10 trin til at infuse dine mål (hjerne) med momentum-inspirerende lidenskab | DK.Superenlightme.com

10 trin til at infuse dine mål (hjerne) med momentum-inspirerende lidenskab

10 trin til at infuse dine mål (hjerne) med momentum-inspirerende lidenskab

En af nøglerne til succes på ethvert område af dit liv er at holde fokus på, hvad der er vigtigt i en given situation eller periode. Hvad du de fleste Desire - dine mål - er uadskilleligt forbundet med dine højeste værdier, visse centrale følelsesmæssige længsler du er hardwired, som et menneske, at stræbe efter at realisere.

Nøglen til at indse, hvad du ønsker ligger derfor ikke kun i din evne til at holde fokus på dine mål, men også dygtighed af at dyrke og holde fast en lidenskabelig forståelse af sammenhængen mellem dine mål og dine dybeste værdier. Det handler om at få din hjerne til at arbejde for dig, optimalt, med dig.

Tilslutning hvad du ønsker at højere værdier?

Du kan realisere fantastiske ting i dit liv og relationer, når du forstår kraften i din fokuseret opmærksomhed. Ikke længere teori, der er komplekse processer, der håndteres automatisk af den 'operativsystem' af din hjerne og krop, også kendt som det underbevidste eller ubevidste sind. Hvad du være opmærksom på udvider.

Samtidig visse centrale universelle længsler eller værdier fungerer automatisk, idet disse hardwired følelsesmæssige drev / behov, bevidst eller ubevidst, motivere menneskelige adfærd beslægtet med menneskelige fysiske drev for næring.

Mere præcist, hvad vi taler om her, er, hvordan man kan gøre dette til en bevidst proces, noget, som du, og ikke din underbevidsthed, der har ansvaret for.

Så længe du forbliver en passiv tilskuer, vil din underbevidsthed være alene i kontrol over udformningen eller ændre dine vaner, gætte hvilke mål og ønsker bedst opfylde dine dybeste længsler. Selvfølgelig bliver det det forkert måske det meste af tiden. Det er fordi mange af de opfattelser, som den bygger på (dvs. Om, hvad du skal gøre for at noget i livet) blev præget ubevidst, da du var et lille barn!

Derudover din underbevidsthed automatiske udgivelser feel good og føle-dårlige hormoner, og kan ikke skelne mellem feel good muligheder, der er sundt (dvs. Nærende mad) eller giftige (dvs. Junk food, narkotika), og føler-dårlig muligheder, er giftige (dvs. Gift) eller sund (dvs. Står over for en frygt for konflikt). Det er op til bevidst du og din kloge-selv at disciplinere og 'undervise' eller 'tog' dit sind og krop til at vedtage sunde valg.

Ti skridt til at indgyde dine mål med momentum.

Apropos mål, undersøgelser viser folk, der har skrevet mål, eller bedre endnu SMART mål, er mere tilbøjelige til at realisere dem. Det giver mening, i betragtning, at når du tager tid til at skrive noget ned, du automatisk engagere din hjerne i dybere processer fokuseret opmærksomhed.

Medmindre du har opnået beherskelse i at fokusere din opmærksomhed, er det at foretrække at vælge maksimal et eller to mål, fra din personlige liste over mål, at arbejde på at fuldføre ti trin øvelse nedenfor. Hvis du endnu ikke har sat sammen din egen personlige liste, her er to lister med mål (personlige og relationelle) til at give dig nogle ideer, hvorfra man kan vælge en eller to mål vigtigst for dig.

Mulighederne for personlige mål:

  • Forbedre mit selvværd og selvtillid.
  • Udvikle sund krop-image og forhold til min krop.
  • Vedtage en livsstil at spise ernæringsrigtige fødevarer (og bryde afhængighed af junk fødevarer).
  • Slip ekstra vægt til at se og føle sig bedre.
  • Indse og vedligeholde en trim, fit, sund krop.
  • Embrace en livsstil med regelmæssig motion.
  • Forbedre min præstation, succes og produktivitet på arbejdspladsen (karriere, skole, etc.).
  • Break en afhængighed af at drikke, ryge eller tage stoffer.
  • Stop eller dramatisk reducere tid på computer eller ser TV.
  • Bryd fri af frygt for fiasko til at gå efter min drøm, karriere, forhold, etc.
  • Serveres og meningsfuldt bidrage til et fællesskab eller en gruppe.

