engang klar over, hvordan udmattet du er); drikker ikke meget alkohol - din tolerance er ikke sandsynligt, at være den samme, og det sidste, du ønsker, er at ende i en skadestue fra alkohol forgiftning eller fængsel fra spirituskørsel. Frem for alt - forlade dit våben derhjemme.

Making Sense of Trauma Symptomer Sammen

”Jeg er numb- jeg ville ønske jeg kunne føle.”

”Jeg kan ikke sove - mareridt vil ikke stoppe.”

”Han er så vred; han kan ikke synes at styre gadeoptøjer.”

  • Bekæmpe stress og traumatiske livstruende hændelser kan støde os fysisk, neurochemically og følelsesmæssigt. Som en Vietnam veteran sagde: ”Når du er endelig tilbage her, og du endelig gøre forbindelse med din sikkerhed, hvilket er din familie... Det er når du begynder at vibrere med den kendsgerning, hvor du var.”
  • Fordi din partner vil være den person tættest på dig, det er værdifuldt for jer begge at forstå de fælles symptom klynger af traumer. På nogle måder de er funktionelle, fordi de er kroppen og sindets måde at integrere det du har oplevet. De omfatter: Intrusion eller de genindførte oplever aftryk af traumer (flashbacks, traume erindringer, mareridt); Hyperarousal eller den vedvarende frygt for, at du stadig er i fare (hurtig til at overraske, manglende evne til at slappe af eller sove, og irritabilitet) og konstriktion, bedøvende og undgåelse (kroppens lukket ned som en beskyttelse mod følelse for meget).
  • Du kan genkende nogle af disse reaktioner i dig selv eller din partner. Det vigtige er, at du erkender behovet for at søge hjælp for dem, hvis de varer ved i mere end en måned. Hjælpe hinanden klare disse samt symptomer på angst eller depression er et vigtigt eksempel på Par Care. Der er mange ressourcer som MilitarySource One og The Real Warriors kampagne, som giver online-information, mini test vurdering og hotlines for støtte og hjælp.

Pause, der opdaterer

En almindelig forventning om, at partnerne kan have i skæret af ”Homecoming” er den tro, at de skal dele hver eneste vågne øjeblik sammen. Ofte hverken (heldigvis) ønsker dette, men frygter den anden forventer det. Virkeligheden er, at du justerer til din re-forbindelse. Du har netop formået at klare fra hinanden under meget vanskelige forhold. Fejr din modstandskraft.

Det være sig jogging, spiritualitet, venner, gymnastik, musik, bøger - ikke pludselig opgive din stress reducerende rutiner eller bede din partner til at opgive hans / hendes. Hvis konstruktiv, disse er værdifulde måder at regulere angst og forbedre funktion. Fortæl din partner om dem, omfatter din partner i nogle - gå langsomt og tilsæt ”vi” erfaringer til, hvad du både finde nyttige og underholdende. Kærlighed betyder ikke 24 - 7 vedhæftet fil.

Hvem er Den Stranger?

Ifølge oberst Thomas Burke, direktør for Health Policy for det amerikanske forsvarsministerium, ingen vender tilbage fra kamp uændret. Tilsvarende traumer teoretikeren Janoff-Bulman tyder på, at traumatiske begivenheder ændre os, fordi de sætter spørgsmålstegn ved antagelser om os selv, vores følelse af beherskelse, verden, er vor tro. Hvorvidt disse ændringer bliver adaptiv eller problematisk, for par er det værd at overveje, at selv når tusindvis af miles fra hinanden, hvis den ene ægtefælle er blevet konfronteret med farlige, livstruende begivenheder-den anden er også blevet påvirket.

Til trods for denne effekt, vi ved, at selv de mest smertefulde situationer kan være muligheder for vækst- hvis forstået og omfavnede.

  • Vær empatisk til dig selv med hensyn til din mission og din tjeneste. Vær forståelse for visse fysiske eller følelsesmæssige ændringer, du og din partner har med at gøre.
  • Vær accepterende over hvad du observere at være anderledes i din partner og nysgerrige eller bekymrede over adfærd, der kan berettige hjælp.
  • Vær åben for forandringer, da der er noget oplivende om at udvide din egen definition af selvstændige og anerkende noget nyt i din partner.

Overgange

Homecomings handler om overgange på mange niveauer. På det bredeste niveau de repræsenterer en overgang fra fortiden, som du engang kendte og delte sammen til en fremtid, som kan virke usikker og vanskelig, som du finder en måde at tilpasse sig ændringer. Efterhånden som du kigge efter den modstandskraft, du altid har haft, og den obligation, som du engang delte. Kig efter den person, du engang elskede i dig selv og i din partner - og forelske igen.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Forholdsmord: vrede og vrede

Post Daglige relationer

Mere end halvdelen af alle fængslede og fængslede har psykiske problemer

Post Daglige relationer

Sådan garanterer du en stressende dag for hele familien

Post Daglige relationer

Online dating, kommunikation og intimitet: overraskende fund

Post Daglige relationer

Elske dem eller forlade dem

Post Daglige relationer

Godt ægteskab afhænger af mands holdning

Post Daglige relationer

Den hygiejne af depression det stinker

Post Daglige relationer

Sandhed eller tør: online dating i midlife

Post Daglige relationer

Det er ok at føle sig trist på valentins dag

Post Daglige relationer

Skilsmisse - minimere slaget for dine børn

Post Daglige relationer

10 dokumenterede tips til at overvinde perfektionisme

Post Daglige relationer

Hvordan man holder op med at kæmpe med din partner