Gendannelse af sikkerhed: et brev som svar på den utrolige partner, 2 af 2 | DK.Superenlightme.com

Gendannelse af sikkerhed: et brev som svar på den utrolige partner, 2 af 2

Gendannelse af sikkerhed: et brev som svar på den utrolige partner, 2 af 2

I del 1 et brev skabelon var inkluderet for en partner til at skrive til den elskede de forrådte med utroskab. Dette indlæg præsenterer et brev til den forrådt partner til at skrive som svar.

Mens kun en af ​​mange kritiske, brevet fungerer som en anerkendelse af, at den forrådt partner også skal spille en aktiv rolle i at åbne deres hjerte til vigtige processer for helbredelse selv, deres forhold... Og ja, selv den partner, der forrådte dem. Den sidste del er den hårdeste. Det er kun naturligt for en forrådt partner til at harmes skulle gøre noget for at give den person, der såre dem nogen "gode" følelser, meget mindre håb og helbredelse. 

Det er naturligt at begynde med at nægte at tage noget ansvar, og nægter at tilgive, og mens de ikke skal føle sig presset til at gøre det, på et tidspunkt, skal de gøre det for deres helbredende skal finde sted.

Også kendt som "at give slip," det er ingen hemmelighed, at tilgivelse i almindelighed (dag til dag små gør ondt...) er nøglen til ikke blot at holde et forhold levende og sundt, men også for enhver chance for at genoprette egen følelse af sikkerhed, fred i sindet , håb og tro, i sidste ende, kærlighed og glæde.

Der er en forskel, men mellem "ægte" versus "billige" tilgivelse. For ægte tilgivelse at forekomme, må den partner, der var utro tage det fulde ansvar for deres fejlagtige handlinger, og det betyder, ingen undskyldninger, ingen benægtelse eller minimering og fuldt ejerskab af deres tidligere og nuværende handlinger, til at omfatte konsekvente tiltag for at forene forholdet , og styre forholdet til en sikker havn. (Se artiklen om en anden type tilgivelse, der fokuserer på "accept".)

Hvad kan blokere en partners åbenhed til at tilgive er dog en eller flere defekte (og fremherskende) antagelser, såsom:

  • Når du tilgiver, det betyder at du er nødt til at glemme.
  • Når du tilgiver, vil den person, der forurettet du glemmer deres forseelser og smerte, de forårsagede.
  • Når du tilgiver, kan du ikke længere tale om forseelser og smerte det forårsagede.
  • Når du tilgiver, vil den person, der forurettet dig igen tage dig for givet, i stedet for at forblive aktive og engageret i healing processer.
  • Når du tilgiver, det betyder at du giver slip på alle smerter, og kun føle positive følelser for dig selv og, eller den person, der forurettet dig.

I sandhed, vil du aldrig glemme forræderi, faktisk, ingen af ​​jer kan, og i det omfang, at du søger at helbrede og vokse fra det, hverken en af ​​jer bør eller vilje. År senere, vil du være i stand til at huske detaljerne, når opdagelse var, og hvad fulgte. Vigtigst er det, for helbredelse kan finde sted, den partner, der var utro skal spille en aktiv rolle i at være til stede for at den smerte, de forårsagede, lytte, besvare spørgsmål, der tilbyder regelmæssig sikkerhed, og så videre. Med andre ord, for helbredelse kan finde sted, skal den utro partner deler den smerte, og holde op med at børste det ud, afskedige, flytte én; den partner, der blev forrådt skal have hjulet så at sige at sige ofte og regelmæssigt, hvad de har brug for at føle sig trygge, forsikrede og elsket. Væsentlige, begge skal "accept" (og det er smertefuldt, involverer sorg...) at helbredelse og opløsning af traumer af utroskab til en vis grad ikke vil nogensinde være helt afsluttet; det vil være en løbende proces.

Når du tilgiver, du tillader dig selv at acceptere, at det skete, og det er den kritiske ingrediens, der giver dig mulighed for at helbrede. Det gør du først og fremmest for dig og din hjerne, så du kan give slip på tanker, følelsesmæssige tilstande og impulser til at gøre ondt igen, gøre gengæld, og generelt havn ønsker til den anden til at lide og være elendige - som holder dig lidelse og elendige.

(Accept giver dig også mulighed for at give slip på at spørge "retoriske-hvorfor-loop" spørgsmål, som ikke er egentlige spørgsmål til alle! De er udsagn, der ikke har nogen reelle svar, og dermed de kører dit ellers fantastiske hjerne skør (fordi det er designet til automatisk arbejde hårdt for at besvare spørgsmål du spørger!), spiral og tvangsmæssigt at dvæle ved billeder, der påvirker din selvopfattelse, selvværd, tro, håb og drømme.)

Tilgivende er et bevidst valg for at beskytte din følelse af tilregnelighed, fred i sindet, for at stoppe besynderlig utroskab døgnet rundt.

