Du har tilladelse til at sige nej alle højsæsonen | DK.Superenlightme.com

Du har tilladelse til at sige nej alle højsæsonen

Du har tilladelse til at sige nej alle højsæsonen

Du behøver ikke virkelig brug for min tilladelse til at sige ”nej” til nogen af ​​de ting, der tilføjer stress eller mindske lykke, men jeg har tænkt mig at give det til dig bare i tilfælde det hjælper. Du har tilladelse til at sige ”nej” hele feriesæsonen. Du behøver ikke engang en ”god grund”.

 

Føl bemyndiget til at sige ”nej”, fordi du bare ikke ønsker at gøre det længere, eller fordi du er træt eller din kort på midlerne. Det betyder ikke rigtig noget, fordi du er en voksen, og du ved, hvad der er bedst for dig.

 

Er det en tradition eller en forpligtelse?

Vi gør en masse ting på ferien i traditionens navn. Vokser op min familie havde en masse specielle juletraditioner. Vi vil gøre cookies, deltage i jul festspil i kirken, slæde ned den store bakke i nabolaget park, og tage en meget lang bil tur til mine bedsteforældre. Men det betyder ikke, jeg er nødt til at fortsætte med alle de samme traditioner.

 

Tiderne skifter og folk ændrer sig. Nogle gange forsøger vi at holde fast i fortiden så stramt, at vi savner andre muligheder, som ville bedre passer os. Jeg kan godt lide at sende julekort og bage brød til mine naboer. Så jeg gør disse ting. Men vi kan godt lide at bo hjem til ferie, så vi sjældent rejser denne tid af året. Og jeg hader virkelig shopping, så Black Friday shopping er ikke en del af min ferie tradition. Ja, nogle kompromis er en del af at være en familie eller par, men jeg ved også, hvordan man kan falde eller ændre de ting, jeg virkelig ikke ønsker at gøre.

 

 

 

Sig "nej" til ferie stress.

Hvad ønsker du at opgive denne ferie sæson? Er det en anden trek til indkøbscenter eller udsende feriekort? Eller er det at understrege dig ud at forsøge at gøre tingene perfekt kun for at føle påskønnet? Eller hosting hele din familie til jul middag?

 

Du har valg. Og et valg er at sige, ”Jeg er ked af jeg har ikke tænkt mig at gøre, at dette år”. Ja, nogle mennesker vil blive skuffet. Men de vil tilpasse sig.

 

Når du siger ”nej” det skaber et rum til at sige ”ja” til noget andet. Nogle gange at noget andet er bare mere søvn eller ser en film med din honning ved ilden.

 

Grænser skaber gladere relationer.

Når du siger ”nej” det skaber også et rum for en anden til at tage på traditionen eller opgave, hvis de er tilbøjelige. Hvis du beslutter du har organiseret den firmafest for nok år, måske din kollega Robert vil stå i spidsen det op i år og bringe noget nyt til festlighederne. Eller måske ingen vil samle op på en slap og du vil indse ingen rigtig gav en damn om at office part så hvorfor gider at gøre det. Uanset hvad det er en win!

 

Hvis du stadig ikke sikker på, hvad for at holde på din ferie to-do liste, foreslår jeg at lave en liste over ferie traditioner, som du nyder og derefter krydshenvisninger det med din faktiske to-do liste. Hvordan det passer sammen? Er de ting, der virkelig betyder noget selv på din to-do liste eller er det fyldt med meningsløse ting, et magasin eller reklame fortalte du laver en god ferie?

 

Så mange ting er faktisk valgfri. Du behøver ikke at sætte et juletræ eller lys. Du behøver ikke at sende kort eller bage. Du behøver ikke at bruge timer rengøring dit hus. Du behøver ikke at søge utrætteligt for dette års must-have stykke legetøj. Måske skulle vi huske, at sidste scene i ”Hvordan Grinch Stole Christmas”, hvor Grinchen indser, at julen er en sindstilstand og ikke alle dragt. Gør, hvad der virkelig betyder noget for dig denne ferie sæson!

 

*****

Jeg har fået 20 GRATIS journalisering beder at hjælpe dig med at kende dig selv bedre. Tilmeld dig nedenfor og jeg vil sende en kopi ret til dig!

© 2017 Sharon Martin, LCSW

 

Foto af imagerymajestic på freedigitalphotos.net

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Hvordan slappe af og nyde lidt tid

Post Daglige relationer

Tager hårde beslutninger på ferie - ingen mobning

Post Daglige relationer

Vil du spore dit forhold? Lyt til dette fælles råd

Post Daglige relationer

Forholdet mellem lykke og alder: et overraskende fund

Post Daglige relationer

Motion for mental sundhed: Grunde til at starte og grunde til at stoppe

Post Daglige relationer

Mit forhold til sesamgade

Post Daglige relationer

Kraft, kontrol og kodependens

Post Daglige relationer

Kan mit barn blive deprimeret? Vigtige svar

Post Daglige relationer

Kan jeg være afhængig af, om jeg havde en god barndom?

Post Daglige relationer

Postpartum depression - besvare vigtige spørgsmål

Post Daglige relationer

Denne postpartum depression ting var ikke i bogen

Post Daglige relationer

En ukendt begrundelse for, at gifte mænd har anliggender