Body visdom: tager tæerne af dit helbred og lykke, 2 af 2 | DK.Superenlightme.com

Body visdom: tager tæerne af dit helbred og lykke, 2 af 2

Body visdom: tager tæerne af dit helbred og lykke, 2 af 2

Caro Wallis via Compfight

Du og din krop er et stort sammenhængende kommunikationssystem, der driver nonstop.

Både du (tanker og overbevisninger) og din krop (fysisk-emotion svar) sender signaler til hinanden døgnet rundt.

Du er på en lille ulempe, men som diskuteret i del 1. I modsætning dig, din krop sind eller ubevidst, kommer formonteret med viden om hvordan man skal fortolke dine tanker (beslægtet med din computers operativsystem).

I modsætning hertil medmindre dine pårørende i den tidlige barndom blev tunet ind på deres indre verden nok, så de kunne blive tunet ind i dig, skal du "arbejde" til at forstå hvordan man skal fortolke din krops signaler (emotion-signaler), samt opdage reglerne din krop følger til at fortolke dine signaler (tanker).

Dr. Candace Pert, i sin bog "Molekyler af Emotion" siger, at der er receptorer (sensing molekyler, der findes i hele vores system) og ligander (stoffer, der binder til receptorerne og bidrage til at skabe alle de kemiske reaktioner, der er nødvendige for at køre vores system ), som tilsammen kan betragtes som værende "informationsmolekyler." Hun henviser til disse molekyler som den grundlæggende enhed i et sprog, der anvendes af celler i hele organismen til communicate.Neurotransmitters, i denne krop sprog, er de "ord", at nervecellerne bruger til at kommunikere med hinanden. Den "sprog", som Dr. Pert refererer til, er det, der kan kaldes sproget i kroppen-selv, underbevidste eller krop-sind. Kort sagt, kroppens celler overvåge dine tanker 24 - 7, både tilfældige dem eller tanker om, hvad der foregår i og omkring, og derfor aktivere sproget i kroppen - hvilket er følelsesmæssig reaktion.

Denne viden, du kan sige, er afgørende for din sundhed og lykke.

Naturligvis er det lettere sagt end gjort. Problemet? Din self-talk kan give din underbevidsthed vildledende oplysninger, som, uden at vide, begrænse dig og din mulighed tænkning. (Et fælles problem ved den måde, så bare du ikke!)

Din krop kan "kender" hvordan man skal fortolke dine tanker, men hvad nu hvis du sender tanker ukendt for dig, der blokerer din højeste sundhed interesse og personlige ambitioner?

 Self-talk, der hæver frygt grænser sundhed og lykke

I dette enorme og sofistikeret kommunikationsnet af sind og krop, dine følelser er de kemiske budbringere.

Sprog gør det muligt for os at dele og at lære at kende os selv og hinanden, gennem betydning-making udvekslinger af vores historier. Vi er koblet til at skabe og kommunikere vores historier verbalt og nonverbally.Studies viser sproget former den måde, vi tænker, at omfatte, hvad vi mener om og også sætter grænser for, hvilke muligheder vi kan tænke eller forestille sig.

Følelser er hvad giver mening til oplevelsen af ​​historier, og historierne er uløseligt følelsesladede. Det betyder, at selv den simpleste logik ikke kan adskilles fra vores følelser. Uden følelser, ville den enkleste beslutning være en retssag.

Følelser er molekyler af energi, der bevæger de dynamiske processer i kroppen i en af ​​to overordnede retninger: sikkerhed og kærlighed, eller angst og frygt.

Hvad enten bevidst eller ubevidst, vores historier skaber følelsesladede billeder i vores sind, som til gengæld forme de følelsesmæssige energier indeni os, og kan endda ændre selve strukturen i vores hjerne.

Vores historier har livet forme magt, der kan tage os i forskellige retninger, enten forbedre klarhed og berige vores forbindelser med hinanden - eller begrænse og umyndiggør dem.

Mange af vores historier lader meget tilbage at ønske; paradoksalt nok, vi er skaberne af disse kører kommentarer, og på samme tid, de historier, vi mode vende rundt til at forme os og vores liv på afgørende måder.