Vær opmærksom, dog. Hvis på den anden side er du tilbøjelig til at tilgive "for let", du kan gøre en lige så skadelig fejl i den modsatte retning. I sin bog, dr Foråret kalder dette "billige" tilgivelse. De, der tilgive for hurtigt også holde et eller flere fejlagtige antagelser, såsom:

  • Tilgivelse er godt for den anden person, derfor altid bedst.
  • Tilgivelse fortæller verden, at du er en god person, ægtefælle, forælder, etc., og det er alt, der betyder noget.
  • Tilgivelse stopper konflikten, så forholdet kan komme videre, og det er det højeste mål.

Endelig, her er et brev, en anden skabelon, der tyder på en helbredende svar fra såret partner til den forrådt partner (som er aktivt engageret i at eje og tjene tilgivelse):

Kære ….

Jeg sætter pris på jeres bestræbelser på at genopbygge tillid og genoprette min følelse af sikkerhed, håb og tro på vores forhold og fremtid sammen som et par.

Jeg vil gøre mit bedste for at opfordre dig til at gøre det arbejde, du laver, ved at åbne mig op for at se den indsats undervejs, og hvordan du strække at elske og helbrede vores forhold.

Tak for forståelse for, at tilgivelse kan tage tid, og lade dette komme fra mig, når jeg er klar, og føler sikkert at gøre det som et resultat af din indsats for at tjene min tilgivelse, og forene vores forhold sammen.

Jeg nu bedre forstå, at troskab alene ikke skaber et succesfuldt forhold. Selvom intet undskyldninger eller retfærdiggør utroskab, var der problemer i vores forhold, der forlod os begge føler sig ikke elsket og frakobles på forskellige måder. 

Selv om det ikke let, jeg er klar over det er vigtigt for os begge at forstå vores eget bidrag til den virkelighed, som vi begge forud for utroskab, på forskellige måder, følte ulykkelig, ikke værdsat, frakoblet eller usikker i vores forhold.

Jeg laver en forpligtelse til at lære, hvad jeg har brug for at lære, at ville tillade os at være til stede for hinanden, når vi kommunikerer.

Med hver dag, der går, vil jeg oprigtigt tillade mig at igen kærlighed og byde dig velkommen tilbage i mit liv.

Elsker,

Din partner

Derudover Dr. Spring foreslår begge parter overveje at tilføje følgende udsagn til deres breve:

Jeg ved, at en god, kærligt forhold indebærer ægte omkostninger og ofre, men jeg indser nu, at elske nogen også kræver at vide, hvordan at udtrykke dine følelser eller frustrationer eller smerter uden at få så defensiv og udløste, at man ikke kan tale eller lytte med hele dit hjerte engageret.

Mit engagement til dig er fuldt ud at værdsætte dig for den unikke person du er, og hvad du bringer til dette forhold.

Selv om der vil være tidspunkter, hvor vi uforvarende skade eller blive ked med hinanden, du er alt, hvad jeg har brug for i en partner. Jeg er med dig i det lange løb.

Jeg foretager en forpligtelse til at flytte væk fra at tænke mønstre, der dømme eller fokuserer på mangler, mangel og lignende. Jeg ved nu, disse er vaner vi begge lært at leve i en samlet fordømmende verden. 

Jeg vil arbejde sammen med dig at gøre vores forhold og hjem en kritik- og dom-fri zone, og erstatte disse giftige vaner med nye liv berigende praksis i stedet, såsom at gøre "klare, specifikke anmodninger" og ofte udtrykke taknemmelighed, tak og påskønnelse. 

Jeg slutte hænder med dig i arbejdet med at skabe en fælles følelse af en lys fremtid sammen, den ene holdt i live med udtryk for optimisme og glæde, anerkender værdien af ​​hinandens forskelle, og ære vore håb og drømme.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Sådan åbner du dit hjerte og overvinder angst

Post Daglige relationer

Lykke - ingen sølvforing i denne sky!

Post Daglige relationer

6 store problemer med folk-tiltalende og hvordan man retter dem

Post Daglige relationer

Hvorfor forbliver kodependenter i dysfunktionelle relationer?

Post Daglige relationer

7 fantastiske fordele for at overvinde selv-sabotage

Post Daglige relationer

Fire tilgange til tilgivelse, lige fra billig til ægte

Post Daglige relationer

Inspirerende citater for at hjælpe dig med at kende dig selv og leve autentisk

Post Daglige relationer

Find fortaler for at håndtere mobning

Post Daglige relationer

Jeg hader min mand! bekendtgørelse og transformation af en gift kvinde

Post Daglige relationer

Hvad er bag dine beslutninger om forældrene?

Post Daglige relationer

På kraftens natur: valget mellem ægte kraft eller illusion, 1 af 2

Post Daglige relationer

Desperat at holde nogen: Attention Deficit Disorderictive Relations