Tillader vrede med dig selv | DK.Superenlightme.com

Tillader vrede med dig selv

Tillader vrede med dig selv

Sheila led af udmattelse. Hun var overanstrengt i hjemmet og på hendes job. Hun vidste, at hun tog for meget på sig selv, men hun kunne ikke lade være. Hun havde altid været sådan, super-ansvarlig og ude af stand til at have tillid til andre - føler sig tvunget til at gøre det hele selv.

Hun havde endelig nåede hendes grænser; og kunne ikke presse sig selv længere. Hun vidste, at gå væk for en resten ikke ville løse noget. Hun ville kun starte det hele igen, da hun kom tilbage. Hun kom til rådgivning for at finde ud af, hvordan hun fik på denne måde, og til at lindre hendes vrede på verden for at gøre dette til hende.

Terapeut: ”Når ellers har du følt denne måde?”

Sheila: ”Da jeg gik i high school, jeg var direktør for klassen leg. Dagen før vi skulle udføre foran Drama Club, tre folk kaldte mig med undskyldninger for ikke at dukke op. Jeg var så frustreret over, at jeg kastede mig på min seng og græd. Min mor hørte mig græde og kom i. Hun lænede sig over mig og sagde: 'Hvis det pokkers klub vil gøre dig til at græde sådan, jeg forbyder dig at gå igen.' Hun trampede ud. Jeg var forbløffet. Jeg husker at spørge mig selv, 'Hvordan var det meningen at hjælpe?' Jeg vidste, at jeg aldrig kunne gå til hende med mine problemer. Hendes overreaktion var værre end problemet! Så havde jeg to problemer! Hvis min egen mor ikke vil hjælpe mig, der vil?” 

Hendes vrede over dette forræderi gik aldrig væk. Det var dernede venter på at bryde ud på den næste lejlighed. Hun lærte, at på et dybere niveau, hun var vred på sig selv for at stole på hende overvældet, utilstrækkelig forælder i første omgang! Denne vrede ikke giver mening for hende. Det er her vi påpege, at vrede ikke behøver at give mening. Det opstår ud af de følelsesmæssige erindringer, der er dannet af levende begivenheder. Vrede såsom: ”Jeg må have været dumt at forvente, min egen mor til at hjælpe mig. Jeg er vred på mig selv for at bede hende om at hjælpe mig i første omgang. Jeg er vred på mig selv for at stole på hende. Jeg vil aldrig gøre denne fejl igen.”Når disse undersøiske holdninger bringes i bevidsthed, kan hendes voksne dom sætte dem i en realistisk, håndterbar perspektiv. ”Jeg var ikke dum. Jeg var bare en lille knægt. Det var en ulempe, en skuffelse for mig og trist for min mor, men jeg kan vælge at give slip på min vrede nu, hvor jeg ved, hvad jeg give slip på.”

Shelia lært at stole på hende egen dømmekraft ved at gøre, hvad virkeligheden kræver og tillidsfuld hendes dom så god nok til at tage livet som det kommer. Hun var i stand til at:

- Fang selv forsøger at behage andre. (Hun ved ikke, hvordan de ønsker at være tilfreds)

- Fang selv forsøger ikke at mishage. (Hun kan fokusere på, hvad der behager selv)

- Fang selv beskytte andre mod følgerne (De havde ikke bede om hendes hjælp)

- Fang selv forsøger at forhindre katastrofen. (Hun kan leve i nuet, hun kan ikke forudsige fremtiden)

- Fang selv at have høje standarder for selvstændige / andre. (Hun ved ikke, hvad der er bedst)

- Fang selv forsøger at bevise sin værdi for andre. (Self værd kommer indefra)

Relaterade nyheter


Post Personlighedsforstyrrelser

Sådan mindsker du selv tvivl

Post Personlighedsforstyrrelser

Selvbetændelse: styring af smerten

Post Personlighedsforstyrrelser

Køn og angst: Hvorfor holder jeg tilbage - del 2

Post Personlighedsforstyrrelser

Kæmper du i dit voksne liv? 4 fælles mønstre

Post Personlighedsforstyrrelser

Spørgsmål og svar på bipolar lidelse: Hvordan skal forældre hjælpe barn med alvorlige problemer og flere diagnoser og meds?

Post Personlighedsforstyrrelser

Pludselig vrede over små ting

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvordan slippe af med selvkritik og pessimistiske tanker

Post Personlighedsforstyrrelser

Narcissistisk bedstemor: det er en generationsstreng (1)

Post Personlighedsforstyrrelser

4 trin på vejen til helbredelse fra barndommen

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvis du siger disse 5 ting, så har du ondt på dit barn

Post Personlighedsforstyrrelser

Nagging: forsøger at gøre din partner pleje

Post Personlighedsforstyrrelser

Subtile signaler af stress