Mulighederne for parforholdet mål:

  • Energize følelsesmæssig nærhed, sjov, lidenskab i mit parforhold.
  • Dyrk dybere, mere engagerende venskaber.
  • Heal et forhold til en forælder, søskende eller barn.
  • Tiltrække en speciel partner, som er kærlig, sund og omsorgsfuld.
  • Heal min parforholdet fra skadelige konflikt, utroskab eller andre traumer.

Så tage et stykke papir og en pen og skrive ned et mål, du nu vælge, og gerne vil afsætte dig selv til infusion med action-aktiverende lidenskab. Begynd med at skrive målet ned, og derefter fuldføre øvelsen nedenfor.

1. Hvad vil du mest lyst?

Først, klart formulere den ene mål, du ønsker at fokusere dit sind og krop opmærksomhed på først.

Eksempler på mål:

  • Jeg vil gerne forbedre min selvværd og selvtillid.
  • Jeg ønsker at helbrede mit forhold med en af ​​mine børn.

2. Revider core antagelser at erklære tro på dig selv, og ejer din evne til at ændre sig.

For det andet, når du sætter et mål, hvad du laver, er at erklære din hensigt at foretage en ændring, hvad enten stor eller lille. For at aktivere magt til at ændre, skal du først kontrollere din kerne antagelser om dig selv, din evne til forandring, og så videre. Revider dem i overensstemmelse hermed at erklære tro på både dig selv og hvor kilden til din magt til at ændre bosat - indeni. Når du bevidst vælger at tro på dig selv, og din indre kapaciteter til at bemyndige positive forandringer, du træder ind i et billede eller vision om dig selv som en ansvarlig og omsorgsfuld arkitekt og skaberen af ​​dit liv erfaringer.

Grunden til dette er så kraftig, at det energizes din underbevidsthed til bedre at kunne betjene dig, at lære og at være åben til at indarbejde en bemyndigelse tankegang, og et optimalt sæt af opfattelser, der bedst muligt at leve dit bedste liv og relationer.

Tre grundlæggende antagelser at overveje at vedtage:

  1. Jeg tager fuldstændig og det fulde ansvar for at realisere nogen af ​​mine mål eller foretage ændringer på ethvert område af mit liv.
  2. Jeg tror på mig selv, og er taknemmelig for min medfødte evne til at gøre og ændre noget jeg sætter mit sind og hjerte til at realisere.
  3. Jeg har altid et valg til at vælge, hvad der er godt og i den højeste interesse i mit sind, krop og ånd (følelsesmæssige trivsel).

3. Hvorfor vil du have, hvad du ønsker?

For det tredje, overveje, hvorfor du ønsker at realisere dette mål.

Eksempel på, hvorfor du måske ønsker, hvad du ønsker:

  • Jeg ønsker at realisere dette mål, fordi jeg ønsker at føle sig trygge, at acceptere og at føle sig bedre om mig selv som en person, når jeg er rundt andre.

4. Udforsk 'hvorfor' dybere til fuldt ud at forstå og udstødning alle grunde.

I det fjerde trin, kigge efter hvilke årsager der ligger til grund dine grunde. Her er du søger at skabe en udtømmende liste. I det omfang du forstå, hvorfor du vil have noget, du derfor energize din indre passion for dette mål.

Til mere dybt udforske årsager bruge spørgsmål som: ”Hvad kan du sige om det?” Eller ”Er der mere til det?” Efter hver af dine ”hvorfor” svar, du skriver ned.

Eksempel på svar på ”Hvad kan du sige om det?”

  • Nå, jeg vil ikke have folk til at drage fordel af mig, ligesom de gjorde min mor. Jeg ønsker at være i stand til at sige nej i stedet for stewing inde, så resenting andre eller mig selv.

Eksempel af en reaktion på ”Er der mere til det?”

