Fire bottom-up-up selvværd tips | DK.Superenlightme.com

Fire bottom-up-up selvværd tips

Fire bottom-up-up selvværd tips

 

Smid konvention.

Det er tid for nogle counter-intuitive tips til at øge dit selvværd.

Disse selvværd tips virker. Og de vil arbejde for dig, hvis du øve dem med et åbent sind.

Et af kendetegnene ved en sund selvværd er selvrespekt. Selvrespekt indebærer accept og ære hver del af dig. Lad os holde op med at foregive, at vores mørkere naturer ikke eksisterer og begynder at respektere os selv på alle niveauer.

De følgende tips vil bevæge dig og holdent i den retning.

1. Indre kritiker? Lyt til det, som om det var din bedste ven.

De fleste mennesker krybe på den uhyggelige lyd af deres indre kritiker.

Du kan ikke gøre noget rigtigt! Der du går, skrue alt op igen. Du er sådan en taber.

Hvem ønsker at høre sådanne onde budskaber? Men disse meddelelser kommer fra dig. Og der er en lektion i dem, hvis du kan komme ud over overfladen.

Heldigvis komme ud over overfladen af ​​din indre kritiker er ikke svært. Alt du skal gøre er at lytte roligt. Prøv det. Sig til dig selv: ”Dette er blot en indre stemme. Hvad hvis det var min bedste ven? Jeg vil lytte til jeg lære noget værdifuldt.”

Hvis der ikke kommer noget, så bare spørg stemmen: ”Hvad er du prøver at lære mig?”

Prøv det. Du har intet at tabe her.

Hvis du virkelig ønsker at komme til bunds i din indre kritiker, så læs denne bog, der tager på stemmen af ​​din indre kritiker til at fortælle dig alle dets hemmeligheder.

2. Disse lave følelser? Tolerere dem bevidst.

Nogle gange handler vi, som om vi ikke kan tolerere vores egne følelser. Vi bliver ofre for vores egne stemninger. Ja, dårlige følelser kan være trættende og endda skræmmende, men de er acceptable. Hvad hvis du tog en anden tankegang, såsom ”Jeg kan tåle, hvad følelser kommer min vej.”

Så, det virkelig hjælper at mærke, hvad du føler. Faktisk forskning viser, at mennesker, der er tilbøjelige til depression ikke specifikt, hvad de føler. De har tendens til at blive fanget i dårlige følelser, der generaliserede - ikke specifikt mærket.

Er det sorg, sorg, vrede, modløshed... Eller hvad? Hver følelse kræver noget andet at løse. Du vil ofte ikke være i stand til at beskæftige sig med det og lade det gå indtil du bevidst forstår, hvad det er.

3. Manglende selvdisciplin? Vær ærlig om det.

Hvordan har du det, når du har foretaget valg, der afspejler en mangel på selvdisciplin? Vred, frustreret, ydmyget, eller modløs? Den respekt for sig selv ting at gøre, er at lave en fed erklæring af sandhed i sig selv. Du kan formulere det på denne måde:

Snarere end at gøre en disciplin valg, vælger jeg at føle ___________ stedet. Udfylde det med din følelse.

Dette er en selvstændig confrontive metode, der sikrer opfyldelse et par ting:

1. Det er ærlig og dermed respekt for sig selv. 2. Det tvinger dig til at mærke dine følelser. 3. Det fremhæver den følelse denne måde er det naturlige resultat af et valg.

Øve denne lille formel vil gøre underværker for din selvdisciplin og øge dit selvværd med tiden. 85% af deltagerne i den frie 5-dages Viljestyrke Boot Camp melder om en stigning i viljestyrke - og selvværd - når ansætte denne og andre simple metoder.

4. Self-saboterer adfærd? Forstå deres dybere formål.

Hvorfor gør folk gør, hvad de gør? Synes lige vi alle kan træffe valg, der forlader os skrabe vores hoveder?

Hvorfor har jeg endda gå ud på en date med denne person? Hvorfor skal jeg spise for meget, når jeg ved, det er så slemt for mig? Hvorfor skal jeg holde min mund i min mund så meget? Hvorfor skal jeg klage over at føle tom, men vil ikke omfavne et liv formål?

Og så videre.

Der er grunde til, at vi sabotere os selv. Problemet er, at disse grunde ligger ofte uden bevidst opmærksomhed. Løsningen er at udvide din bevidsthed.

Start med at antage, at du søger uanset hvad du har fået, også selvom det ikke er det, du ønsker. Hvad er du søger, som du ikke vil have?

Mest sandsynligt, du søger det, fordi det har en luft af dyb fortrolighed. Du bliver nødt til at lære at give slip på, hvad der er velkendt og omfavne noget nyt.

Mike Bundrant er forfatter til bogen Din Achilles Eel: Oplev og overvinde den skjulte årsag til negative følelser, dårlige beslutninger og selv-sabotage.

Følg Mike på Facebook her.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Har mænd også problemer med kropsbilleder?

Post Daglige relationer

9 enkle måder at elske dig selv på

Post Daglige relationer

Hæve teenagere uden at ødelægge dit ægteskab: tre principper

Post Daglige relationer

Kvinder og vin: skal de bekymre sig?

Post Daglige relationer

Sway: Den uimodståelige træk af irrationel opførsel

Post Daglige relationer

Selv glad familieændring kræver justeringstid

Post Daglige relationer

Finde ægthed i din mand

Post Daglige relationer

Hvis du havde min familie, ville du hader ferien også!

Post Daglige relationer

Kom igennem familiesmerter

Post Daglige relationer

Fordele ved at se problemer fra en afstand

Post Daglige relationer

Ipod generation gør dig icrazy?

Post Daglige relationer

Mental sundhed dag: erfaringer fra en bipolar far