5 trin til en oprigtig undskyldning, der virker | DK.Superenlightme.com

5 trin til en oprigtig undskyldning, der virker

5 trin til en oprigtig undskyldning, der virker

De fleste af os lærte at undskylde, men vi virkelig lære at gøre det effektivt?

Undskyldninger kan falde kort for en masse grunde. På din side af ligningen, at lære at undskylde godt (med fuldstændighed) kan hjælpe med at genoprette freden og forbindelse med andre.

Sådan undskylder godt indebærer at gøre fem ting:

1) Bekend 2) Sig ordene: Jeg undskylder 3) Demonstrere du forstår (med detaljerne) de negative konsekvenser 4) forpligte sig til en ny retning 5) tilbud belønning.

For eksempel:

1) Ja, jeg sagde / gøre det, og 2) Jeg undskylder. Jeg er så ked af det. 3) Jeg kan forestille mig, at min ordsprog / gøre, der ville gøre dig til at føle (devalueret, ondt, forrådt, vred, brugt, mistillid), og at du gerne vil distancere dig fra mig. Jeg bebrejder ikke dig. 4) Jeg vil have du ved, at jeg vil gøre mit bedste for at undgå at gøre det igen. I fremtiden agter jeg at (indsæt ny adfærd). 5) Og jeg ville vide, hvad jeg kan gøre for at gøre dette op til dig og gendanne din tillid til mig.

Så simpelt. Og så svært, når vi er selvstændige sabotagers der elsker at forblive fast i problemer og fiaskoer, ofre! Når undskylde for noget har du forkert er vejen ud af afvisning og konflikt, hvorfor så ikke gøre det?

Du kunne bebrejde dit ego. Alligevel bundlinjen er, at du klamrer sig til smerten ved afvisning, konflikt og angst, når der er en klar vej ud. Næsten som om du foretrækker at blive hængende i denne skure (eller dit ego gør, enten måde, du er).

Når man tænker på, hvordan de fleste selvstændige sabotagers forsøger at 'undskylde' du skal overbevise, at en del af os elsker elendighed.

De fleste selvstændige sabotagers ved ikke, hvordan at undskylde godt og gøre de fem trin over meget forskelligt:

1) Afvis enhver forseelse 2) Nægte at sige ordene 3) Minimer eventuelle skader / bebrejde offeret / bebrejde nogen 4) Insister på at opføre sig på samme måde, fordi det er tydeligvis ikke et problem eller 'dette er blot, hvem du er' 5) Tilbyd ingen erstatning, fordi ingen er nødvendig!

Som jeg har lært at undskylde godt, har jeg set mig selv at gøre det helt forkert for mange gange. Det er grusomt at andre og dig selv. Men hvis du får dit sind omkring selv-sabotage spørgsmålet, kan du komme til at se nægter at undskylde godt for hvad det er: en investering i følelsesmæssig smerte.

Self-sabotage er den mest flygtige mental sundhed problem. Vi satte os op til det igen og igen, uforvarende. For mere om hvordan man kan identificere og overvinde selv-sabotage, se denne gratis og oplysende video.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Cyber mobning - Forældre forsøger at kæmpe tilbage

Post Daglige relationer

Hvornår er det tid til at forlade din Attention Deficit Disordericted partner?

Post Daglige relationer

Eliminer passiv aggressiv adfærd

Post Daglige relationer

Flirting skaber jalousi - jakes view

Post Daglige relationer

Kend dig selv, elsk dig selv, vær dig selv: 3 nøgler til at genvinde fra kodependens

Post Daglige relationer

Tre trin til følelsesmæssigt at støtte din partner

Post Daglige relationer

Kan min partner være en cybersex Attention Deficit Disorderict?

Post Daglige relationer

Vred på mental sundhed og opmærksomhed underskud Disorderiction problemer

Post Daglige relationer

Hvordan man holder op med at blive godkendende junkie

Post Daglige relationer

Journal anmodes om genopretning af kodependens

Post Daglige relationer

Sproget af følelsesmæssig intelligens

Post Daglige relationer

De 4 væsentlige byggesten til at være forelsket