Den ultimative gave - giver gaven autentisk dig, 1 af 2 | DK.Superenlightme.com

Den ultimative gave - giver gaven autentisk dig, 1 af 2

Den ultimative gave - giver gaven autentisk dig, 1 af 2

At være autentisk du er måske en af ​​de største gaver, du kan give, ikke kun for dem, der betyder alt for dig, men også for de mennesker i dit liv i almindelighed - og især til dig selv.

Hvad vil det sige at være modigt og autentisk dig, og hvorfor er det en dyrebar gave?

Autenticitet er den tilladelse, du giver dig selv til at være reel, for at være hvem du er klar over vorter og gunst. Denne tilladelse frigør dig til at give og at leve i forhold til dig selv og andre, især de vigtigste andre, fra et sted med kærlighed, og ikke frygte.

Det er dyrebar, fordi hvordan du forholder dig - give og modtage - direkte påvirker balancen i dit liv og relationer.

Og vi taler om frygt, vores dybeste frygt er ikke om edderkopper, slanger eller broer, som er overflade frygt i sammenligning. Vores dybeste frygt har at gøre med intimitet og vores dybeste længsler for meningsfuld sammenhæng bidrag, og relationer; de er spørgsmål af hjertet.

At vælge at leve autentisk er bevidst valg at elske autentisk, en bevidst måde at føle sig sikker nok til at elske - at give - med hele dit hjerte.

Og det betyder sikkert nok til at sætte velovervejede grænser, sige eller acceptere nej og 'Ja' som levedygtige muligheder. Kærlige autentisk med hele dit hjerte betyder at tage væsentlige skridt til bevidst:

  • Behandl andre, og, på samme tid, selv med værdighed og omsorg.
  • Giv (til andre og selv) fra et sted med kærlighed - ikke frygte.
  • Forbliver åben og empatisk forbundet snarere end defensiv (udløst), når du står over for, hvad de fleste personligt udfordrer dig i relationelle sammenhænge.

Hvorfor sætte sunde grænser for din giver? Når du indstiller sunde grænser, du:

  • Giv og udtrykke dig fra et sted inde i dig, som er autentisk, som det er forankret i din kærlighed - i stedet for frygt, skam eller skyld.

At være en autentisk du har meget at gøre med at få at vide, til fuldt ud at acceptere og elske dig selv og livet på måder, der giver dig mulighed for autentisk forbindelse til at oprette forbindelse til modet til at elske med hele dit hjerte.

Det er kun, når du tager et hundrede procent ansvar for din indre følelsesmæssige tilstand og svar, som du tillader dig selv at opleve følelsesmæssig tilfredsstillelse og personlig transformation.

  • Stand up for dig selv fra et sted, der med vilje sender en besked om, at du kan lide og respektere dig selv nok til at forkæle dig selv og den anden med værdighed selv i udfordrende situationer, hvor følelser trækker dig i en anden retning.

En af de vigtigste måder at udtrykke autenticitet er i hvordan man forholder sig til dig selv. Andre kender fra hvordan du præsenterer dig selv, hvad der er okay og ikke okay, i forhold til, hvordan du vil have andre til at behandle dig. Når du give næring til en sund plads inde i dig, samt omkring og mellem dig og andre, du sende et klart budskab om, at du kan lide og respektere dig selv, at du ved, hvad du vil og ikke vil, og, vigtigst af alt, at du er klar over, hvad du har mest brug og værdi i livet.

Således når du elsker med hele dit hjerte, en nødvendig færdighed for at dyrke er evnen til at forblive åben og sårbar - i udløsende sammenhænge - uden at blive udløst.

At nære sunde grænser i den måde, du elsker, give og udtrykke dig er en af ​​de vigtigste måder at forbedre dine relationer og dit liv, og dermed, din lykke.

  • Indstilling sunde grænser formidler samtidig respekt for andre som personer, selv når du er stærkt uenige med deres synspunkt eller føler smerte som reaktion på handlinger, de tog.

Dette er umuligt at gøre, hvis du ikke kommer fra et sted af dyb respekt og ære for dig selv, er helt ikke afhængig af, om den anden behandler dig på den måde, du mest ønsker og fortjener at blive behandlet.

Der er en række ting, du kan gøre for at sikre, at stress ikke negativ indflydelse på din personlige og relationelle trivsel. Du kan planlægge regelmæssig sjov tid. Spis sunde, nærende måltider. Dyrke motion. Strække. Træk vejret. Meditere. Alle disse er vigtige praksis, bevist ved en betydelig mængde forskning, for at være effektiv.

