Frigør dig selv fra giftige forhold | DK.Superenlightme.com

Frigør dig selv fra giftige forhold

Frigør dig selv fra giftige forhold

Vi har alle haft giftige relationer. De kan have været med venner, familiemedlemmer, partnere, naboer, kolleger eller chefer. Disse er relationer, der nedbryder dig af din energi, indgyde dig med negativitet, bringe unødvendig drama eller konflikt til dit liv, og udløse følelser af lavt selvværd, usikkerhed, vrede, frustration eller irritabilitet.

Det er vigtigt at indse, at giftige folk ofte ubevidst at du føler, hvordan de mener om sig selv, med andre ord, er det mere om dem end det handler om dig. Jeg kan godt lide udtrykket, ”Relationer er ligesom elevator knapper; de enten bringe dig op eller bringe dig ned.”Det er vigtigt for os alle at rutinemæssigt tage opgørelse over vores støttesystemer og pleje nok om os selv til at frigøre os fra giftige relationer. Dette skaber plads til at etablere og pleje positive relationer.

Som mennesker er vi alle tiltrukket af, hvad der er velkendt. Vi kan have ubevidst genskabt gamle dysfunktionelle forhold mønstre fra vores roller i vores familier-of-oprindelse i vores nuværende personlige og professionelle liv. Efterhånden som vi bliver mere bevidste og komme videre i vores liv, er vi nødt til at revurdere disse relationer, give os selv til at flytte vores grænser eller endda ende disse relationer helt.

Dr. Phil siger: ”Vi underviser andre, hvordan man behandler os.” Hvis vi holder af os selv og have en positiv selvværd, vi kommer til at sætte sunde og passende forventninger, grænser og grænser i vores relationer. Lige tiltrækker lige. Den sundere vi er, jo mere vil vi tiltrække raske mennesker og positive relationer i vores liv. Jeg tror, ​​at folk kommer ind i vores liv for en grund-selv de mennesker, der bringer negativitet eller udfordringer. Selv vanskelige forhold er velsignelser, som de er muligheder for at lære og vokse i en positiv retning.

I min praksis, jeg råde kunder til at overveje følgende vedrørende giftige relationer:  

1) Er den person / forholdet midlertidigt eller kronisk giftig?  

Hvis du er i et forhold med nogen, der går igennem en vanskelig liv udfordring, såsom en skilsmisse, sygdom eller død af en elsket en, kan de være i en dårlig plads og midlertidigt giftige. Med disse relationer, er det vigtigt at sætte sunde grænser og grænser for dig selv i forhold til, hvor meget kontakt og støtte er sundt for dig at tilbyde dem. Du kan også opfordre dem til at få ekstra støtte ved at nå ud til andre i deres støtte netværk (såsom deres venner og familie), eller søge professionel støtte fra en terapeut, læge eller spirituel rådgiver. Husk toksiciteten af ​​dette forhold er sandsynligvis midlertidig og vil passere. Men hvis personens toksicitet er mere af en kronisk personlighed stil eller forholdet mønster, er det sandsynligt ikke passere og bliver nødt til at blive behandlet mere alvorligt.

2) Hvor tæt og vigtigt, er forholdet?  

Jo tættere et giftigt forhold er til dig, jo vigtigere og mere vanskeligt det kan være at tage fat. For eksempel, et giftigt forhold din partner eller mor er en mere udfordrende og vanskelig situation end et giftigt forhold med en nabo eller kollega. Det er vigtigt at køre en cost / benefit-analyse af dine giftige relationer at vurdere, om hvad du venter du vinde ved forholdet opvejer omkostningerne.

Hvis et giftigt forhold er med nogen i din ydre cirkler, som du får meget lidt fra, anbefaler jeg at du overveje at rydde dit liv af dette forhold, så godt som du kan, hvis ikke helt. For eksempel, hvis det er nabo, der bringer dig ned, flytte dine grænser fra at have tættere kontakt til at have ringe eller ingen kontakt ved blot at vinke hej i stedet engagere sig i sladder over hegnet eller indvilge i at gå deres hus til middag.

Hvis et giftigt forhold er med nogen, der er meget tæt på dig og / eller du drage fordel af forholdet, kommunikere ærligt og selvsikkert med dem for at bedst fremme en sundere dynamik mellem jer to. For eksempel kan det være nødvendigt at tale ærligt med din mor om dine bekymringer og give hende mulighed for at lære og ændre. Hvis hun ikke kan, så har du valget mellem at ændre dine grænser i dette forhold ved eventuelt at nedsætte mængden, typen eller hyppigheden af ​​kontakt, du har i et forsøg på at gøre forholdet mere håndterbare og mindre giftige i dit liv.

3) Hvilke faktorer kan du styre, og hvilke kan du ikke?

Du kan styre dine egne grænser (mængden af ​​tid eller information eller hyppigheden af ​​kontakt), din kommunikation, din adfærd og dine svar. Du kan ikke styre den anden person. Når du er i tvivl, reflektere over Sindsrobønnen.

Du kan gøre din del ved at tale ærligt, selvsikkert, diplomatisk og bruge I erklæringer for at udtrykke dine følelser og sætte sunde grænser. Så er det op til dem at ændre eller ej. Så er det op til dig at beslutte, om du stadig kan få dem i dit liv eller ej. Hvis du finder dig selv gentagne gange at udtrykke de samme behov og beskriver de samme grænser igen og igen i det samme forhold til ingen nytte, seriøst overveje forholdet rådgivning eller slutter forholdet helt.

De endelser relationer kan være svært. Mange af os ønsker at undgå smerten ved behandlingen af ​​ophøret af et forhold. Problemer forsvinder ikke, medmindre de er rettet. Du skal pleje nok om dig selv til at gøre dig fri af negative relationer. Du skal have modet til at finde din stemme og tage fat på disse relationer ærligt og direkte. Du skal også have tro på, at ved at give slip på disse mennesker, er du frigør din energi til nye og positive mennesker til at komme ind i dit liv.

Se denne gratis webinar: Den Psykologi af succes,

 

 

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

7 spørgsmål til at uddybe dine samtaler og forhold, 2 af 2

Post Daglige relationer

Forbedre din seksualitet: seks vigtige strategier

Post Daglige relationer

De smukke naturlige konsekvenser

Post Daglige relationer

Forståelse og brug af tanker og følelser efter skilsmisse

Post Daglige relationer

Kunne min teenage begå selvmord?

Post Daglige relationer

Sådan finder du kærlighed

Post Daglige relationer

Tatoveringer efter traume-har de helbredende potentiale?

Post Daglige relationer

Sikkerhedsskade: hvad børn siger om vold i hjemmet

Post Daglige relationer

Hvilke par kan lære af præsidentkampagner!

Post Daglige relationer

Omkostningerne ved hemmeligheder og løgne

Post Daglige relationer

Gift med forskelle: kan det fungere?

Post Daglige relationer

Forskning: Trauma i fortiden øger sandsynligheden for fedme