  • Jeg ønsker ikke at ende som min mor, der ikke har tillid til at stoppe min far fra at slå os. Indtil for nylig, jeg bebrejdede hende for tæsk mine søskende og jeg udholdt. Nu, jo mere jeg modnes og har fået at vide hende, jeg er klar over, at hun ikke var en medskyldig, at hun bare følte magtesløse over for min fars vrede.

Eksempel på en anden reaktion på ”Er der mere til det?”

  • Ja. Det bryder mit hjerte, at jeg et dårligt eksempel for min datter, ved ikke at have tillid til at værdsætte mig selv, taler mine synspunkter med tillid.

5. Udforsk dybere værdier (følelsesmæssige drev eller ”behov”) du længes efter at opfylde ved at opfylde dette mål?

I trin fem, du forbinder med de dybere værdier eller følelsesmæssige drev relateret til dit mål, hvoraf et overordnet mål er 'at noget' i livet. Husk på disse universelle længsler, såsom længsel efter lykke, sikkerhed, sundhed og velvære, forståelse, integritet, sjov, følelsesmæssig forbindelse, og så videre, har livet-forme magt som de aktiverer affyringen og ledningsføring af neuroner, som til gengæld afgøre, om du tager handling eller ej, og om den handling, du tager fører dig tættere (mod) eller længere (væk) fra dit mål.

Eksempel på, hvad dybere værdier eller følelsesmæssige drev, som du kan søger at opfylde ved at opfylde dette mål:

  • De følelsesmæssigt drev, der søger at være opfyldt af min opnå mere selvtillid og selvværd er lykke, accept, følelsesmæssig forbindelse, og autenticitet.

6. Hvad gør du mest frygt i relation nå dette mål?

Sjette, du identificere, hvad du frygter mest i forhold til succes realisere dette mål, for eksempel, så spørg dig selv: ”Hvad ville være det værste ved helt at nå dette mål?”

Eksempel af en frygt i forhold til at nå dette mål:

  • Jeg gætte, hvad jeg ville frygte mest, hvis jeg havde selvværd og selvtillid er, at andre, især min familie og venner ikke ønsker mig, eller endda afvise mig, og tror jeg er egoistisk, selvcentreret eller arrogant.

7. Hvad frygter du mest i forhold til ikke at nå dette mål?

I trin syv, du stiller et lignende spørgsmål, men denne gang du forsøger at identificere, hvad du frygter mest i forhold til ikke at opfylde dette mål. Her spørg dig selv følgende: ”Hvad ville være det værste ved ikke at nå dette mål?”

Eksempel af en frygt i forhold til ikke at nå dette mål:

  • Det ville være en frygtelig liv, idet jeg ville føle fanget og ustemt, som om jeg ikke engang eksisterer eller noget til andre, eller til mig selv, da jeg ikke selv har modet til at stå op for at tale mine synspunkter i mine personlige relationer, og på arbejdspladsen.

8. Hvad vil du erklærer i stedet for dig selv?

Til dette trin, nu erklærer du, hvad du stræber og længes efter at ske i stedet. Dette artikulerer en ny vision for dit liv.

Eksempler på, hvad jeg erklære for mig selv i stedet:

  • At føle sig sund selvværd og til at leve et liv i tillid til trods for nogen frygt eller tvivl jeg har.
  • At føle sig trygge og tror på mig selv, for at være et sundt og positivt eksempel for min datter, at have modet til at være mig selv, det vil sige, at udtrykke, hvordan jeg føler.
  • At føle umagen værd, fortjener at fremsætte anmodninger, klart kender og formulere, hvad jeg vil.
  • At føle sig trygge at vide dette er en kærlig ting at gøre for mig selv, at gøre for min datter, og det er sundt at spørge dem, der elsker mig til at acceptere en ny mig.

9. Hvad stor eller lille, vil jeg forpligte sig til at begynde at tage i dag?

Dernæst identificerer en bestemt handling eller handlinger, du kan begynde at tage det samme i retning af dit mål. Dette trin er kritisk, fordi handling er det, der forsegler handlen så at sige. Med andre ord, selv om alle trin er anført ovenfor er vigtige, væsentlige, en af ​​de største fordele ved de første syv trin er at sikre, at du fokusere din opmærksomhed, så dine handlinger flytte dine energier i retning af at realisere dine mål (i stedet for spredt om).

