Arbejder mor skyld: 9 tips til at klare | DK.Superenlightme.com

Arbejder mor skyld: 9 tips til at klare

Arbejder mor skyld: 9 tips til at klare

I min praksis og i mit liv som en arbejdsgruppe mor, ser jeg ”mor skyld” som en yderst almindeligt fænomen, der udløser angst og lavt selvværd hos mange kvinder, der gør deres bedste for at jonglere ansvar arbejde og hjem.  

Børn er ikke de eneste, der føler adskillelse angst-mødre føler det også. Mødre hjerter er altid bundet til deres børn. Mens han var på arbejde, kan adskillelsen slæbebåd på vores heartstrings, til tider uhyggeligt så. Tanker om alt, hvad vi ønsker at gøre, ”bør” gøre, og forestille sig andre ( "bedre") mødre gør med deres børn løber gennem vores sind som evig selvpiskning.

Mange mødre rapporterer de føler spredt for tyndt og føler, at de falder kort både hjemme og på arbejdspladsen. Dette er ikke overraskende, da de seneste nyheder fortæller os mødre er de primære forsørgere i 40% af de amerikanske husholdninger og FN rapport om mænd i familier i 2017 viser, at udearbejdende mødre stadig håndtere det store flertal af børnepasning og husarbejde ansvar. Kvinder er også oftere dem til at gøre karriere ofre af hensyn til familien. (Jeg bare googlede ”mor skyld”, og der er mere end halvtreds sider af relevante artikler. For ”far skyld,” der var mindre end fire og mange af de emner, der er nævnt fraskilte fædre.)

Siden 2004 har min praksis været at give præ- og post-baby Par Rådgivning og jeg har en bog i udvikling kaldet First Comes Love Derefter kommer Carriage. Både mit program og bog tilbyder praktisk vejledning for nye forældre at kunne navigere i forholdet udfordringer i tidlig forældreskab. Baseret på min erfaring, anbefaler jeg følgende at lindre mor skyld: 

  1. Forstå du er kun tilladt at føle sig skyldig, hvis du har gjort noget forkert. Ellers er det bare selvlede, som ikke er nyttig for dig selv eller andre. Vær opmærksom på din indre kritiker og løsnes fra de negative tanker. Træk vejret dem ud og lad dem gå.
  2. Overvej dette: Hvis du stadig føler mor skyld, du er en god mor, fordi du holder af. Og da du er en god mor, er der intet at føle sig skyldige over. Det er yderst sjældent i min praksis for mig at se en mor, der har en barnepige arbejder 80 timer om ugen og tilbringer resten af ​​sin tid socialisering og tage sig af sig selv med lidt eller ingen skyld. Hvis du ikke er en af ​​disse mødre, har du en samvittighed og en sund tilknytning til dit barn.
  3. Forstå der er ingen perfekte mor, kun gode mødre. Vi er alle mennesker og moderskab er utrolig ydmygende. Ligesom vi ikke forventer vores børn at være perfekt, kan vi ikke forvente os at være enten. Hvis du tror, ​​andre mødre er perfekte, huske på, du sammenligner dine indvolde til deres ydersiderne. (Jeg hemmeligt var overlykkelig over at høre min ”perfekte” nabo hyl på sine børn, ”STOP klynker !!!!!!!!” på en sommerdag når windows var åbne. Det er, når jeg vidste, at hun var normal, og at vi kunne være venner…)
  4. Har en positiv mantra og skære dig selv nogle slæk. Min er ”Jeg gør det bedste, jeg kan, og det er alt, jeg kan gøre.” Da jeg mærke til på arbejde, at bunden min pung er foret med opgravede guldfisk kiks og jeg indser jeg glemte at give min datter hendes snack til hendes skolefritidsordning, jeg gentager dette mantra og forsøge at zoome ud og få perspektiv. Stort billede, alt er fint.
  5. Få den hjælp du har brug for og fortjener, så du har tid og energi til at gøre de ting du ønsker at gøre med dine børn. Set sunde grænser og sørg din partner gør hans eller hendes rimelige andel. Gennemgå dit budget og vurdere, om du kan arbejde i ting som en rengøring eller købmand levering.
  6. Nurture dine venskaber med andre mødre. Andre mødre og vil validere, normalisere og dæmpe din mor skyld. De vil grine med dig og græde med dig.
  7. Forstå, det tager en landsby at opdrage et barn. Det er godt for vores børn at have andres erfaringer, der tager sig af dem og nogle sunde adskillelse fra os.
  8. Sætter pris, at du er en positiv rollemodel for dit barn. Da min datter var fire, sagde hun, at hun var glad for at hun var en pige, så hun kunne vokse op og blive en mor, fordi, ”Moms kan gøre alt. De kan arbejde, har venner, rene og endda gøre frisurer...”
  9. Fejr din kompetence, styrke og elasticitet. Når pontificating på alle de ting mødre gøre, min klient sagde, ”Jeg mener, hvem tror du sætter salt i salt shakers?” Vi mødre gør verden gå rundt.  

 

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

14 inspirerende citater fra brene brun

Post Daglige relationer

Kan chokolade gøre dig smartere?

Post Daglige relationer

Desperat at holde nogen: Attention Deficit Disorderictive Relations

Post Daglige relationer

Kodeafhængighed, som en ubalance, Attention Deficit Disorderictive relaterende mønster, 2 af 2

Post Daglige relationer

Kun 8% af befolkningen holder deres nytårs resolution

Post Daglige relationer

Hjælp til kodependenter, hvis relationer slutter

Post Daglige relationer

Friske grænser for ferien

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: Jeg har en stemme

Post Daglige relationer

De 5 rigtige grunde du udskriver

Post Daglige relationer

Sådan overvinder du din frygt for døden

Post Daglige relationer

Sådan stopper du et argument med dit barn

Post Daglige relationer

Hvordan 3 vedhæftede stilarter i barndommen påvirker dit parforhold? 1 af 2