Dette gælder især, når vores historier opererer ubevidst, skjult for vores bevidsthed. Ikke alle historier, vi har lært at fortælle os inspirere det bedste inden for vores menneskelige natur.

Nogle er umyndiggørende i bedste fald, og endnu andre kan vende sindet til et fængsel døre låst af frygt. I sine studier af svære følelser, frygt og skam, der er skitseret i en bog med titlen troede jeg det var bare mig (men det er ikke): Fortæller sandheden om Perfektionisme, utilstrækkelighed og Power, udfordringer Brene Brown længe holdt forestillinger om følelser af sårbarhed som svagheder, og konkluderer, at værdien af ​​sårbarheden er uvurderlig i menneskelige forbindelse. I hendes ord:

”At eje vores historie kan være svært, men ikke nær så svært som at tilbringe vores liv kører fra det. Værdsættelse vores sårbarheder er risikabelt, men ikke nær så farligt som at give afkald på kærlighed og tilhørsforhold og glæde-de erfaringer, der gør os de mest sårbare. Først når vi er modige nok til at udforske mørket vil vi opdage den uendelige strøm af vores lys.”~ BRENE BROWN

Som børn, denne igangværende strøm af tanker, eller beskyttende neurale mønstre, hjalp os overleve. Hvordan? Det støttede billedet af, hvem vi troede, vi ”burde” eller ”skulle” være, og der hjalp os "få kærlighed" af vores forældre i form af godkendelse; bogstaveligt, vi havde brug for på det tidspunkt - at overleve. Babyer og små børn er så følelsesmæssigt sårbar, kan de ikke overleve uden kærlighed.

Ubevidst kan vi bruge et helt liv med historier vi udtænkt som undgår dele af os selv, visse følelser, fornemmelser, oplevelser, fortid og nutid.

Med ordene fra Albert Einstein:

”Den vigtigste beslutning nogen af ​​os vil nogensinde at gøre er, om ikke at tro, at universet er venligt.” ALBERT EINSTEIN

Kulturelle historier, der løfter frygt begrænser sundhed og lykke

Hvorfor så mange hold begrænsende historier fyldt med giftige tænkning mønstre? Hvorfor bliver omsorgsfuld og medfølende over os så svært? Hvorfor er afhængighed satser så højt, det vil sige, hvorfor så mange håndtere stress ved at undgå eller bedøvende smertefulde følelser?

Mens kompleks, kan svarene kan have mindre at gøre med gener, og mere at gøre med familiær mønstre, der er stærkt påvirket af den større kultur, bevidst eller ubevidst, og hvordan disse kulturelle kræfter har formet vores personlige historier.

I en stor del, at identificere og rev sig løs af kraften i visse løgne og illusioner i disse historier er nøglen. I århundreder i unikke endnu samme måde, vi har været nedsænket i overbevisninger om vores menneskelige natur, som ikke har hjulpet os med at vokse i sunde måder. Politiske kræfter, der fremmer oligarkiske reglen, og anden regel i nogle magtstrukturer, for eksempel, ophøje værdien af ​​magt og vold og dominans som ønskelige træk.

I modsætning hertil empati er en prosocial træk, der er uønsket og selv problematisk at fremme krigen som en løsning og uddannelse af soldater til at kæmpe, og på. Forskning konsekvent viser høj fysisk aggression i hjernen er forbundet med lave empati og vise versa, er høje empati er forbundet med lave vold. Vi er koblet til empati og medfølelse. Det er vores natur.

Ved at hæve core intimitet frygt, dvs. Frygt for utilstrækkelighed, udstødelse, efterladelse, osv, har de overbevisninger vi været konditioneret med blok os i at oprette forbindelse til vores natur. Som et resultat, de løsninger, vi anvender, er baseret på den tankegang, der stammer fra disse begrænsende overbevisninger, tendens til at være lige så problematisk, idet:

  • Vi bebrejder vores menneskelige natur, vores gener, vore mødre, og så videre, for vores lidelser.
  • Vi lærer at foragter smertefulde følelser som fejl eller svaghed i vores selv eller andre, eller begge dele.
  • Vi bruger vores opfindsomhed til at udtænke 'quick-fix' metoder, der hjælper os følelsesløs eller distraherer os fra at føle smerte eller ubehag.
  • Vi fokuserer på at finde måder til at fjerne smerter helt - eller noget, der antydninger af svaghed eller sårbarhed.

