Forbereder dig selv og dit barn til overgangen til college | DK.Superenlightme.com

Forbereder dig selv og dit barn til overgangen til college

Forbereder dig selv og dit barn til overgangen til college

Starten af ​​college er en kæmpe liv overgang. Det er normalt for både forældre og barn til at være følelse:

  • Stress, angst (herunder økonomisk bekymring)
  • Nervøsitet, overvælde
  • Separationsangst, tab, bekymringer om hjemve
  • Bekymringer om bofæller og etablere social støtte

Alle af ovenstående kan forværre relationel konflikt i løbet af denne tid. Måske er det naturens måde at lette separation og individuation! Life overgange er næsten altid stressende.

Tips til forældre: 

  • Saml oplysninger, ressourcer og etablere en plan for alt fra overgangen til hvordan du vil styre økonomien. Opmuntre dit barn til at deltage i de programmer, der tilbydes gennem skolen, såsom retningslinjer og Socials. Jo mindre usikkerhed og jo mere du og dit barn kan visualisere, hvordan tingene bliver, jo mere forberedt og overbeviste om du vil begge føler.
  • Ær dine egne følelser af tab og bekymringer og udtrykke dem til din egen support system (din partner, din bedste ven, din terapeut) og ikke dit barn. Dit barn behøver ikke den ekstra stress af at tage sig af dig på dette tidspunkt.
  • Giv empati og følelsesmæssig støtte til din teen ved at normalisere hvad følelser, de udtrykker. Undgå at afskedige deres følelser ved at sige ugyldiggørelse og minimere ting som, "Du skal ikke være nervøs" eller "Det vil være fint." Hvis de ikke udtrykke følelser, kan du sige, hvad de ikke siger for eksempel: ”Du ved, det er virkelig normalt at føle ambivalente eller bange om denne store forandring i dit liv.” De kan benægte, at det er sådan, de føler, men i det mindste du har behandlet elefanten i rummet.
  • Diskuter betydningen af ​​social støtte. Opmuntre din teenager til at forbinde med deres fremtidige værelseskammerat løbet sociale medier, hvis det er muligt. Tal med dem om at være åben og den væsentlige liv færdighed at lære at leve med andre. Fremhæv betydningen af ​​social støtte og undersøge mulighederne for at møde venner gennem sociale grupper, sport, kulturelle grupper osv Sæt dem op med den studerende rådgivningscenter, hvis du tror, ​​det ville være en god støtte.
  • Diskuter sikkerhedsspørgsmål som narkotika, alkohol og sex. Være upfront og ærlig om de normale problemer børnene står over for i skolen. Give dem oplysninger og ressourcer. Formidle tillid til dem, at de vil træffe gode valg og blive deres eget bedste forælder.
  • Giv slip og tillid. Som forældre må vi give vores børn rødder og vinger. Ligesom den første dag, du bragte dem til børnehaven, er dette en tid for dem at opnå uafhængighed og du stole på, at de er i stand. Modstå trangen til at være en ”curlingbørn”, og formidle, at du kender dit barn er udmærket i stand til stor succes på college. Modstå trangen til at skifte i en bringe dem hjem, hvis de oplever nogle hjemve eller købere anger. Holde kursen og tilskynde dem til at holde sig til det med støtte fra en terapeut eller rådgiver.
  • Praksis mindfulness. Den bedste måde at reducere stress og angst er at bringe din opmærksomhed på nuet (i stedet for drøvtyggende om fortiden eller bekymre sig om fremtiden og alle de ”hvad nu”.) Praksis dyb vejrtrækning, meditation, yoga eller noget, der bringer Deres opmærksomhed på det her-og nu (for nogle, det er motion, som at løbe.) Model for dit barn vigtigheden af ​​at have en daglig mindfulness praksis. Øv sund løsrivelse med kærlighed.
  • Overvej rådgivning. Må ikke vente, indtil der er et problem. Vær proaktiv og sætte dit barn op til et par sessioner før de går i skole. Forbind dem med den studerende rådgivningscenter. Overvej at have et par sessioner for dig selv at drøfte eventuelle følelser af tab eller angst eller problemer omkring håndtering af en tom reden.

Tips til børnene gå på universitetet:

  • Skær dig selv nogle slæk. Dette er en stressende tid, og det er okay at være nervøs. Du føler dig måske ud af whack og det er okay. Det her skal også komme igennem.
  • Være en and og lade tingene roll off din ryg. Forældre kørsel du nødder? Spar din energi og vælg dine kampe.
  • Adgang støtte. Tal med venner, familie eller en rådgiver om dine følelser. Sørg for at have social støtte ved at få tilsluttet i skolen. Modstå trangen til at isolere og forstå alle er nervøs.
  • Hold din tænker positivt. Sætter pris magt selvopfyldende profeti og visualisere tingene går godt, og at du allerede elsker det i skolen.

Klik her for at se en video segment, hvor Sylvia Perez og jeg drøftet dette spørgsmål på Fox 32 Chicago!

Hvilke andre forslag gør din have med hensyn til overgangen til kollegiet? Jeg ville elske at høre dem i kommentarfeltet!

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Giftige forholdsmønstre - 5 trin til at bryde fri for giftige mønstre, helbredelse og genopretning af balance, 4 af 4

Post Daglige relationer

Fire store lektioner om sorgsprocessen

Post Daglige relationer

Lying: et tilfælde af fiktion Attention Deficit Disorderiction?

Post Daglige relationer

8 ekspert tips til at komme over din ex

Post Daglige relationer

4 videnskabelige undersøgelser, der viser musik faldende stress og fremme helbredelse

Post Daglige relationer

De 5 rigtige grunde du udskriver

Post Daglige relationer

Skyggenssiden for at blive forelsket: den magt, der driver opmærksomhedsforstyrrelser Disorderictions til kærlighed, sex og romantik

Post Daglige relationer

To måder at afklare og prøve mindfulness og meditation

Post Daglige relationer

Nye år ønsker familier i 2018

Post Daglige relationer

Sådan oprettes en tidslinje: Kraften til at genbruge dit livs historie, 1 af 2

Post Daglige relationer

Er der plads i dit forhold til hinandens værdier?

Post Daglige relationer

Overgangsalder: Din vejledning til at overleve sit skiftende liv