EKSEMPLER af en handling skridt er jeg forpligtet til at begynde at tage i dag:

  • Huske de tre centrale forudsætninger, og for en måned, gentage dem tre gange første ting om morgenen og sidste ting før søvn om natten.
  • I et tidsskrift eller notebook, lave to lister, på venstre side af siden, liste hvilke handlinger du allerede tage denne hjælp, tjene eller forsøge at gøre livet lettere for andre i hjemmet eller arbejde; og på den højre side af siden, liste hvilke handlinger du allerede tage for at forbedre kvaliteten af ​​dit liv, helbred og relationer.

10. Hvad bekræftelser bedst tjene til at indgyde dine handlinger med lidenskab og momentum?

I dette sidste trin, du formulerer en eller flere koncise, bemyndigelse bekræftelser der er specifikke for infusion af netop din mål med passion for at handle og vedligeholde din momentum. Dette forvandler dit mål i en erklæring om, at stærkt energizes de optimale følelsesmæssige-fysiologiske tilstande, for dit sind og krop, at du har brug for at støtte dig til at realisere dine mål.

EKSEMPLER af bekræftelser, der kan indgyde dit sind og krop med den højfrekvente følelsesmæssig energi, du har brug for at gribe ind i retning af at realisere dine mål:

  • Jeg er helt og fuldt kærlighed, værdi og acceptere mig selv, ligesom jeg er.
  • Jeg nu fuldt nyder at være en selvsikker og energisk person.
  • Jeg er fri til at nu nemt se mig selv som et aktiv for min familie, virksomhed eller samfund.
  • I mit hjem og arbejde, er jeg elskede, værdsat og accepteret ligesom jeg er.

Ligegyldigt hvad din personlige mål er, kan du bruge disse trin for at succesfuldt at påvirke din underbevidsthed til at foretage de positive ændringer, du ønsker at opnå. Det kræver mod og visdom til at tage tøjlerne som kaptajn på dit liv.

Du opnår dette ved at arbejde bevidst med din underbevidsthed, den del af sindet, der styrer de autonome processer i kroppen. Det er vigtigt at danne et samarbejde med denne kraftfulde del af dit sind, fordi det står for udformningen eller bryde vaner, strategier - og endda afhængighed.

Det handler om bevidst udelukke kroppens sensoriske system, eller overlevelse respons, til at overtage dit liv med standard valg, ved at gøre bevidste valg i stedet.

Nøglen til at indse, hvad du ønsker hviler i din evne til at forblive bevidst fokuseret på, hvad du virkelig, virkelig ønsker, og samtidig holde en lidenskabelig forståelse for sammenhængen mellem realisere dine mål, stor eller lille, og tilfredsstillende centrale følelsesmæssige drev, til at aktivere den momentum og handling, du har brug for i retning af at realisere, hvad du stræber efter.

Hvorfor ikke svæve som en ørn? Du har altid et valg at sætte dit liv i højt gear med bevidst-kærlighed i handling.

Relaterade nyheter


Post Daglige relationer

6 trin til at være autentiske

Post Daglige relationer

Åndelig praksis kan beskytte mod depression: hvordan man er konsekvent

Post Daglige relationer

Er kendskab afhængighed af offeret?

Post Daglige relationer

Mine negative følelser laver vognhjul i min hjerne!

Post Daglige relationer

Giver op på dig selv? Ekspert coaching rådgivning til at hjælpe dig med at fortsætte

Post Daglige relationer

Tror du på sand kærlighed?

Post Daglige relationer

Flirting skaber jalousi - hannahs syn

Post Daglige relationer

Forbedre din seksualitet: seks vigtige strategier

Post Daglige relationer

Kvinder og vin: skal de bekymre sig?

Post Daglige relationer

En romantik har brug for sandheden

Post Daglige relationer

Forskning afslører, hvorfor folk undgår at tage positive tiltag

Post Daglige relationer

Omverdenen bestemmer dine tanker