8 tegn er du alt for stresset | DK.Superenlightme.com

8 tegn er du alt for stresset

8 tegn er du alt for stresset

Stress. Det er en evolutionær taktik, der er stor i små doser, men er bogstaveligt dræbe os nu, at vi er omgivet af det i vores daglige tilværelse.

Her er otte tegn, du bukke under for sine laster.

1. Altid Sick

Kom syg en gang om året er normalt. Kom syg en gang om måneden er det ikke. Fordi kontinuerlig stress dræner vores kroppens immunsystem, begynder vi at samle op alt, hvad der kommer sammen, fra den sæsonbestemt influenza til en almindelig forkølelse.

2. Koncentration Troubles

For meget stress fører til for meget cortisol, som fører til en mindre hippocampus, som betyder, at du ikke kan huske dine kolleger navne længere. I stedet for at give efter for stress' stress på din hukommelse, trække vejret dybt i disse situationer til at styre dit sind. Det hjælper også vende kroppen tilbage til en rolig tilstand ved at sænke blodtrykket og hjertefrekvensen.

Undersøgelser viser også, at dette barn-lignende aktivitet smelter stress og øger fokus.

3. Vedvarende hovedpine

Stress hovedpine er ikke de værste hovedpine af dit liv. De er blot konstant og irriterende, gør livet endnu mere stressende. Den bedste kur er at reducere stress og behandle dette symptom med hjælp fra din læge.

4. Tilbage & Neck ømhed

Fysisk skadelige såvel, stress forårsager knob i ryggen og en stiv nakke på grund af, hvordan vi spændte disse muskler, når angst. Hvis du ikke mentalt kan tvinge disse muskler til at slappe af, praksis strække eller yogastillinger, der er målrettet disse problemområder.

5. Sleep Trouble

Efter en lang dag med arbejde, bør det ikke være noget problem at falde i søvn hurtigt efter dit hoved rammer puden. Dog bør dit sind nægter at slukke, der er et problem. Mangel på søvn er veldokumenteret for at gøre betingelserne værre. For at imødegå dette, skal du sørge for du giver dig selv tid nok til at falde i søvn om natten. Skær alkohol og koffein fra kosten og motion regelmæssigt.

Når alt andet fejler, så prøv Sleep Skift til slukke dit sind om natten.

6. Hårtab

Mere almindelig hos kvinder end hos mænd, kan ekstrem stress føre til kroppens immunsystem angriber hårsækkene, hvilket resulterer i hårtab. Heldigvis, denne betingelse er kun midlertidig, og håret gør vokse tilbage efter lindring fra stress.

7. Urinvejsinfektioner

En urinvejsinfektion forekommer, når bakterier er fri til at klatre op i urinrøret og formere sig. Det er derfor, vi urinere regelmæssigt. Desværre er mange stressede personer har en tendens til at holde deres urin for at arbejde mere. Være en voksen. Gå på toilettet, når du skal.

8. Sex Tab

Stress strækker sig til alle aspekter af livet, herunder i soveværelset. For både mænd og kvinder, betyder det en alvorlig nedgang i soveværelset tid. For mænd er det normalt resulterer i erektil dysfunktion som følge af den opfattede stress at udføre. For at løse dette, kilden til stress skal behandles, og den elskede underrettet om situationen.

Læs mere:

Http://dailyburn.com/life/lifestyle/how-to-deal-with-stress/

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Salige er de fleksible forældre

Post Daglige relationer

Omverdenen bestemmer dine tanker

Post Daglige relationer

Er du i et kohærent forhold?

Post Daglige relationer

Uberettiget: kvinder og romantisk besættelse

Post Daglige relationer

Mental sundhed måned helte 2017 tegneserie-a-thon: del 1

Post Daglige relationer

Therapy chat: perfektionisme, kodependens og værdighed

Post Daglige relationer

Nye år ønsker familier i 2018

Post Daglige relationer

Donald trumf og den narcissistiske illusion af storhed

Post Daglige relationer

Hvorfor romantiske forhold fejler: Årsag # 2

Post Daglige relationer

Denne postpartum depression ting var ikke i bogen

Post Daglige relationer

15 fælles forsvarsmekanismer

Post Daglige relationer

Omsmykke dine ufuldkommenheder og trives