Emosionel helbredelse - hvorfor skal du håndtere stressforhold, 2 af 2 | DK.Superenlightme.com

Emosionel helbredelse - hvorfor skal du håndtere stressforhold, 2 af 2

Emosionel helbredelse - hvorfor skal du håndtere stressforhold, 2 af 2

Følelsesmæssig helbredelse er ikke nogen nem vej. I varierende grad, angst og depression er indgroede adfærdsmønstre, reaktive forsøg på at håndtere stress, der bliver mere og mere ineffektiv, og i sidste ende, livet-forringende.

Disse mønstrede responser er særligt modstandsdygtige over for ændringer, da de er forbundet med følelsesmæssige-kommando kredsløb i hjernen, der automatisk aktiverer kroppens overlevelse som reaktion på stress eller visse udløser.

Menneske er fuldt udstyret inde dog med alt det nødvendige for at aflære disse svar, og selv-direkte skift og egen helbredelse.

I del 1, vi kiggede på, hvorfor det er vigtigt at tune ind på din indre verden erfaring mere end du behøver ydre verden signaler, især til at blive opmærksom på eventuelle herskende tankegang, personlige eller kulturelle, som er begrænsende.

I dette indlæg, diskuterer vi sætte denne fantastiske udstyr til at bruge mere specifikt med en fokuseret opmærksomhed på forskellige indvirkning på, hvordan du håndtere eller behandle, hvad de fleste stresser dig.

Alt for ofte er stress og virkningerne af stress symptomer negativt portrætteret med et enkelt penselstrøg. Selv om det er rigtigt, at stress har vist sig at have en negativ indflydelse på livskvaliteten og relationer, og knyttet til alvorlige sygdomme som kræft, nedsat hukommelse, og debut af hjertesygdom, er det også vigtigt at huske på, at stress i sig selv er ikke problemet!

Faktisk er det hjernen og kroppen designet til ikke kun at håndtere stress effektivt, de selv har brug for og gavn af stress. Det virkelige problem har at gøre med en tre brev ord - hvordan - hvordan du reagerer på stress eller stressfaktorer gør hele forskellen i verden.

Hvorfor en bevidsthed om 'hvordan' du håndtere stress?

Måske, intet er mere kritisk at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv end voksende selvbevidsthed, og dermed komme til at kende og forstå dig selv både som et unikt individ og som menneske i bredere forstand, såsom at forstå, hvordan dit sind og din krop er hardwired med healing intelligens.

"Der er kun én god, viden, og en ond, uvidenhed," siger en berømt citat af Sokrates. "Den ureflekteret liv," forklarer han også, "er ikke værd at leve."

Naturligvis ikke al viden er bemyndigelse, dog. Begrænsning ideer, lamme hjernen med overlevelse frygt (dvs. Tidlig overlevelse-kærlighed scripts) er eksempler på, hvad du skal styre uden om eller aflære, udskifte og helbrede, det er nødvendigt. Så det er vigtigt at skelne mellem viden, der disempowers versus viden, der beriger dit liv ved at befri dig til at tænke og føle hele spektret af dine følelser.

Når det kommer til følelsesmæssig helbredelse, at en hjælpsom forståelse begynde med er, at:

  • Smertefulde følelser er ikke problemet.
  • Stress er ikke problemet.
  • Begivenheder endda traumatiske dem er ikke problemet.

Med andre ord, stress i sig selv er ikke problemet. Problemet ligger i, hvordan du håndtere stress, mere specifikt, det taler til, hvordan du bevidst og ubevidst har lært din underbevidsthed til automatisk at behandle og styre, hvad der stresser dig.

Du kan have det udstyr, du har brug for at forblive i afgift, spørgsmålet er, ved du, hvad de skal gøre med det? Kan du forbliver relativt centreret, selvsikker og roligt inde i udløse situationer, hvor forstyrre følelser overfladen?

Grunden til en bevidsthed om, hvordan du håndtere, hvad der udløser eller stresser dig danner et vigtigt fundament er, at det hjælper dig:

  • At udvikle sunde, naturlige måder at reagere på stress, der ikke unødigt aflade kroppens overlevelsesstrategier.
  • At udvikle evnen til at føle forstyrre følelser og - på samme tid - forbyd dem i at aktivere dine automatiske forsvarsstrategier.
  • For at styrke de følelsesmæssige musklernes af dit hjerte til at have modet til at forblive åben og til stede, således empatisk forbundet til indre kilder til medfølelse.

Hvis du kan tåle ubehag, vil du se den strøm, du nødt til at vælge, hvordan du reagerer på stress - i hvilket som helst tidspunkt - er din eneste kilde til magt.

Ved roden, er depression og angst problemer bunder i følelser, som aktiverer overlevelse frygt, hvilket gør dem ineffektive måder at regulere dine menneskelige følelser. Følelsesmæssig healing handler om at lære at behandle dig selv som et menneske, og acceptere dette vil ikke være en én gang eller lejlighedsvis indsats, at snarere en livslang stræben strække at lære stadigt bedre og mere medfølende måder at leve inrelative harmoni med dig selv og livet omkring dig - erkender, at både du og andre er altid arbejder i gang.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Det ene sekunders selvværd boost (prøv det)

Post Daglige relationer

7 eksperter giver råd om, hvordan man øger selvværd

Post Daglige relationer

Medicinsk sygdom som psykisk traume: overset smerte

Post Daglige relationer

To måder at afklare og prøve mindfulness og meditation

Post Daglige relationer

Har din terapeut nogensinde været i terapi?

Post Daglige relationer

27 fælles, snoet tanker, der blokerer lykke

Post Daglige relationer

Hvordan tilgive dig selv ved at indse noget nyt

Post Daglige relationer

7 tips til at håndtere kritik, når du er en meget følsom person

Post Daglige relationer

Har psykiatrisk stigma påvirket din familie?

Post Daglige relationer

Mobning og selvmord kan skabe en nedadgående spiral

Post Daglige relationer

Fire sindsspil at stoppe med at spille med dig selv

Post Daglige relationer

Hvordan man tager kritik som en proff