De tre trin, der fører til lykke | DK.Superenlightme.com

De tre trin, der fører til lykke

De tre trin, der fører til lykke

Der er tre trin, vi kan tage for at skabe glæde, gøre vores relationer let, og eliminere angst i vores liv. Psykoterapi forsøger at løse to af disse trin-ikke altid med held-men det gør ikke behandler den tredje. Ved at tilføje det tredje trin, ændrer vi hele spillet, og gøre det muligt for os at finde det, så mange af os søger efter. Hvert trin i denne proces vækker en forskellig grad af vores bevidsthed.

De tre grader af bevidsthed er:

  1. Sikkerhed bevidsthed
  2. Heart bevidsthed
  3. Rummelig bevidsthed

Næsten alt psykoterapi foregår ved at fokusere på den første grad af bevidsthed, der er sikkerhed bevidsthed. Det er ikke dårligt at fokusere på dette niveau, men det er utilstrækkeligt. Sikkerhed bevidsthed opererer på den antagelse, at vi ikke er sikre og skal finde måder at gøre os selv sikker. Disse omfatter at lære at sætte personlige grænser, hævde os selv, holde folk ansvarlige, være mere disciplineret, og finde modet i os selv til at overvinde vores frygt.

Problemet med sikkerheden bevidsthed er, at det stimulerer angst og frygt ved at fokusere på angst og frygt. Igen, en vis opmærksomhed på dette niveau er nødvendigt, men vi bruger alt for meget tid i terapi og i livet fokuseret på denne grad af bevidsthed.

Heart bevidsthed er den anden grad af bevidsthed, og det er grundlaget for at danne meningsfulde relationer med andre mennesker. Problemet er, at vi generelt tænker og taler om vores relationer fra sikkerhedsniveauet bevidsthed. Dette fungerer ikke. For når vi starter fra sikkerheden bevidsthed er vi bevogtet, forsvarede, forsigtig og bange for at blive såret. Det er ikke de kvaliteter, der fører os til at åbne vores hjerter.

Og de fleste af de tilgange jeg ser bliver brugt til at fremme hjerte bevidsthed-godt, ærligt, de er catawampus. De fokuserer på populære begreber som ”vi er alle én,” eller ”vi er alle forbundet,” eller ”ubetinget kærlighed”, og disse ideer er røde sild, der fører os i den forkerte retning.

At udvikle hjerte bevidsthed må vi individualisere, fra vores forældre, samarbejdspartnere og andre mennesker, og blive fortrolig med vores adskilthed. Dette er nøglen. Når vi indser, at kærlighed ikke er afhængig af en anden person, at ingen kan give det til os eller tage det fra os, det er når vi begynder at opleve hjerte bevidsthed. Kærlighed er jeres fødselsret. I den forstand, og kun i den forstand, kærlighed er betingelsesløs. Men mange mennesker misforstår dette og tror, ​​at kærlighed mellem mennesker er ubetinget.

Myten om ubetinget kærlighed

Myten om, at kærlighed er ubetinget kommer fra-hvor? Sikkerhed bevidsthed. Ja, den tro, at kærlighed er ubetinget kommer fra mit behov for at tro du elsker mig, selv når du behandler mig som du ikke. Og ubetinget kærlighed er en selvstændig begrundelse folk bruger, når de siger ting som: ”Hvis du elskede mig betingelsesløst du ville acceptere min ____________.” Og du kan udfylde den tomme med nogen form for upassende adfærd, såsom: uærlighed, raserianfald, forsømmelse, sarkasme, etc.

Den tredje grad af bevidsthed, på én måde, er nøglen til succes navigere de første to grader af bevidsthed. Når vi lærer at få adgang til rummelig bevidsthed vi fjerne vores bekymringer og frygt, der drev så mange af vores første og anden grad adfærd-forsøger at gøre os selv føle sig trygge og søger en anden persons kærlighed. Vi kan og skal arbejde på disse behov inde fra første og anden grad af bevidsthed, men rejsen er langsom og kedelig, medmindre vi også inddrage den tredje grad af bevidsthed. Det er, hvordan vi gør reelle fremskridt, bæredygtig udvikling-for at få adgang til rummelig bevidsthed og bringe det perspektiv tilbage i de første to grader af bevidsthed.

Mindfulness og meditation er blevet meget populære, og det er de rigtige ideer, men ofte De udføres unyttige måder. Og her er nøglen. De fleste tilgange til mindfulness og meditation operere inden for et tid-orientering. For eksempel, når folk taler om at lære at være ”i øjeblikket,” der er baseret på tid. Men tiden er den ingrediens i vores bevidsthed, der genererer den største mængde af angst; fordi vi alle ved, at tiden er ved at løbe ud. Så tiden er ikke den måde at komme fra her til der-svaret er at lære at få adgang til rummet.

Sammenfattende er jeg antyder, at så længe vi forfølge personlig vækst kun ved at fokusere på den første og anden grad af bevidsthed, vil vi ikke skabe de tilfredsstillende liv vi håbe på. Og for at være klar, der udelukkende fokuserer på den tredje grad er heller ikke nok. De tilfredsstillende liv, vi søger at skabe vil kun være bæredygtig, når vi lærer at navigere alle tre grader af bevidsthed.

Vi har udviklet et kort over de tre grader af bevidsthed-mere detaljer kan findes i denne artikel-sammen med en rummelig meditation, der åbner op for nye horisonter. Hvis du vil vide mere om dette, læse denne artikel, og deltag i vores kommende gratis webinar.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Boganmeldelse: Divinely attuned

Post Daglige relationer

Pas på varmebølgen - høj temperatur, luftfugtighed med medicin kan forårsage varmetab

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: kabelforbundet til tilslutning

Post Daglige relationer

Genoverveje vrede i dit forhold

Post Daglige relationer

Den magiske kugle i psykoterapi

Post Daglige relationer

Kan chokolade gøre dig smartere?

Post Daglige relationer

Havearbejde er unikt potentiale for helbredelse af traumer

Post Daglige relationer

Renover dit forhold: erstat usikre pardynamik

Post Daglige relationer

Elsker du en narcissist?

Post Daglige relationer

5 måder du kan være uvidende indbydende afslag på

Post Daglige relationer

Postpartum depression - hvordan man får hjælp nu

Post Daglige relationer

Nlp tip: hvordan man esker den jobsamtale