5 tegn på, at du frarøver dig selv af lykke | DK.Superenlightme.com

5 tegn på, at du frarøver dig selv af lykke

5 tegn på, at du frarøver dig selv af lykke

Lykke er resultatet af valg, og så er utilfredshed. Problemet er, at mange af vores valg ske uden bevidst opmærksomhed.

For at øge lykke, kan det være nødvendigt at tænke ud af boksen. Hvad der følger er fire måder vi almindeligvis berøve os selv af lykke. De opstår som regel på autopilot, uden bevidst valg.

Når vi forstår dem, kan vi træffe foranstaltninger til at afhjælpe de negative virkninger.

Her er de:

1. Undertrykkelse positive følelser

Kvaser positive følelser, der naturligt overfladevand i løbet af dagen er chokerende almindeligt. Faktisk forskning afslører, at undertrykke positive følelser er en almindelig endnu lidet kendte årsag til depression.

Dette er faktisk en god nyhed. Det betyder, at du har spontane positive følelser der overflade regelmæssigt. Hvis du lærer at undgå at jage dem væk, så disse opløftende følelser kan holde sig omkring længere.

Vær opmærksom på, når du føler dig positive følelser, der ønsker at stige. Så tillad dig selv at føle dem!

2. Når du er tilfreds, får du nervøs.

Den afdøde Nathaniel Branden kaldte det lykke angst. Det sker, når du bliver nervøs efter en periode med følelse glad. Mange mennesker ubevidst tror, ​​at lykken aldrig kan vare. Noget vil altid komme til at ødelægge det.

Så de foregribe de dårlige nyheder ved nødlanding på vandet lykke, før de uundgåeligt såret eller skuffet. Det er lidt ligesom at bryde op med nogen, fordi du er bange for de kommer til at slå op med dig.

Når du føler dig glad, berolige dig selv, at hvis dårlige nyheder kommer, kan du håndtere det. Indtil da, tillad dig selv at nyde det!

3. Du holder dig distraheret.

Nogle af os forblive alt for distraheret og travlt til at nyde meget af noget. Lykke synes at være relateret til aftagende.

Gør alt for mange forpligtelser, endeløse to-do lister, mangel på personlige grænser (kan ikke sige nej), besættelse med din elektroniske enhed - alle disse distraktioner kan være direkte hindringer for din indre tilstand af lykke.

4. Tilintetgørelse lykke gennem Selvkritik

Der er ingen bedre måde at ødelægge lykke end at kritisere dig selv. Og ubønhørlighed af det for nogle af os er forbløffende. Selvkritik forhindrer lykke. Og det udsletter enhver lykke, som kan glide gennem revner.

Selvkritik kan være nummer et symptom på psykisk masochisme, eller selv-sabotage. For at få fred i sindet, skal du beskæftige sig med den del af dig, der synes at have det i for dig. Ingen vej uden om denne.

Start med beroligende at lytte til din selvkritik. De er bare ord går ud i dit sind. Efterhånden som du lærer at lytte uden at reagere, vil ordene har mindre effekt på dine følelser.

Alle ovenstående er almindelige tegn på selv-sabotage. Hvis du vil vide mere om, hvordan selv-sabotage virker, og hvordan man stopper det, se denne gratis og oplysende video.

Hvis du kan lide denne artikel, så ligesom min Facebook-side til at holde op med alle mine skriftligt.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Levende lykkelig nogensinde - trods stress

Post Daglige relationer

Sluk perfectionisme og få succes: fire mulige måder

Post Daglige relationer

Boganmeldelse: 8 nøgler til mental sundhed gennem træning

Post Daglige relationer

Den bedste måde at slå udbrænding på og få din rille tilbage

Post Daglige relationer

Forældrelsestendenser - er du i eller er du ude?

Post Daglige relationer

3 måder at vende mod i dit afhængige forhold

Post Daglige relationer

Ægteskabet buffrer mange børn fra fattigdom

Post Daglige relationer

Hjælpe eller forhindre vægttab: Vælg dine ord omhyggeligt!

Post Daglige relationer

Hvordan man lever klogt, tænk dybt og kærligt

Post Daglige relationer

Hvad er der galt med at være en perfektionist?

Post Daglige relationer

21 tegn på, at dine bekymringer er ude af kontrol

Post Daglige relationer

Omverdenen bestemmer dine tanker