Disse løsninger blot forværre problemerne.

  • De holder os fokuseret på fastsættelse andre som en måde at føle værdsat eller behov i vigtige relationer (codependency / narcissisme).
  • De vender 'naturligt' smertefulde begivenheder, der ellers kan fremme vores vækst i lange perioder med personlige lidelser, dvs. Afhængighed, fobier, etc.
  • De danner vanedannende vedrørende mønstre, såsom narcissisme og codependency, som er fremherskende i intime forhold.
  • De resulterer i et væld af sociale dårligdomme, dvs. Krig, fattigdom, folkedrab, slaveri, kriminalitet, hjemløshed, etc.

Som fortaler for social forandring, Einstein udtrykte det på denne måde:

”Vi kan ikke løse problemer ved hjælp af den samme slags tænker vi brugte, da vi skabte dem.”

Umenneskelige personlige historier begrænser sundhed og lykke

Der er noget galt med billederne disse kulturelle historier portrætterer: de er umenneskelige. Det er ikke god videnskab eller sund religion, og mere tættere på politisk hensigtsmæssigt mytologi og science fiction, eller en kombination heraf.

Som et biprodukt af vestlige tanker, har vi tilpasset til lettere 'at se' værdien af ​​at bo travlt til at få tingene gjort, eller for at bevise vores værd, og finde lidt eller ingen værdi i at holde forbindelse til indre ressourcer, som er der for at hjælpe os komme til intimt kender og stoler os selv som en måde at komme til at kende andre og vores verden.

Vi har lært at forholde sig til vores egen og hinanden, for det meste, som menneskelige gerninger, og til at tænke over vores indre liv på måder, der skræmmer os ud af tilslutning. Tag ikke fejl, videnskab og religion har gjort strålende bidrag. Det er badevandet overbevisninger, ikke barnet, der kan have brug for desavouerer massevis.

Badevandet overbevisninger er dem, lamme kritisk tænkning kapacitet af vores hjerner. De indgyde os med frygt ved at undervise os at måle vores værdi som mennesker på grundlag af vores resultater og møde eksterne standarder af godkendelse; og at benægte vores evne til at tænke og føle, og mirakel-making ressourcer inde vi er udstyret med som mennesker. Kort sagt, de lærer os at smide barnet og holde badevandet - en hulter til Turvey system overbevisninger.

Badevandet overbevisninger er løgne om vores menneskelige natur. De styrer vores tænkning, fordi de får os til at tænke på måder, der blokerer vores sind fra at arbejde med vores hjerte. Vores mentale sundhedssystem er brudt, og det er ikke fordi vi ikke har stand, talent, engagerede og hårdtarbejdende fagfolk.

  • Det er brudt, fordi den er designet til at opretholde status quo, og, på samme tid, for at holde folk spinding deres hjul forsøger at foretage forbedringer.
  • Det er brudt, fordi det ikke er designet til at tjene mennesker; det er gearet til at være en konkurrence mellem gigantiske industrier til at holde overskud og politiske magt i hænderne på en afgørelse par stykker.
  • Det er brudt, fordi der ikke er nogen incitamenter til at fremme en sund (eller uddannet) offentligheden. De sygere, mere frygtsomme og mindre uddannede mennesker er, jo mere overskud og færre trusler mod status quo.

Disse historier har fået os til at holde disempowering udsigt over vores natur, såsom:

  • Human smerte opfattes som svaghed.
  • Menneskelige lidelser er diagnosticeret som en lidelse.
  • Løsningerne er centreret om medicinering klienter (quick-fixes).
  • Forebyggelse gives kun symbolsk overvejelse.
  • Behandlingen tager sjældent en holistisk tilgang til sundhed eller helbredelse.

Dette er en big deal, fordi, for første gang, vi har 'hårde' beviser for, at underbygger vores menneskelige natur som uløseligt altruistisk, moralsk, og medfølende.

Tegning på årtiers forskning i menneskelig motivation, Dr. Daniel Pink i Drev: den overraskende sandhed om hvad der motiverer os, rapporterer det, der driver menneskers adfærd er indre drevet søgen efter mening og formål, personlig agentur og beherskelse i livet.

