Forbedre dit forhold: ved, hvornår det er bedst at ikke sige noget! | DK.Superenlightme.com

Forbedre dit forhold: ved, hvornår det er bedst at ikke sige noget!

Forbedre dit forhold: ved, hvornår det er bedst at ikke sige noget!

Uanset om du lige er begyndt dating eller du fejrer en Golden Anniversary, de fleste partnere er opmærksomme på, at kommunikation er en afgørende komponent i forhold lykke og tilfredshed. De fleste selvhjælpsbøger prise det, og de fleste eksperter, der arbejder med par tilskynde til og lette forbedret kommunikation.

Dr. Marianne Legato, forfatter til Hvorfor mænd aldrig huske og kvinder Never Forget gjort gældende, at uden effektiv par kommunikation, er der ingen sammenhæng overhovedet.

En afgørende men ofte overset kommunikation færdighed for partnere er at vide, hvornår det er bedst ikke at sige noget.

Denne færdighed er ikke om undertrykkelse, stille overholdelse, den tavse behandling, afskedigelse eller forsømmelse. Det er et valg, der afspejler attunement, empati, regulering af følelser og prioritere obligationen du deler.

Det er at vide de tidspunkter, hvor din kommentar, kritik, mening, spørgsmål eller nyheder ikke kun undlader at tilføje værdi - det gør tingene værre!

Mens der er altid forskelle blandt par i forhold til deres personlige historier og dynamik, her er nogle situationer, at mange ansigt, for hvilken beslutningen om ikke at sige noget kan være bedst.

Tankning Fire

  • En rigtig anstødssten for gamle og unge par, der argumenterer er at vide, når ”nok er nok”. Mere specifikt, erkender, at det er en illusion at tro, at der er noget at vinde i ”at have det sidste ord.”
  • I næsten alle tilfælde insistere på endnu en bemærkning gør intet produktivt. Normalt er det eskalerer spændingerne og vrede og truer opløsning.
  • Som Ferguson forfatter til Krybdyr i kærlighed antyder, når partnere er i kamp / flytilstand, er logik væk, og ingen vinder.
  • Stop er en beskyttende og vigtigt skridt i vrede forvaltning. Det forhindrer siger uudsigelige - disse ord kan vi ikke tage tilbage. Det forhindrer også den farlige optrapning fra verbale til fysisk aggression.

Bryde Confidence

  • En af ingredienserne i den intimitet af enhver par er, hvad de deler som confidantes. Følelse sikker, partnere deler drømme, skrøbeligheder, ufuldkomne kropsdele, traumatiske erindringer og selvstændige tvivl på en måde, de deler med ingen andre.
  • Uanset hvad andre afslører, hvilket familiemedlem spørger, eller hvor meget alle nyder ”partner bashing” - ikke tage lokkemaden.
  • Beskyttelse hinandens tillid er en gave af tillid kun partnere kan give til hinanden.

Men jeg prøvede bare at hjælpe

  • Trods det faktum, at hvert par selvhjælpsbog anbefaler, at medmindre spurgt, ikke give råd - ”prøver bare at hjælpe” de fleste af os fejle til fordel for
  • Faktisk på et tæt refleksion, er det ofte vores egen følelse af angst og hjælpeløshed i ansigtet af en partners nød, der kaster os ind rådgivning tilstand. Vi er nødt til at gøre noget!
  • Lytte med øje-til-øje kontakt og hånd-til-hånd rækkevidde er langt mere kraftfuld end uopfordret rådgivning. En partner, der føler din støtte er mere selvstændige at løse hans / hendes problem og vil mere sandsynligt bede om hjælp, hvis nødvendigt.

 Introduktion til kender dig ikke

”Jeg ved bare, hvad han / hun vil sige!"

  • Så meget som du tror, ​​du kender din partner - så tro om igen. Hvad gør et forhold interessant og afgørende er at anerkende, hvad du stadig ikke ved om hinanden.
  • Til den ende ene verbale talenter, du ønsker at tabe er tvang til at afslutte din partners sætning. (Tro mig) Lytte stedet for at tale sætter dig i stand til at høre, hvad du kan eller ikke kan forvente fra din partner. Efterbehandling den andens sætning ændrer dialog i monolog. Det lukker ofte ned nu og i fremtiden diskussion og udelukker mere vidende.
  • Når partnerne gør dette til hinanden i det offentlige - publikum bliver sendt det budskab, at han / hun ikke kan tale for sig selv / hende selv, eller at du har brug for at være i kontrol - hverken mulighed er ønskelig.

Diskvalificerende komplimenten

   "Store? Det er latterligt. Du ved, jeg hader mit hår.”

