Afslut selv-sabotage og velkommen glæde i det nye år | DK.Superenlightme.com

Afslut selv-sabotage og velkommen glæde i det nye år

Afslut selv-sabotage og velkommen glæde i det nye år

”Jeg har kun tre ting at undervise:

Enkelhed, tålmodighed, medfølelse.

Disse er dine største skatte.

Medfølende mod dig selv, 

Du forene alle væsener i verden.”

~ Lao Tzu

Det nye år bringer en mulighed for en personlig transformation, eller med andre ord, en sand metamorfose: en bevidst opsigelse af selvdestruktiv adfærd og mønstre, og en indbydende ny positivitet og muligheden i dit liv. Ligesom en slange kaste sin gamle hud, en sommerfugl på vej ud af sin puppe, eller en fugl Føniks stiger fra asken, vil du giver slip på det, der er gamle og ikke længere er nødvendige for at vokse ind i en version, der er tættere på dit højeste og største selvstændige.

Desire, bevidsthed, vilje og engagement er forpligtet til at blive din bedre selv. Ikke alene er denne vækst opnåelige, det er absolut nødvendigt for udviklingen af ​​dit sind, krop og ånd.  

Gennem min praksis, jeg se, hvordan vi alle ubevidst genskabe, hvad der er velkendt, indtil vi vælger noget andet. I vores tidligere livserfaringer, kan vi have vedtaget dysfunktionelle tankemønstre eller vedrører at holde os tilbage fra det liv, vi ønsker. I dag, vil jeg opfordre dig til at identificere disse selvbegrænsende vaner, og erstatte dem med positive intentioner, der vil hjælpe med at gøre dine drømme til virkelighed.  

Til at begynde denne healing og selvbekræftende proces, stille dit sind og krop gennem dyb vejrtrækning og strække. Reflect og identificere 5 - 7 selvdestruktiv adfærd. Skriv dem ned på et stykke papir eller i et tidsskrift. Følgende er eksempler fra min praksis:  

  1. At give mere end jeg modtager, over-funktion i relationer.
  2. Sætte mine behov sidste.
  3. Købe ting, jeg ikke har brug for.
  4. Behøver at være rigtigt.
  5. Feeling skam om min økonomi, vægt, hjemme eller mig selv i almindelighed.
  6. At være alt for travlt og distraheret.
  7. Zoneinddeling ud med internet, tv, mad, alkohol, osv
  8. Pushing folk væk og isolere mig selv.
  9. Ikke sætte tid og energi mod mine drømme.
  10. Omsorg for meget om, hvad andre mennesker tænker.

For det andet, strege disse selvdestruktiv adfærd med en enkelt linje, så de er stadig læselige, men er blevet ophævet. Under dem, udskift hvert selvstændige saboterer adfærd med en korrigerende positiv hensigt. Ifølge Wayne Dyer, forfatter til The Power of Intention, ”Vore intentioner skaber vores virkelighed.” Intentioner er bevidste måder at leve på, snarere end målbare mål, fx forskellen mellem ”Jeg lever en sund livsstil med ordentlig ernæring og motion”, og ”jeg ønsker at tabe 10 pounds.” Intentions skal skrives på nuværende snarere end fremtidig anspændt, så de er allerede de sandheder, som du bor. Der henvises til de følgende eksempler:

  1. Jeg tillader og opretholde en sund, gensidig balance mellem at give og modtage i mit forhold.
  2. Jeg ved, at jeg skal passe på mig selv først, eller jeg vil være til nogen nytte for nogen anden. Jeg vil være min egen gode forælder og tage sig af mine behov, som jeg ville nogen jeg elsker dyrt. Jeg frigive noget unødig skyldfølelse eller angst.
  3. Jeg tillader kun ting, jeg har brug for og bruge på en regelmæssig basis for at besætte min tid, plads og energi. Jeg befri mig selv for alt andet.
  4. Jeg løsnes fra mit ego og ikke at svede de små ting. Jeg behøver ikke andre til at validere, hvad jeg ved er sandt i mit hjerte.
  5. Jeg ved, jeg er præcis som jeg burde være, og mine ”problemer” er ”hvordan” jeg er, ikke ”hvem” jeg er.
  6. Jeg bevidst bringe min bevidsthed til nuet ved at fokusere mit stille opmærksomhed på min ånde-det, der forbinder mit sind, krop og ånd.
  7. Jeg bruger min tid på at gøre ting, der tilfører værdi og mening til mit liv og ikke dem, som jeg tror isolere mig fra smerte.
  8. Jeg glæder mig over kærlighed og reel støtte ind i mit liv.
  9. Jeg er dedikeret til mine drømme-hver dag er et skridt i retning af deres virkeliggørelse.
  10. Jeg er mest interesseret eller ej jeg kan lide mig selv som et resultat af mine handlinger.

