Fire store lektioner om sorgsprocessen | DK.Superenlightme.com

Fire store lektioner om sorgsprocessen

Fire store lektioner om sorgsprocessen

Ikke så længe siden blev jeg interviewet af Blake Fletcher på den halve time Intern podcast og én ting stod:

Blake er forpligtet til personlig udvikling og mental sundhed og hans gæster er stjernernes.

Beyond min interview om Neuro-Lingvistisk Programmering, Blake nylig præsenteret Will Jiang, den bedst sælgende forfatter til 63 bøger om mental sundhed.

Will Jiang lider af skizofreni, og hans historie er indbegrebet af inspiration. Hvis du er i et berørt af eller interesseret i skizofreni, er du nødt til at lytte til Blake og Wills diskussion.

I betragtning af denne ekstraordinære podcast, jeg inviterede Blake til at skrive noget, han lærte fra en af ​​hans andre gæster. Han gjorde. Hvad der følger er Blakes pædagogisk oversigt over den halve time Intern episode 94 med Pascale Vermont, en sorg rådgiver med særlig indsigt for dem, der lider, eller som kan arbejde med sorg.

Her er den sorg rådgiver episode resumé pr Blake.

Sorg kan være en utrolig vanskelig følelse at administrere. Stare sorg i ansigtet for meget og for ofte, og man kan afvikle vandrer ned en sti til depression.

Omvendt undgår sorg ofte fører til usunde coping mekanismer eller en afstandtagen fra noget, der kunne bringe sorg til overfladen. Håndtering af sorg på en sund måde kan være virkelig, virkelig hårdt.

Så hvordan kan du holde en varm kul i hånden og forsøge ikke at blive brændt?

Jeg havde fortune interviewe San Francisco-baserede sorg rådgiver Pascale Vermont på min podcast. Vi talte om netop det. Pascale er en virkelig fantastisk kvinde. Hun er en klinisk psykolog, der har viet sin uddannelse til at hjælpe dem, der går gennem de vanskelige tider i deres liv.

I øjeblikket er Pascale arbejder for seks (Ja, seks) forskellige organisationer til at hjælpe mennesker i nød, herunder Relief International og Den amerikanske Røde Kors. Når hun ikke arbejder for disse organisationer donerer hun sin tid til UCSF hospital, der giver rådgivning til vordende forældre, der miscarry.

Det er gennem disse roller, Pascale er blevet en sand ekspert på at håndtere sorg.

Under vores samtale, jeg forstået fire store lektioner på den sunde proces med sorg.

1. Tillad dig selv at være ked af.

En af katalysatorerne, der førte Pascale til at blive en sorg rådgiver var oplevelsen af ​​at flytte fra Frankrig til Amerika. I Frankrig, folk holdt vågner i deres hjem. Folk talte åbent om døden og sorg.

Efter ankomsten i Amerika, siger hun, at hun var ”virkelig overrasket og forvirret, at folk var ikke behageligt at tale om døden.” Hun indså, at mange mennesker er vokset op med beskeden at 'være stærk' eller at 'komme over tingene hurtigt'.

Pascale besluttede det ville være hendes job at hjælpe folk føler sig okay med at være ked af. Det første skridt i behandlingen sorg er at tillade dig selv at virkelig føle det til at begynde med.

2. Sorg påvirker alle forskelligt.

Alle kommer til at have deres egen personlige oplevelse af sorg. Pascale ser ofte dette med forældre, der mister et barn. Hver af forældrene vil håndtere deres sorg forskelligt. Afhængigt af, hvordan de enkelte forældres sorg manifesterer, kan denne forskel virkelig belaste forholdet.

Én person kan have lyst til at tale igennem det hele, mens den anden ikke måske ønsker at tale for et par dage. Der er ingen rigtige måde at føle din sorg. Vi skal være åbne for at tillade os selv, og vore kære, for at opleve det i alle dens former.

3. Være okay med at give slip.

Det lyder mærkeligt i starten, især når så mange mennesker har svært ved at lade sig vise sorg til at begynde med. Men efter en periode med sorg, er du nødt til at være okay med at give slip. Vi føler ofte, at vi er ved at blive respektløst til en afdød elsket en, hvis vi tillader os selv at føle sig lykkelig igen.

Dette går endnu dybere i, at vi er bange for, vi kan miste kontakten til vores forbindelse med, og mindet om, en person, hvis vi tillader os selv at 'komme videre'. At give slip giver os mulighed for at bevæge sig ind i en sæson på påskønnelse af hvad der er årsag til sorg snarere end at være i en evig tilstand af sorg.

4. Du skal opretholde en personlig pleje rutine.

Der er mange stadier af sorg og mange stadier af at give slip, men en af ​​de første skulle komme tilbage i en personlig pleje rutine. Det kan være svært at tænke positivt og klart, når man lader de mentale og fysiske ukrudt begynder at vokse. Så tidligt som du føler, du kan-komme ud af dit hus, få noget sol, komme i gang, måske endda motion. Det kunne sætte gang i en katarsis i dig, og i det mindste vil skære ukrudtet lidt tilbage.

Du kan lære mere om det utrolige arbejde Pascale gør, og høre den fulde lyd interviewet her. Hvis du nyde hendes interview, du kan abonnere på podcasten gratis på iTunes og høre andre samtaler vedrørende de interessante job og fritidsinteresser folk finde lidenskab i.

Gemme

Gemme

Gemme

Gemme

Gemme

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Spørg dr. Bob Bob: agorafobi, psykiske problemer og depression

Post Daglige relationer

En tom side - at være komfortabel med dig selv

Post Daglige relationer

Tidlige livsstress gør dig udsat for kronisk fysisk smerte og depression

Post Daglige relationer

The ohio kidnapning sagen: den moralske skade at vidne grusomhed

Post Daglige relationer

Yogatænkning hjælper børn med skræmmende tanker

Post Daglige relationer

Nlp og kunsten at leve med hensigt

Post Daglige relationer

Lev og lad leve

Post Daglige relationer

En sund forælder gør bedre forældre

Post Daglige relationer

Hus og psykologi: menneskeheden er overvurderet

Post Daglige relationer

Brug for hjælp fra familien derhjemme - spørg!

Post Daglige relationer

Forholdstips til de stenige første par års ægteskab

Post Daglige relationer

Mangler en elsket på taksigelse: en måde at sørge for