Sider: 1 2Alle

I nogle områder af psykologi (især i psykodynamisk teori), psykologer taler om "forsvarsmekanismer" eller måder, hvorpå vi opfører eller tænke på bestemte måder til bedre at beskytte eller "forsvare" os selv. Forsvarsmekanismer er en måde at se på, hvordan folk tager afstand fra en fuld bevidsthed om ubehagelige tanker, følelser og adfærd.

Psykologer har kategoriseret forsvarsmekanismer baseret på, hvordan primitive de er. Jo mere primitiv en forsvarsmekanisme, jo mindre effektivt det virker for en person på lang sigt. Men mere primitive forsvarsmekanismer er normalt meget effektive på kort sigt, og derfor er begunstiget af mange mennesker og børn især (når disse primitive forsvarsmekanismer er først lært). Voksne, der ikke lærer bedre måder at håndtere stress eller traumatiske begivenheder i deres liv vil ofte ty til sådanne primitive forsvarsmekanismer samt.

De fleste forsvarsmekanismer er ret bevidstløs - det betyder de fleste af os er ikke klar over vi bruger dem i øjeblikket. Nogle typer af psykoterapi kan hjælpe en person at blive klar over, hvad forsvar mekanismer de bruger, hvor effektive de er, og hvordan man bruger mindre primitive og mere effektive mekanismer i fremtiden.

Primitive forsvarsmekanismer

1. Benægtelse

Benægtelse er afvisningen af ​​at acceptere virkeligheden eller kendsgerning, som hvis en smertefuld begivenhed, tanke eller følelse ikke eksisterede. Det anses for en af ​​de mest primitive af de forsvarsmekanismer, fordi det er karakteristisk for den tidlige barndom udvikling. Mange mennesker bruger benægtelse i deres hverdag for at undgå at handle med smertefulde følelser eller områder af deres liv, de ikke ønsker at indrømme. For eksempel vil en person, der er en fungerende alkoholiker ofte blot benægte de har et alkoholproblem, der peger på, hvor godt de fungerer i deres job og relationer.

2. Regression

Regression er tilbagevenden til et tidligere udviklingstrin i lyset af uacceptable tanker eller impulser. For eksempel en teenager, der er overvældet af frygt, vrede og voksende seksuelle impulser kan blive clingy og begynde at udstille tidligere barndom adfærd, han har for længst overvundet, såsom sengevædning. En voksen kan forsvinde, når under en stor del af stress, nægter at forlade deres seng og engagere sig i normale, daglige aktiviteter.

3. Fungerende Out

Handler ud er at udføre en ekstrem adfærd for at udtrykke tanker eller følelser personen føler ude af stand til på anden måde at udtrykke. I stedet for at sige, "Jeg er vred på dig," en person, der handler ud kan i stedet smide en bog på den person, eller slå et hul gennem en væg. Når en person handler ud, kan det virke som en trykudligning, og ofte hjælper den enkelte føler roligere og fredeligt igen. For eksempel et barns raserianfald er en form for handler ud, når han eller hun ikke får sin vej med en forælder. Self-skade kan også være en form for at handle ud, udtrykte i fysisk smerte, hvad man ikke kan holde ud at føle følelsesmæssigt.

4. Dissociation

Dissociation er, når en person mister styr på tiden og / eller en person, og i stedet finder en anden repræsentation af deres selv for at kunne fortsætte i øjeblikket. En person, der dissocierer ofte mister overblikket over tid eller sig selv og deres sædvanlige tankeprocesser og erindringer. Folk, der har en historie af enhver form for misbrug i barndommen ofte lider en form for dissociation. I ekstreme tilfælde kan dissociation føre til en person tro, at de har flere udgaver ( "multiple personlighedsforstyrrelse"). Folk, der bruger dissociation har ofte en afbrudt billede af sig selv i deres verden. Tid og deres egen selvopfattelse kan ikke flyde kontinuerligt, som det gør for de fleste mennesker. På denne måde en person, der dissocierer kan "afbryde" fra den virkelige verden for en tid, og lever i en anden verden, der ikke er rodet med tanker, følelser eller erindringer, der er uudholdelig.

5. Kompartmentalisering

Opdeling er mindre form for dissociation, hvor dele af sig selv er adskilt fra kendskabet til andre dele og opfører sig som om man havde separate sæt af værdier. Et eksempel kunne være en ærlig person, der snyder på deres selvangivelse og holder deres to værdisystemer distinkt og un-integreret, mens de resterende bevidstløs af kognitiv dissonans.

6. Fremskrivning

Projektion er misattribution af en persons uønskede tanker, følelser eller impulser på en anden person, der ikke har disse tanker, følelser eller impulser. Projection bruges især når de tanker vurderes som uacceptabelt for den person til at udtrykke, eller de føler sig helt ilde til mode med at have dem. For eksempel kan en ægtefælle være vred på deres betydelige andre for ikke at lytte, når det rent faktisk er den vrede ægtefælle, der ikke lytter. Projektion er ofte et resultat af en mangel på indsigt og erkendelse af egne motivationer og følelser.

7. Reaktion Dannelse

Reaktion Dannelse er den konvertering af uønskede eller farlige tanker, følelser eller impulser i deres modsætninger. For eksempel kan en kvinde, der er meget vred på sin chef og vil gerne forlade sit job i stedet være alt for venlig og generøs over for sin chef og udtrykke et ønske om at fortsætte med at arbejde der for evigt. Hun er ude af stand til at udtrykke de negative følelser af vrede og utilfredshed med sit job, og i stedet bliver alt slags til offentligt at vise hendes manglende vrede og ulykkelighed.