5 myter og 5 sandheder om kodependens | DK.Superenlightme.com

5 myter og 5 sandheder om kodependens

5 myter og 5 sandheder om kodependens

jeg ikke elsker ordet codependency. Jeg tror, ​​det er ofte misforstået. Nogle mennesker finder det en hjælpsom beskrivelse og andre afviser det, fordi det føles at skyde skylden eller unøjagtige. Desværre, der er ikke en anden kortfattet måde at beskrive, hvad der almindeligvis betegnes som codependent træk.

I et forsøg på at skabe klarhed udtrykket codependency, jeg ønsker at tage fat på nogle af de udbredte myter om codependency.

Myte # 1 codependency betyder at være virkelig rart og hjælpsomme.

Sandhed: codependency er ikke bare at være virkelig rart og hjælpsomme. En af de kendetegnende træk af codependency er pleje hensyntagen og et stærkt ønske om at behage og hjælpe andre. Men codependency er meget mere. For folk med codependent træk, det stærke ønske om at hjælpe også fungerer som en måde at føle sig nødvendige og vigtige; Det er centralt for deres identitet. For folk med codependency, hjælper og fastsættelse også indebærer et element af at forsøge at kontrollere og ændre mennesker og situationer med henblik på at håndtere deres angst, ubehag, og følelse af kontrol.

Myte # 2 codependency sker kun i familier med en alkoholisk familiemedlem.

Sandhed: codependency ikke kun udvikle sig i familier, der beskæftiger sig med en afhængig familiemedlem. Det er rigtigt, at begrebet codependency oprindeligt kom fra at forsøge at forstå dynamikken i kvinder der er gift med alkoholiske mænd. Men som vores forståelse er vokset i årenes løb, har vi kommet til at erkende, at codependency kan udvikle sig i en bred vifte af familie situationer. Mennesker med codependent træk ofte er vokset op i familier med misbrug, ubehandlet psykisk sygdom, misbrug eller vanrøgt. Men der er stadig andre med codependent træk, der beskriver vokser op i velfungerende familier. Disse familier kan have indstillet usædvanligt høje standarder, ikke har været opmærksomme på følelsesmæssige behov, eller understregede omsorg for andre eller behage andre forhold at tage sig af sig selv og udvikle en stærk, uafhængig selv.

Myte # 3 Du er enten codependent eller du ikke.

Sandhed: codependency er ikke alt eller intet. Du kan have codependent træk i varierende grad. Du har måske kun et par codependent træk eller du kan have mange. Og du kan føle konsekvenserne af dem i varierende grad. For nogle mennesker codependent træk forårsage betydelige problemer i deres liv og for andre mennesker, de gør ikke (selvom det er vigtigt at bemærke, at dette kunne være benægtelse). Codependency er ikke en mental sundhed diagnose, så der ikke er en endelig diagnostisk kriterium. Tænk på codependency som eksisterende på et kontinuum.

Myte # 4 Codependents er svage og skabe dysfunktionelle relationer.

Sandhed: Du har ikke udvikle codependent fordi du er svag. Tværtimod; mennesker med codependent træk er stærk - så meget stærk. De er overlevende. Codependency er en naturlig og forståelig reaktion på traumer, overvældende erfaringer, eller uopmærksom eller inkonsekvent forældrerollen. Codependent træk udvikle sig som en måde at klare. De er adaptiv og stærk.

Codependency er ikke din skyld. Du er ikke årsagen til dine dysfunktionelle relationer. Forholdet problemer er resultatet af alle de involverede personer. Sommetider mennesker med codependent træk tænke ”jeg bør være i stand til at gøre min ægtefælle (eller barn eller forælder) stoppe med at drikke. Hvis jeg var stærkere (eller klogere eller smukkere), han / hun ville stoppe.”Dette er fejlagtig tankegang, der efterlader dig bebrejde dig selv og forsøge at kontrollere det ukontrollerbare.

Når du anerkender dine codependent træk, du tager ejerskab af dine egne tanker og adfærd. Accept dine codependent træk betyder ikke, du er ansvarlig for at blive mishandlet eller for andres dårlige valg eller adfærd. Og mens mange mennesker med codependent træk er ofre for misbrug og traumer, accepterer din rolle i forholdet dynamik på ingen måde retfærdiggøre eller betyde, at du er ansvarlig for at blive misbrugt eller mishandlet.

Myte # 5 Du vil altid være codependent.

Sandhed: Hvis du vælger at foretage ændringer, vil du ikke altid har codependent træk. Tankemønstre og adfærdsmønstre kan ændres. Det kan være en langvarig proces, men folk absolut ændre deres mønstre. Jeg tror, ​​at anerkende dine codependent træk er det rette sted at begynde. Som jeg sagde, jeg ved, at nogle mennesker ikke kan lide udtrykket codependency og føler det er at skyde skylden, men jeg tror, ​​det kan bemyndigelse, hvis du vælger at gøre det så. Når du ved, hvordan dine tanker og adfærd ikke tjener dig godt, kan du begynde at ændre dem. Du kan starte udrede dig selv fra de usunde mennesker og relationer i dit liv. Du kan blive følelsesmæssigt fri.

Ønsker du godt på helbredende rejse,

Sharon

*****

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

Forældre til vores militære: støtte deres omsorg og mod

Post Daglige relationer

Fik du dine 2018 mål?

Post Daglige relationer

Psykisk sygdom berører hele familien

Post Daglige relationer

Gør noget for at hjælpe dit fremtidige selv: et motiverende trick

Post Daglige relationer

10 tegn er du en følelsesmæssig oprør

Post Daglige relationer

At lære at sige nej lærer at vokse op

Post Daglige relationer

Løsning af problemer, der ikke skal eksistere

Post Daglige relationer

Undgå professionel hjælp til psykisk sygdom: er det over-tillid eller mod?

Post Daglige relationer

Finde vejen hjem fra krig: et løfte og en proces

Post Daglige relationer

Forbedre intimitet: lektioner fra langdistanceforbindelser

Post Daglige relationer

10 ting du behøver at vide om kodependens

Post Daglige relationer

Hvordan klare vi med hadforbrydelser? Tre overvejelser