Vi er simpelthen ikke wired, men for andre at dominere os, at gøre vores tænkning eller til at fortælle os, hvad vi føler.

Undersøgelser viser, kraft er ingen erstatning for lederskab. Det påvirker negativt sundheden i bossy og bossed ens. De, der søger at dominere, kontrollere eller ydmyge andre er selv lever i frygt. En narcissistisk leder, mand eller kvinde, kan ikke være en god leder. Disse ledere med narcissistisk egeninteresse er ikke gode ledere. De har lavt selvværd, og de samme frygt som alle andre mennesker, frygt for utilstrækkelighed, udstødelse, efterladelse. De desperate metoder, de bruger til at håndtere deres frygt årsag dem mere lidelse, ligesom de forårsager lidelse for andre.

Med andre ord, der er en enorm 180 grader forskel mellem ledere og tyranner. Ledere er visionær, inspirere, og bruge deres magt til at skabe miljøer, som sætter andre, bringe ud (befriende) bedst i talenter og evner. I modsætning hertil tyranner bruger deres magt til at aftage, begrænse effekten af ​​andre til at tænke selvstændigt, gennem brug af straffende taktik skam, skyld, intimidering, magt og vold mv, der kræver lydighed uden spørgsmål, indgyde selvstændige tvivl, hjælpeløshed , lavt selvværd, og den samlede fremmer afhængighed og idoliseringen magthaverne.

Undersøgelser inden for neurovidenskab, intime relationer samt ledelse viser utvetydigt, at mennesket ikke er koblet til at dominere eller blive domineret (bortset fra virkelige overlevelse situationer) af hensyn til dominerende. Dette giver mening, hvis man tænker på direktiverne fra din krop og underbevidsthed for at overleve og trives. En tro på, at dominere en anden beviser selvværd kan siges at være giftige for både overlevende og trives i denne frygt-fremkaldende overbevisninger producerer usunde niveauer af cortisol i vores kroppe, der, bogstaveligt talt, blokere for strømmen af ​​ilt i vores hjerne og krop, og selv stoppe regenerering af nye celler.

Det er barske fordømmende tankemønstre som disse, der skæmmer vores relationer med os selv, sind og krop. De kan få os til at taljen vores kreative energier til håndværk fjendebilleder af os selv eller andre i vores hoveder, selv for de mennesker, vi kender i bevidste niveauer, vi elsker og elsker os.

Disse tanker ikke tillade os at fuldt være til stede inde i vores egen hud, for at regulere vores egen ånde, til at behandle vores følelser i sunde måder.

For at realisere vores potentiale og dyrke disse indre kapacitet, må vi lære at kende og fuldt ud acceptere vores selvstændige, vorter og gunst. Vi har en indbygget evne til at træffe bevidste og informerede valg, og i stigende grad, at lære af og der tages højde for vores egne valg og handlinger, for at producere optimale resultater.

Vores forbindelse er gennem vores personlige historie. Den genfortælling af vores historie kan være en mulighed for at udtrykke vores kamp for at frigøre os fra fængslet for at begrænse personlige eller kulturelle historier, vælger at gøre selvstyret ændringer giftige tankemønstre, og for at opfylde medfødte stræben for at være os selv og leve i meningsfuld forbindelse.

Efterhånden som du lærer at undersøge, hvordan til at lytte og forstå dig selv og livet gennem kroppen, kan du opdage, hvor lidt du egentlig om denne del af dig selv.

Du kan også opdage, hvor alvorligt sindet eller visdom din krop tager sit forhold til dig og sin rolle som budbringer kommunikationssystem.

På hvert øjeblik din underbevidsthed, den del af hjernen, der styrer de autonome processer, taler til dig gennem din krop, i en nonverbal stil, der er lige så udtryksfulde, komplet, systematisk som det sprog, ord. Dette organ visdom taler fra en rig pulje af intelligens nogensinde til stede for at tjene dig, som en vejledning slags.

Da det også er ansvarlig for behandlingen af ​​dine følelser, det bruger disse som action signaler og oplysninger om, hvordan du kan forbedre visse situationer og puste nyt liv dit liv med mening.