Nu hvor du har udskiftet selvstændige saboterer adfærd med positive intentioner, er det tid til at skabe plads i dit liv til at byde velkommen til glæde, succes og alt, hvad der er godt. I en kultur præget af materialisme og teknologi, er det nemt for vores sind og hjerte til at blive rodet og blokeret. Notere ned dine personlige tanker om, hvordan du vil øve hver af følgende komponenter i SPACE:

Enkelhed: Gør tilværelsen nemmere ved at strømline materielle besiddelser, aktiviteter, kommunikation osv

Tålmodighed: Frigør dit sind for negative følelser ved at vælge at være tålmodig med dig selv, med andre og med livet.

Accept: Slip det, som du ikke kan kontrollere, at stole alt er som det skal være.

Medfølelse: Blødgør dit hjerte ved at udvide medfølelse til dig selv og andre.

Empati: Diffus spænding, invitere intimitet og fremme tilsluttet bevidsthed ved at gennemføre, hvad der er måske den største relationelle værktøj.

Endelig er det tid til at udvikle dine personlige og faglige vision eller mission. Dette er en vigtig proces i at kortlægge dine drømme, så du bevidst skabe det liv du ønsker, i stedet for blot at lade påvirkninger udefra til at bestemme din vej. For at gøre dette, skabe en vision bord ved at skære ud billeder eller ord fra blade og sende dem på en plakat bord (eller klippe og indsætte på et digitalt dokument.) Pick billeder, der repræsenterer det liv du ønsker. Sigt højt, tillid til overflod teori og velkommen til alle, der er godt. Overveje at gøre din vision bord pauseskærmen på din telefon eller bærbare computer, eller dækning af din journal.

Forpligte sig til denne transformation. Udvikle et dagligt ritual, hvor du reflekterer over dine intentioner, dine måder at skabe plads i dit liv, og din vision bord i mindst 3 - 5 minutter i tider med meditation, bøn eller refleksion.

Sig farvel til din tidligere selv og takke ham eller hende for alt, hvad du har lært. Velkommen dit bedste selv i det nye år og se dine drømme ud i livet!

Kindly støtter forfatteren til WEGO Sundhed Aktivist ved at klikke HER!

En gave til dig! Gratis webinar: Den Psykologi af succes

 

 

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Hvordan får man folk til at træffe gode beslutninger

Post Daglige relationer

Bipolar i familien - natur og pleje

Post Daglige relationer

12 advarselssignaler, at det er følelsesmæssig utroskab - og ikke bare venskab

Post Daglige relationer

Giftige forbundsmønstre - fem beskyttende neurale mønstre og rolleskrifter (1 ud af 4)

Post Daglige relationer

Rewire din hjerne for kærlighed: skabe livlige relationer ved hjælp af videnskaben om mindfulness

Post Daglige relationer

Er livet coaches det værd? Hvordan man ved

Post Daglige relationer

Husk dagens 5 arbejdsdag weekend tips til at undgå den psykiatriske afdeling

Post Daglige relationer

Sovende med guder

Post Daglige relationer

At leve med et søvnløst sind

Post Daglige relationer

Se hvem der griner: ligheder og forskelle i mænd og kvinder

Post Daglige relationer

Friske grænser for ferien

Post Daglige relationer

10 tegn, du mener, at det er forkert at få dine behov opfyldt