De største fejlpar gør i terapi | DK.Superenlightme.com

De største fejlpar gør i terapi

De største fejlpar gør i terapi

Når par ankommer på mit kontor, ofte vred på hinanden for tidligere gør ondt, de næsten altid gør en stor fejl. De lufte! De tror, ​​at terapi værelse er et sikkert sted at sige de ting, som de ikke har følt sig sikkert at sige før. Selv om dette kan være sandt, betyder det ikke, at det vil være nyttigt.

I går, jeg var vidne til denne arbejdsgruppe med et par, der har været gift i 20 år. De har boet hver for sig i de sidste to måneder, og de kom til at se mig til at beslutte, om de ønsker at prøve og genopbygge deres ægteskab eller blive skilt. De var rasende på hinanden.

Udluftning eller Ofte bebrejde

Hun ønskede ikke at tale først, så han forklarede alle de grunde hans kone var svært at leve med. Jo mere han talte, roligt og jævnt, jo mere sydede hun. Hans fjendtlighed blev dækket over som han køligt forklarede, at hans upassende adfærd var, ”hvordan enhver fornuftig person ville reagere, når de sættes i sådanne situationer.” Men med hver ting, han sagde, at der var en indlejret anklage og dom om hans kone.

Hun var ikke rolig eller køligt i hendes levering. Hun var fyrig. Lancering i et altfavnende angreb om, hvad en elendig mand, han havde været i lang tid. Hun var helt afvisende over for hans perspektiv og opsat på villainizing ham.

Når en af ​​dem talte den anden ville afbryde, se og mig, og insistere på, at jeg forstår deres synspunkt: ”Det er ikke sandt, det er ikke den måde, det skete” Jeg forklarede, ”Nå, det er den måde, det skete i hendes noget imod, eller i hans sind. Og det er vigtigt for dig at høre, hvordan din ægtefælle tænker om dig. Jeg siger ikke, at han eller hun har ret, men lytte til, hvordan din partner repræsenterer dig, fordi der kan hjælpe dig med at beslutte, hvad du vil gøre. Vil du arbejde for at hjælpe din partner se dig i et nyt lys, eller er det synes ligesom det ville være for meget arbejde?”

Hvad er Udluftning?

Nogle mennesker, og terapeuter, mener, det er konstruktivt at lufte. Når jeg siger, ”lufte” Jeg mener at udspy følelser i en ucensureret måde. Der kan være værdi i ikke censurere sig selv, men det gøres bedst individuelt, for eksempel når journaler. Du kan spørge, ”Hvad med udluftning i en privat terapi session, spyr følelser relateret til den anden person, når de ikke er i rummet?” Nej, jeg tror ikke, det er nyttigt, enten.

Der er flere problemer med udluftning.

1) Næsten altid, hvis ikke altid, når folk lufte de taler som et offer. Og sjældent, som voksne, er vi ofre. Det kan ske, men det er ikke almindeligt.

2) udluftning kan gøre os føler kraftfuld, men det er faktisk en visning af at være magtesløs. Jeg ty til en barnlig måde at udtrykke mig selv; skyde skylden og ude af kontrol.

3) Når nogen vidner os lufte, føler vi valideret.

Som terapeut Jeg ønsker ikke at validere mine klienter som ofre eller magtesløse mennesker. Det er ikke sådan jeg ser dem, og jeg vil ikke have dem til at synes, det er sådan, jeg ser dem.

Et alternativ til Udluftning

Der er en sund måde at udtrykke følelser-modent. Vi kan udtrykke nogen følelser på to måder: modent eller immaturely. Sagde i en lidt anden måde, kan vi være venlig eller uvenlig. Er der nogensinde en fordel at være umoden eller uvenligt? Jeg ser ingen.

Derfor jeg kun lyttet til parret i mit kontor for en kort tid, før jeg bad dem om at stoppe. Jeg påpegede, at de ved, hvordan skylden og såre hinanden uden min hjælp. De kom ikke til mit kontor at holde gør de samme ting, de har gjort der fik dem ind det rod, de er i. Så nu er det tid til at lære at kommunikere på en ny måde. Jeg lærte dem det grundlæggende i ReSpeak, som omfatter tager ansvar for, hvordan du føler, ikke skyde skylden den anden person, taler om, hvad du har brug for lige nu, i dette øjeblik, og beder om, hvad du ønsker.

Når folk sætter ReSpeak til handling, de ender med at tale i en moden måde. Det kan eller ikke føler slags, men det er altid moden. Så snart de gør dette skift i den måde, de taler, de også skifte hvilke neuroner fyring i deres hjerner, og hele samtalen ændringer.

Efter min mening har udluftning opnået en ufortjent ry for at være værdifulde. Det er ikke værdifuld og ofte ødelæggende. Så vidt udluftning når journaler, også her, jeg tror folk kan gøre det bedre. Der kan være tidspunkter, hvor vi har undertrykt vores følelser og en lille smule af gratis-flow udluftning i vores tidsskrift vil være nyttig. Men kun hvis det efter vi lufte-skylden og raseri-vi derefter stoppe og omskrive, hvad vi skrev bare på en måde, der er moden og accepterende over for vores eget ansvar for enhver situation, vi befinder os i.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Et overblik over seksuel opmærksomhedsforstyrrelse og kønsopmærksomhedsforstyrrelser

Post Daglige relationer

Stofmisbrug: acceptkraften

Post Daglige relationer

Pas på varmebølgen - høj temperatur, luftfugtighed med medicin kan forårsage varmetab

Post Daglige relationer

Geni af modsætninger: hvordan introverts og extroverts opnår ekstraordinære resultater

Post Daglige relationer

Kan bande lindre smertefulde følelser? Rigtigt det kan!

Post Daglige relationer

Personlighedsforstyrrelse i familien

Post Daglige relationer

Pmdd og alvorlig smerte

Post Daglige relationer

Er din terapeut ærlig om hans succesrate?

Post Daglige relationer

Ikke-certificeret latterleder

Post Daglige relationer

Håndter dig selv i vanskelige skolesituationer

Post Daglige relationer

4 ting at huske, når det bliver hårdt

Post Daglige relationer

Overbeskytter vi vores børn?