Smertefulde følelser af vrede, frygt, skam, jalousi og skuffelse kursus gennem livet, daglig, signalering, hvordan vi oplever verden indefra. Beskyttende følelser af vrede og raseri, i bedste fald giver os mulighed for hurtigt at tilpasse vores miljø for at overleve. I værste fald, men de skjuler og blokere os fra følelse følelsesmæssige processer, der er afgørende i dannelsen af ​​følelsesmæssig intimitet og nærhed.

Tager tøjlerne

Et centralt aspekt af at optimere din evne til at blive bedre informeret og gøre mere kreative eller optimale valg er at lære dette sprog. Forståelse af sproget i din krop er som at have intern viden om, hvordan du - og dit liv - er koblet til at arbejde sammen som én.

Formålet med at udvikle din sensorisk skarphed, din evne til at forstå din krops sprog er at mere fuldstændigt forbindelse til oplevelsen af ​​dig selv og livet indefra og ud.

Og hvis du mener at realisere lykke og tilfredsstillelse er en universel formål hver menneske aktier... Så du kan være åben over for tanken om, at enhver udfordring du støder har flere løsninger af høj kvalitet og muligheder for personlig vækst og bevidsthed.

  • Tilslutning til din krop er som har din egen personlige rådgiver, en vejledning du rådføre sig med for mere indsigt. Dette levende endnu subtile sprog kan hjælpe dig til at forvandle din sundhed og vitalitet, at aktivere dit liv med formål, og at afsløre dybere niveauer af at udtrykke dine autentiske stemme, kreativitet, talenter og kapaciteter-dem, du måske eller måske ikke kender, du har.
  • Forståelse af sproget i din krop frigør dig til at gøre mindre automatisk tænkning og mere bevidst tænkning i nogle situationer (dvs. Udløser situationer), og i andre situationer (dvs. Spille et instrument eller en sport), til at stole mere på din underbevidsthed end bevidst tænkning.
  • Ved at mindske reaktiv tankegang, som er forbundet med nogle forbehandlede adfærd, der er beskyttende eller defensiv i naturen, du erstatte dette med en balance på bevidst opmærksomhed, vel vidende, følelse, tænkning, handling og så videre.

Jo mere du adgang til denne fantastiske kommunikationssystem og blive bevidste om, hvordan din krop bruger det med succes udføre utallige livsbevarende opgaver hvert sekund, 24 - 7, med den mere du indse, hvor vigtigt kommunikation er for kroppen.

Dette sprog af livet, som kan beskrives som kroppens visdom eller krop intelligens, er så meget mere end blot fysiske processer. Det indebærer tænker processer, perception og fantasi, samt fysiske og følelsesmæssige fornemmelser.

Og da positive følelser som medfølelse, taknemmelighed, tilslutning er hvad uddybe vores følelse af formål og mening, dette organ visdom kan også opfattes som en indre åndelig forbindelse til en forunderlig kilde til liv, kærlighed, kreativitet og overflod, og så på.

I denne tilstand af sind og krop, du ”kender” mere fordi du er fri til at lære uden at aktivere din kroppens forsvar, fri til at træffe valg ud af medfølelse versus frygt i den højeste interesse af dine personlige sundhed og lykke.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Tragisk skønhed: den mørke side af venus afrodite og tabet og regenerering af sjælen

Post Daglige relationer

10 ting arrogante folk ville sige, hvis de turde

Post Daglige relationer

Sådan åbner du dit hjerte og overvinder angst

Post Daglige relationer

Nyttige tip om skizofreni til familiemedlemmer og andre

Post Daglige relationer

Hvor forskellige er de private og offentlige versioner af dit forhold?

Post Daglige relationer

10 tegn er du en følelsesmæssig oprør

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: Forenelige forskelle

Post Daglige relationer

En sund forælder gør bedre forældre

Post Daglige relationer

Depression er nu den første årsag til handicap på verdensplan

Post Daglige relationer

Liv med en nervøs mor

Post Daglige relationer

Hvad er en hsp? - forståelse af den meget følsomme person

Post Daglige relationer

Irrefutable bevis for at du er en perfektionist