  • Nogle gange kan en barndom historie kan tage sit præg på selvværd, eller du kan ramme en hård tid i livet, når et job eller en sundhedssituation dræne for meget af din selvtillid. Disse er tidspunkter, når der har en kærlig og bekræfter partner kan være en stærk kilde til healing og genoprette sig selv.
  • Det er de tidspunkter, men når du kan føle sig tvunget til at tale dvs. Verbalt debattere, rabat eller argumentere væk en partners kompliment. Mens disse er tidspunkter, hvor intet føles rigtigt, verbalt at fortryde et kompliment er at diskvalificere noget vigtigt - en lille smule lys sendt ind af en person, der elsker dig.
  • Positive følelser har den unikke kvalitet af at udvide og bygge både sociale og psykologiske ressourcer. Accept af et kompliment er en positiv udveksling for jer begge.

Tager Up The Family Fight

  • Det er uundgåeligt, at partnerne vil klage over deres familier oprindelses- og vil nyde støtte fra andre i at se det på deres måde.
  • Hvad aldrig fungerer dog føler ret til verbalt kritisere, nedgøre eller lægge din partners familie. Ja, du har hørt om disse mennesker. Ja, du har følt forarget og beskyttende af din partner. Men din partner har brug for dig til at høre det, og indeholde de følelser snarere end kommentere hvordan oprørende eller uacceptable deres familie kan være.
  • Så svært, som det kan føles, er det følelsesmæssigt mere støttende til at lytte end at tale, fordi uanset om familier er dårlige eller gode, de fleste mennesker føler sig forbundet med dem. Ofte voksne børn af dysfunktionelle familier bære betydelig skam og selvbebrejdelser som forværres, når nogen minder dem om det. Har brug for at føle sig anderledes og vital, din partner foretrækker, at du fokuserer mere på ham / hende end familien af ​​oprindelse.
  • At lytte er, hvad ingen kan have gjort i barndom - din partner endelig har nogen villig til at gøre det - du.

Ingen nyheder er gode nyheder

Så meget som det er meget værdifuldt for par at dele erfaringer sammen, er det også vigtigt at vise respekt for og fremme af hinandens passioner og interesser i andre mennesker, steder og ting.

Hans kærlighed til at se sport, hendes ugentlige bogklub, hans engagement i undervisningen, hendes kærlighed til sygepleje er faktisk værdifuld for forholdet, da de nære og støtte hinanden som individer.

Når det er sagt, er det vigtigt at tænke sig om to gange verbalt at trænge ind i din partners rekreation eller arbejdsområde. Hvis du føler en følelse af uopsættelighed - sætte dig selv i din partners sko og re-evaluere din presserende behov for at tale.

  • Er han virkelig brug for at høre om malerens skøn midt i spillet?
  • Er hun virkelig har brug for et opkald om din 5th grader videnskab projekt på hendes bogklub?
  • Han bryder sig om nyheden om din svoger - men ikke i midten af ​​hans arbejdsdag.
  • Hun kan ikke fuldt ud forstår din begejstring om rabat fly billetpriser, hvis hun har til at høre om det i gangen på arbejde.

Når partnerne føler, at deres tid og rum er overholdt, kan de som regel ikke vente med at dele og høre, hvad den anden har at sige!

Deling af Sounds of Silence

  • Ofte folk bemærke, at den måde, de ved, at de virkelig er tilsluttet, er, at de kan være sammen uden at sige noget.
  • Dette er det sted, hvor ingen taler, men en hel del der kommunikeres.
  • Dette er stedet, hvor begge er sikre nok i forholdet, at de føler den anden uden at skulle verbalt holde uafgjort eller kontrollere stemningen med ord.
  • Dette er det sted, hvor partnerne omfavne stilheden mellem dem som intime rum.
Så værdifulde som ordene er mellem os - stilhed kan være den mest magtfulde kommunikation af alle. 

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Den bedste måde at slå udbrænding på og få din rille tilbage

Post Daglige relationer

Dads gør vigtige ting til piger

Post Daglige relationer

Alene positivt, ikke positivt alene

Post Daglige relationer

Kærlighed 2.0

Post Daglige relationer

Obsessiv-kompulsiv lidelse hos børn og teenagere

Post Daglige relationer

At reducere ægteskabsstress hjælper børn tilbage til skolen

Post Daglige relationer

Hvorfor kan vi ikke bare sige tak til vores partnere?

Post Daglige relationer

Du forstørrer ikke virkningerne af en alkoholholdig forælder

Post Daglige relationer

Manden og konen klubben - et interview med forfatteren, laurie abraham (del 3)

Post Daglige relationer

Forholdsrådgivning - 5 måder at uddybe dit forhold på

Post Daglige relationer

En nøgle til at undgå venskabsproblemer: mentalisering

Post Daglige relationer

Bekymring kan være farligt for dig og dit forhold