En livsstil bevidst omsorg for dit helbred hjælper med at fjerne meget af den intensitet og reaktivitet, og unødvendige kvaler. Når du pleje din krop, du holder af din mentale sundhed. Du bliver styrket til at kunne modstå de daglige pres af livet og relationer.

En stor del af de lidelser, vi oplever i forhold konflikt, men er relateret til begrænsende tro, og gamle måder, vi har lært at tænke og tale - for os selv - og til hinanden. Udover en sund livsstil, din evne til at kommunikere kan være din største aktiv, hvis du ønsker at beskytte din lykke, og til mere effektivt at håndtere de udfordringer, du står i forbindelse med dem tættest på dig.

Med andre ord, hvad du siger og, især, hvordan du siger tingene spørgsmål, når det kommer til din lykke. Det sætter tonen for din give og modtage - med andre ord, hvordan man forholder sig til dig selv og andre.

Har du give næring sunde grænser og begrænsninger i dine relationer? Har dine handlinger sende et budskab om, at du respekterer og værdsætter dig selv, din tid og bidrag? Har dine handlinger på samme måde formidle, at du respekterer og værdi andre og deres bidrag? Kender du, hvordan man ”lære” andre at respektere dig, eller hvordan man kan kommunikere din respekt, især i øjeblikke, hvor du eller andre er tilsyneladende uelskværdig?

Pause et øjeblik at reflektere over følgende udsagn; derefter bruge skalaen nedenfor for at vurdere, hvor sandt hvert udsagn er for dig:

0 - Overhovedet ikke 1 - Lejlighedsvis 2 - Noget 3 - Moderat 4 - En masse 5 - Næsten altid

____ Jeg har svært ved at stå op for mig selv.

____ Jeg tolererer sårende eller sarkastisk kommentarer ud af frygt eller bekymring.

____ Jeg siger ”ja” til ting, jeg ikke ønsker at gøre, så det ilde op.

____ Jeg føler sig magtesløse rundt nøjeregnende mennesker og gøre hvad de vil.

____ Jeg føler andre skal vanæret eller intimideret til at gøre det rigtige.

____ Jeg undgå 'rokkende båden' og gå meget langt for at stoppe konflikten.

____ Jeg tror ”vuggende båd” er den eneste måde at få tingene gjort.

____ Jeg føler usikker og tøvende, når det kommer til håndtering af konflikter.

____ Jeg siger, hvad jeg vil, hvornår og hvordan jeg ønsker at sige det.

____ Jeg tror, ​​jeg skal ”please” andre til at føle sig okay, eller til ikke-skyldig.

____ Jeg tager, hvad folk siger til mig eller om mig personligt.

____ Jeg bekymre sig om hvad folk tænker om mig.

Hvis din score er højere end 10, kan du drage fordel af at udvikle mere mod til at være autentisk og at sætte sundere grænser. Hvis din score er højere end 20, tage skridt til at give næring sunde grænser og autentiske forbindelser med dig selv og andre kan have brug for akut opmærksomhed. Din personlige og relationelle lykke og velvære afhænger det.

Når du er autentiske, du elsker med hele dit hjerte, du føler dig sikker nok til at forblive åben og sårbar. Autenticitet handler om fuldt eje den strøm, du er nødt til at træffe valg på ethvert tidspunkt om, hvordan du vil reagere, eller relatere til dig selv og til livet omkring dig.

Det første skridt? Kend din udløser, hvilket er emnet for del 2 af dette indlæg.

Vælg at give gave af at være autentisk jer, at forvandle dit liv og relationer på måder, der kan overraske og glæde dig.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Tre ting du skal vide om raketter

Post Daglige relationer

Manden og konen klubben - et interview med forfatteren, laurie abraham (del 1)

Post Daglige relationer

En forældres frygt - narkotika og alkohol opmærksomhed underskud lidelse

Post Daglige relationer

Hæv dit selvværd ved at gøre det modsatte

Post Daglige relationer

Bor hos en alkoholiker

Post Daglige relationer

Hold det enkelt og kærligt

Post Daglige relationer

Hvordan kronisk stress forårsager psykiske lidelser

Post Daglige relationer

At lære dig at kende - fem vigtige ting om din hjerne

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: unhinged

Post Daglige relationer

Dit barns personlige hygiejnevaner

Post Daglige relationer

Nlp tip: den bekymre-ikke-mere teknik

Post Daglige relationer

Hvorfor omfavne forandring er godt for dig